家家都需要平和式教养法

劳拉·马卡姆

越来越多的资料表明，孩子的情商是和父母直接发生关联的，父母的内心需要非常平和，才能带给孩子一个高情商。

让任何一个家长做到无时无处都平和，不太可能。但有一个办法，可以让自己觉知到这种不平衡，当你觉知的时候，你就能恢复平和。怎么让自己觉知平和，觉知自己的情绪，同时让自己恢复平和，我提出四个方面建议：要梳理自己的情绪；即便是在给孩子定规矩的时候，你也要跟孩子保持一种情感上的连接；不要试图去控制、管控孩子，要引导孩子；当孩子有情绪的时候要帮助他梳理。

平和的父母，懂得梳理和管理自己的情绪

我女儿艾丽斯九岁的时候，非常任性。有一天我让她去很近的一个市场买点东西，可半天她都没回来。当时我在做饭，就有点着急。突然她冲进门来，把外衣甩到地板上，很激动地说：“妈妈，能不能给我买一只小猫咪啊？”

我说：“这哪行，你知道妈妈对猫狗过敏的。我们现在已经有狗狗了，不要再来一只猫了。”可是艾丽斯使劲祈求：“妈妈，给我买，求你了，给我买只猫吧。”我一边说“不行”，一边忙着做饭。她还在旁边不住请求。我走过房间的时候，她放在地上的衣服绊了我一跤。

这时，我开始发怒，我大叫：“艾丽斯，把你的夹克给捡起来，别跟我说什么猫和狗的事了，给我把那个蒜买回来！”她说：“你去买你自己的臭蒜吧，我不是你的奴隶、奴仆！”

这时，我知道我彻底错了。我赶紧开始做三部曲，停下来，把这个事情先放一边，开始呼吸。这三部曲就是，先停下做饭这件事，再放下做饭这个事，第三步就是深呼吸。我恢复平静，走到孩子身边说：“艾丽斯。”她一脸很烦我的样子。我说：“我的小宝贝啊，瞧，我们家不是用这种方式说话的呀！”她特委屈地说：“是你先这么开始冲着我嚷嚷的。”

我再深吸一口气！然后我说：“嗯，对对，其实你真是对的，我非常非常对不起你，你确实不应该被妈妈这么嚷嚷的。但是我知道，你没有听我刚才在说什么。”我的孩子说：“可是你也没在聆听我啊！”

我再深吸一口气！我说：“你知道怎么回事吗？你当时好像有点不安，你进来的时候有点心神不宁的样子，到底是什么事情让你不安啊？”她说：“当然是我说的小猫咪让我不安，如果没有人收养它，它就会死掉。我回家想告诉你，可是你根本都不听。”

然后，她就哭了，在我的胳膊上哭了五分钟。我说：“哎哟，我真的很对不住，对不住，很抱歉，没事，哭吧，愿意哭多久，没关系，哭吧。”哭了一会她就不再哭了，边擤鼻涕边说：“妈妈，我也很不对，我刚才不应该这么没礼貌。我知道爸爸和妈妈都是想让我成为一个善良的人，我其实就是想救回那只小猫咪，非常感谢你能够理解我的想法。”然后，她突然看着我说：“哎呀，对了，你让我去买蒜的，我给忘了。”然后她又冲出房子买东西去了。

平和的父母，懂得和孩子保持情感连接

即便你定规矩的时候，仍然要和孩子保持情感的连接。你在平静下来的时候，更有说服力。当然，孩子要有规矩，这很重要。

如果有一个人老想很强势地控制你，你是一种什么感受呢？孩子和我们的感受是一样的。不同的是，孩子对父母的爱是无条件的，他一直都会爱父母，他也非常愿意取悦父母。如果你能够跟孩子保持情感连接的畅通，孩子会本能地跟随你。

我们在日常生活中有各种各样的方式来和孩子保持连接。比如说同理心，你看到孩子的情绪，你可以告诉他：“哦，我看你有点心神不宁，你现在好像很想上床睡觉。”还可以跟孩子共度特殊时光，在特殊时光没有什么功课，不要给孩子什么教导。这时候孩子跟你在一起能够充分感受到你的爱，感受到你对他的赏识，孩子非常需要这一点！还有就是和孩子打闹嬉戏。让孩子尽情玩乐、尽情欢笑，因为人一笑，荷尔蒙会发生变化，压力荷尔蒙会下降，情感轻松的荷尔蒙会上升。所以当你们一起欢乐、闹腾的时候，你们会变得关系紧密。

平和的父母，懂得引导而非控制孩子

和成年人一样，孩子对武力和控制具有反叛本能。幸运的是，他们总能敞开心扉面对我们的影响，前提是他们尊重我们，并对我们有依附感。培养优秀儿童的秘诀在于引导—— 处理他们的情感、管理他们的行为、发展克制能力，而不是试图对他们实施控制，希望他们马上被驯服。

严厉型的父母，对孩子有很高的期待值，但给孩子的支持不够。他们可能会跟孩子说，按我的方式去做，你得用功一点，你得做得更好一点，现在做得不够好，诸如此类。

纵容型的父母，对孩子的期待值比较低，他们对孩子比较宠爱。也给孩子一些支持，但有些支持、鼓励并不是真正对孩子好。这样的孩子，往往不太能够经受得起挫折。

完全不管不顾的父母，对孩子的期待值不高，对孩子也没有什么支持。这类孩子长大了很多都不成功或者不幸福，在美国有很多这样的例子，这样的孩子他们更可能接触毒品，各方面也都不太顺。

慈爱引导型家长，他们会给孩子设一个规矩，做到“温而厉，恭而安”，和孩子保持一种亲密关系。这一类孩子，他们慢慢地就学会了自律。而且这种自律的养成，一定是孩子自我选择的结果。

平和的父母，善于疏导孩子的情绪

我们可以帮助孩子应对他们内心的情绪，所有干坏事或者淘气的行为都是因为某种未满足的情感的发泄。

当然我们对孩子的行为是要设限，是要有规矩的。但是孩子有情绪，这是可以的。

当我女儿生气的时候，我第一步是让我自己先平静下来，这时我的孩子就能感觉到一种氛围，这是一个安全的地方，她可以尽情地哭。在安全的氛围中，她的情绪就有了发泄的出口。

其实孩子的哭就是一个治愈的过程，哭完他情绪好了以后，就能够表现得更好。你怎么知道孩子这时候比较情绪化呢？你可以通过一些症状来判断。比如最近老干坏事，或者老是在那儿哼哼叽叽的，或者和大人非常对抗，老是跟你较劲。这些都是他心里有一种未满足情绪的表现。

所以，如果你要想解决孩子的不良情绪，应尽可能创造让孩子欢笑的场景，这样能够让孩子跟你更加亲近。

（劳拉.马卡姆 美国哥伦比亚大学临床心理学博士，著名家庭教育专家）