浅谈青少年篮球教学训练的一点体会

季飞进

摘 要 篮球运动是一种现代时尚、健康，风靡全球的体育运动。在中国有许多著名的篮球明星，像姚明、王治郅，他们都对篮球的普及发展起到了很好的推动作用，并吸引了我国许多青少年的关注。本文作者通过多年来的教学实践和体会，从篮球教学意义、目标、手段等方面浅谈一下自己关于教学训练的一点体会。

关键词 青少年 篮球 教学 体会

目前篮球运动在我国有很多的关注者，其中青少年占很大比例。作为一项团体型体育运动，篮球运动既讲究对抗，又讲究灵活性；既需要团队配合，又需要个人能力的发挥。因此才受到许多青少年的青睐。它的运动价值和商业价值毋庸置疑。作为一项竞技性运动，篮球的比赛强度和对抗特点始终是教学当中的重点，如何让青少年提高竞技水平，适应当代篮球的发展，作者通过实践，总结如下。

一、青少年篮球教学的重要意义

（一）有助于青少年良好思想品德的培养

思想品德的教育是我国精神建设的基石。对于青少年的思想品德教育，始终是教育工作者最关心的话题。

篮球运动讲究团体配合，需要牺牲一些个性，来形成集体力量最大化，实现团体目标。有一些青少年在比赛中，不具备团队意识，不注重与其他队员的配合，自己单干蛮干，这其实违背了体育的初衷。作为教师必须要注重这些问题，采取有效措施解决问题，真正帮助青少年建立正确良好的思想品德。

教师向青少年灌输许多明星实例，比如姚明的慈善行动，乔丹的公益活动，通过这些让青少年懂得体育的精神魅力。通过播放一些团队进攻配合的经典画面，让青少年明白团队配合的重要性。这样青少年才会建立集体观念，进而学会分享、奉献、谦让等品德。青少年如果出现了思想品德不好的苗头，教师要及时地发现，防患于未然，将这种苗头扼杀在摇篮里，不能纵容。

篮球可以培养青少年团队精神和对成功的渴望。一旦青少年尝过这种滋味，就会深深刻在脑海中，一直鼓舞他们向正确的道路迈进。

（二）有助于促进青少年社会交往能力的提高

社交能力是指个体对于社会人际关系的认可、互动及感受的综合能力。青少年是未来社会的主要力量，因此应该重视社交能力的养成。

社交能力具有以下特点：主动性、灵活性、接纳性。社交能力差的人一般性格比较被动，行为做事不具备主动特征，在处理人际关系上面也比较死板，缺乏变通，不灵活，甚至在自己与他人之间设置一面屏障，接纳不了各类交往对象。

篮球作为一种团体协作型体育运动，需要具备主动性、灵活性、接纳性等各种因素，通过参与篮球运动，可以让社交能力强的青少年变得更强，让社交能力差的青少年逐步培养出社交能力。

（三）有助于青少年形成终生体育锻炼的习惯

体育是是人类文明的代表。从古希腊竞技场开始，体育开始滋养人类的体魄与精神。那些远古壁画上的运动画像，展现了人类对自身生命的热爱与尊重。

现代社会以来，体育被赋予了新的意义和使命。越来越多的人参与到体育运动和锻炼中，其中青少年是群体中最不可忽视的力量。

除了对身体有很大益处，体育锻炼对情绪、人格的培养都具有重要作用。青少年学习压力非常大，在情绪上面难免会有很多问题，比如出现焦虑、忧愁、紧张等现象，通过适当体育锻炼，可以将这些负面情绪排解出去，平衡心理状态，改善心理情绪，促进身心健康。另外，积极健康的体育锻炼可以调节身体的各项机能，使人体分泌一种“精神快乐”的物质，极大地刺激生长激素，让青少年健康成长。积极的体育锻炼可以增强青少年的自信，乐观的心态，产生正能量的效果，最终都对青少年的人格塑造起到积极的作用。

二、青少年篮球教学体会总结

（一）确立合理的教学目标

某位教育家曾经说过，“教学的艺术不是简单传授技能，还要鼓励、唤醒”。

篮球教学训练要求青少年具备自主学习能力。教练首先要设定一个明确的目标，通过长期的训练，让青少年产生兴趣，真正做到热爱这项运动。

“目标”是组织或者个人希望达到的效果值。通过确立目标，篮球教学才会行之有序，目的明确，同时让青少年在教学中对自己有要求，产生积极的效果。目标应包括长期和短期目标。长期包括体能锻炼、意志培养等；短期包括技战术配合、强度训练等。

确立目标要遵循适度原则。目标不能太容易也不能太困难。既要保持鼓励的作用，又要体现成就感，这样青少年才能明白付出的重要性，才能懂得成功背后需要具备什么，自己在哪方面需要提高。体育也是生活的一种形式，生活本来就是由苦到甜的过程，而体育目标的实现也是如此。坚持适度，反而能提高教学目标的顺利实现。

（二）优化篮球教学的教学设计

确定了教学目标后，在每一堂课的教学内容设计方面，要顺应时代的潮流。比如多利用多媒体工具，利用视频和图像等手段，从视觉的角度引导青少年去学习、观察、思考。比如在讲解一个技战术要领时，先播放一组类似的视频剪辑，通过慢放等手段让青少年细致地学习，慢慢领会，然后再一遍遍实践。通过教学演练，相信我们的青少年能够在轻松的环境下完成教师的要求。

（三）丰富篮球教学方法和手段

1.加强理论学习

理论的重要性毋庸置疑。一切实践脱离不了理论的指导。教学过程中不能忽视篮球理论学习，要求青少年做到理论学习与实践训练两手并抓，不能一头轻一头重。青少年只有了解了犯规、合理冲撞、走步等概念，才能进行更高层次的学习，真正参与到篮球运动当中，提高篮球学习质量。

2.加强篮球基本技战术的教学

球场如战场，打仗需要运用战术取胜，比赛也需要战术取胜。

篮球战术总的来说是在团队配合的基础上依靠个人技术能力发挥的形式。加强战术意识的熏陶，是保证战术发挥的根本。在此基础上有针对性进行布局，行动，每一次战术的运用都应该有明确的结果性，每一个球员都应该知道自己要干什么，怎么干。

比如在平时训练中，多做二人配合训练，不断地磨合，教师要进行重点的技术交代，让青少年反复演练。教师发现错误后，要及时纠正。另外，训练时的态度也很重要，曾经一位知名教练说：“球员训练时的态度决定比赛水平”。

3.分层教学、因材施教

每一个世界球星的个人特点都不相同。每一个人的身体条件和灵活性、心理素质都有差异。所以在教学的过程中，教师不能采取相同的方式来指导青少年。比如按照技术水平将青少年分为几个小组，技术好的可以多学一些高难度的动作，而技术偏差的要反复地耐心讲解，这样的话，既可以提高高水平青少年队员的技能，又可以让水平偏差的队员取得进步。当水平偏差的青少年队员取得一定进步后，可以调换到高水平的小组，进一步得到锻炼。

例如在三分球的训练当中，教师可以把两个技术好的学生和两个技术偏差的学生分到一个小组，一个技术好的帮助一个技术偏差的，通过这种学习带动，提高技术偏差的学生三分球投篮准确性。

4.引入游戏与比赛相结合的教学机制

寓教于乐是教育当中常用的手段。某种程度上比赛也是一种游戏。在平时的教学中，对于基本技术动作比如跑位、三分球等动作设计一些小游戏，通过游戏提高技能，同时增强青少年的兴趣、热情，青少年队员一起玩的话还可以增进默契度，培养团队意识。

三、结语

青少年作为篮球运动的主要力量，事关我国篮球事业发展的前途，我们的教师应该在教学中进行科学系统地规划，对人才的培养要持之以恒，这样才能提高篮球运动的整体水平。篮球教学训练是一项复杂辛苦的工作。每一个环节和步骤都不可忽视。随着篮球竞技水平的发展，这种难度会越来越大，这就对我们的教师提出了更大的挑战，要求教师积极顺应篮球发展趋势，找到青少年篮球教学中存在的问题，有效地解决问题，提高教学质量。

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