养育新主张，宝宝“便”轻松

陈英

阳阳小朋友从几个月大就开始反复便秘，不用开塞露几乎无法自行排便，有好几次，阳阳甚至因为大便过于干结，导致肛裂出血。每次排便的时候，孩子哭、大人躁，排便这个问题让全家如临大敌。

乳果糖、开塞露，是阳阳家的常备药，似乎离了这几样药，都不知道该如何应对阳阳排便的问题了。这不，转眼阳阳就两岁了，便秘的问题一直是全家人的一块心病，医生看得不少，药也吃得不少，阳阳的便秘仍是时好时坏。

经我了解，阳阳从出生开始配方奶粉喂养，6个月时开始添加辅食，辅食添加种类不多，孩子偏爱肉类，不喜蔬果，目前的喂养仍以粥、米糊为主，显然过度精细。而且阳阳奶奶钟情给孩子把便，从满月起就每天给阳阳把便，小的时候不懂抗拒，但阳阳现在已经越来越抗拒奶奶给他把便了。

综合看来，阳阳的便秘显然是由养育方式不正确所致，那么我们来看看阳阳的养育有哪些可以改进的地方吧。

第一，调整饮食搭配。阳阳的饮食搭配不合理，蔬果配比过低，喂养太精细，过度细化的食物中纤维素已被破坏，纤维素类食物不足是便秘的重要原因之一。

哪些食物中含有丰富的膳食纤维呢？谷类中含量较多者为高粱米、玉米，果蔬类如韭菜、胡萝卜、红薯、梨、香蕉等，豆类中含量高者为红小豆、芸豆及黄豆。

除补充膳食纤维之外，还要规律足量地饮水，饮水量因年龄及体重而异，随季节、气温及运动量适度调节，同时需观察患儿粪便、尿液性状来判断。

第二，坚决摒弃把便陋习。任何年龄的孩子都不推荐把便，因为小婴儿排便会根据自己的括约肌收缩规律来进行，把便人为地干扰了孩子自身括约肌的功能，夜间把便还会干扰孩子睡眠，对孩子自然地形成规律排便没有任何益处，当孩子的括约肌形成固定收缩规律后孩子自然会自己排便。

有些家长可能会困惑，不把便难道就让孩子随意大小便吗？纸尿裤是宝宝不能自主排便前不错的选择，当然需要勤换，另外没有任何证据证明纸尿裤对孩子的生殖系统和腿形发育有影响。

即使孩子便秘，也不能强迫孩子排便，强迫反倒容易造成心理阴影，导致孩子更加不愿意排便。

另外，日常生活中应增加孩子的活动量，鼓励阳阳参加一些适量的体力活动，比如慢步走动，出去玩尽量少抱，让孩子尝试自己多走一走。

在阳阳家里，阳阳的每次大便都仿佛是全家的一场艰苦斗争，彼此都很疲惫。我劝告阳阳的爸爸妈妈，家长首先要心态平和，放下焦虑与恐惧，尽量给孩子减轻心理压力，创造一个体贴关爱的良好环境，取得孩子的信任与配合，循序渐进最终消除孩子的心理阴影。阳阳父母照我说的对阳阳进行排便训练，并注意调整阳阳的饮食结构，适当增加了运动量，2周以后复诊，阳阳的便秘果然有了明显的改善。

再提醒一下家长们，如果以上方法仍然没有改善，再考虑使用药物治疗，药物治疗需要咨询医生，不建议自行口服药物，尤其反对家长擅自给孩子喂服各种成分和副作用不明确的中成药。

编辑/天喵