浅谈初学者网球球感培养的重要性

樊媛　刘凌晓　朱娟娟

摘 要 本文运用文献资料法、逻辑分析法对初学者网球球感培养的重要性进行分析，并针对初学者球感的培养提供可供参考的意见。

关键词 初学者 网球 球感

网球运动诞生于1873年，一百多年来，网球以其独特的魅力和不断发展的技术赢得了越来越多的爱好者与观众。如今，它已经风靡世界。世界上平均每周都有国际赛事，足迹遍布世界九十多个城市，其中为代表的四大网球公开赛更是吸引了全世界的眼球，而戴维斯杯和联合会杯更是一个国家整体网球水平的最高体现。网球作为一项兼具青春活力与时尚的运动，也越来越受到人们的青睐。

本文从网球球感的重要性方面进行分析，旨在为初学者对球感培养的重要性提供更加深层次的理解，进而提供参考意义。

一、研究方法

本文采用的研究方法是文献资料法、逻辑分析法。

（一）文献资料法

本文通过计算机检索中国期刊网CNKI，国家体育局及相关部门，查阅有关文论30余篇，文件资料10余篇，对发表的有关资料进行了搜集和鉴别，为本研究提供了较为坚实的理论基础。

（二）逻辑分析法

在本研究中通过归纳、演绎、综合分析等方法，对相关文献和研究问题进行了分析研究。

二、相关概念

（一）球感

“球感”虽然应用非常宽泛，但何谓“球感”，很多人对它只停留在相对较感性的认识上，每个人不一定都能说得清楚。每个人认识的不用就造就了每个人认识的不同，大多数人把“球感”理解为“对球的感觉”，这仅仅是直观地对字面上的“球感”的理解，我们认可得说法如下，所谓“球感”，应是运动员在长期运动训练实践中形成的对网球的所有感性及部分理性认识，主要包括运动员对网球良好的肌肉感觉和对运动中球、人、场地与时机的观察、思维及判断。正确理解这一概念，对网球“球感”培养具有重要意义。

（二）“球感”产生的生理机制

从生理学的角度看，“球感”是建立在人体条件反射基础上的各种运动动力定型，球员在形成此“动力定型”之前，必须通过反复的练习，逐步建立起的各种足球操作方式的条件反射，再通过不断地演练，使自身观察、判断及处理球的能力不断上升，最后在对球判断及控制球运动方式和运行轨迹等形成动力定型。它同样存在着形成条件反射的3个阶段，即泛化阶段一分化阶段一自动化阶段[1]。

三、影响网球初学者球感培养的重要因素

（一）心理因素

大多数网球初学者第一次接触网球都会表现出过于紧张、反应缓慢、手足无措，对网球的认识较为模糊，只是运用之前对其他球类的理解来理解网球，处急于想要打好网球但又打不好的矛盾状态中，同时还会表现出些许惧怕网球，无法克服这种挫败感。并且由于对网球技术的认识也处于模糊状态，致使表现过于紧张等进而影响初学者对于网球球感的培养。

（二）生理因素

从生理学的角度看“球感”这种技能，其生理反射条件是建立在肌肉记忆条件下的，是来源于人体长期反射，以条件反射为根基的运动记忆，运动员在形成肌肉记忆即动作定型前，一定是先进行多次数的、大量的相同动作模仿联系，因而在记忆的过程中形成常规条件反射，然后继续加以动作的联系并详细的修改并记忆动作，并在处理非常规的动作和观察力和判断力上更进一步[2]。这也是影响网球球感方面不可或缺的因素之一

（三）技术因素

初学者对于网球技术动作的理解，仅限于对教练或者老师动作的模仿，还没有对网球运动的发力机制，发力点以及对整个动作的协调有一定的体会，无法领会动作的技术要点和发力要领，不完善的动作也是影响初学者培养球感的重要因素。

四、网球球感培养对初学者学习网球的重要性

（一）对网球产生一定的兴趣

在实际的教学实践中，网球教学初期的重点是使初学者对网球产生兴趣，网球球感的培养可以使初学者更快的掌握技术动作，进而对网球这项运动产生足够的兴趣，让初学者可以更好的参与到这项运动，这个阶段作为球感培养的敏感期，对网球的教学有承上启下的作用。

教学实践中初期的兴趣培养直接影响教学效果的好坏。

（二）建立良好的动力定型

良好的动力定型既是产生球感不可或缺的一方面，也是以后向上发展的前提，同时良好的球感也有助于建立良好的动力定型。

球感的好坏直接决定身体的发力机制，发力是否顺畅、自然也是决定技术动作的一项重要指标，球感的好坏可以直接影响到技术动作的成型及其之后的发展。球感的好坏对判断发力点以及整个动作的协调也有着举足轻重的作用，球感对建立良好的动力定型的重要方面不可或缺。

（三）合理判断球的方向、距离、时机、节奏

初学者在学习网球的初期，经常会出现对击球的方向、距离、时机的把握不足，甚至出现击不到球、方向判断不够清晰、击球的时机过早和过晚，这样不仅无法体会正确的击球动作，而且也不利于网球球感的建立，他们既是相互独立但又相辅相成的两个方面。所以初期对于初学者的培养更多的注重球感的培养，会在教学实践中产生不错的效果。

（四）为以后技术的提高打下坚实基础

大多数网球初学在学习网球一段时间后出现厌学的情况，大部分都是由网球球感的练习过少导致他们无法产生一定的成就感，进而影响接下来的学习。

网球球感作为及技术相辅相成的一个方面，球感的缺失会使他们在实践中对球的感知、判断能力下降，所以初期球感的培养就显得尤为重要。初期球感的培养不仅可以在学习现有技术使如鱼得水，而且在这种不断起伏，不断巩固的过程中更好的体会网球的乐趣。

五、球感培养的方法

（一）初级练习

徒手接球：用手拿球至身体最高处，使球自由落向地面，在球弹起后，在球弹至最高点时手心向上将球接住，注意把握接球的时机。

颠球：用拍子将球颠起，保持球在接触拍面的瞬间平行地面，眼睛盯球的轨迹并体会球落在拍子甜区与非甜区不同的感觉，体会发力点的位置与时机。

拍球：用拍子将球在拍面与地面之间来回弹射，保持球在接触拍面的瞬间平行地面，眼睛盯球的轨迹并体会球落在拍子甜区与非甜区不同的感觉，体会发力点的位置与时机。

拍面停球：将球高高抛起，持拍手持拍在球落至球拍最高点时将球接住，并且可以保持球不落地，缓冲球的下冲速度，体会击球时机及缓冲时机。

（二）中级练习

两人对抛：两人双手持球相对站立，两人双手同时将球抛给对方，并接住对方来球，连续多回合为好，注意体会抛球的时机、力度、弧度、距离。

两人对拍：两人隔网站立，一人将球朝己方拍落并使球落地弹起后可以落向对方场地，另一人等球在己方场地弹地一次后，将球在己方场地弹起后落向对方场地，以此类推，注意体会击球的方向、时机和距离。

（三）高级练习

多人对颠：任意人数围成一圈，两人之间间隔1.5--2米，逆时针或逆时针方向将球传给下一个人，几回合后换方向，注意体会击球时机的把握、击球方向的判断、拍面的控制。

多人轻拉：4-6人隔网站立，按一定的方向轻击球至对面场地，在球弹起后将球击打给另一个人，但不能回击给原来传球的人，注意击球时机、方向、距离的把握以及拍面与击球方向的关系

六、结论

球感作为一切技术的基础，在初学阶段，对技术的掌握以及对球方向、距离的判断显得更为重要，如果轻视或者忽视网球球感方面的培养，会出现初学时对网球提不起兴趣，技术掌握不合理，发力的时机以及对球的判断出现很多错误，所以应针对初学者加强球感方面的练习，可以给未来技术向更高级发展提供更多的帮助。

参考文献：

[1] 王居海.青少年羽毛球运动员“球感”的培养[J].西安体育学院学报.2005，S1：94-96.

[2] 陆国萍，周志仙.从心理学角度论球感和球感能力的培养[J].宁波教育学院学报.2003，02：60-62.

[3] 陈莉琳.青少年羽毛球运动员“球感”的培养[J].体育科学研究.2003，03：96-99.

[4] 于泽.网球切削球技术力量与球感训练方法研究[D].广西师范大学.2014.