9旬王从翰自创健康“蓝皮书”

北京老人王从翰出生于1921年，随着三年前曾孙女的出生，他已经幸福地荣升太爷爷。他满面红光、精神矍铄，写书、唱戏是他的健康长寿秘诀。

写书就是长寿操

王从翰写书，不是写小说，也不是诗歌散文，9旬老人家拿起笔写的就是三字经，是王氏当代版新三字经。王从翰在北京展览馆工作，目睹了共和国的变迁。退休后，他便开始整理自己的思路，把几十年的感慨写下来。因为有小时候上过两年私塾的底子，他写起来顺水顺风。孙子用过的一个旧字典，成为他的一件宝贝，长年放在床头，遇到陌生的字，随手就翻。孙子说，老人家退休后自学成才，文字水平大约都到专科学历了。

王从翰把这几十年人生都用三字经的形式写下来，从旧社会到新社会，到科技高速发展、国富民安的和谐社会，他写了厚厚的一摞新三字经，写着写着王从翰觉得不那么过瘾了，他想，应该出书啊，以后留给儿孙后人看。可是一打听，出书需要一笔不小的费用呢。节俭惯了的他，就把这老是忽悠忽悠浮出水面的出书的心思，给强按了下去。凑巧的是，一次，有个做印刷厂工作的亲戚来家里做客，用几张作废的蓝色卡纸包东西，王从翰看到这些废卡纸，如获至宝，说，以后别当废纸扔了，太可惜，给我吧，我有大用处。没几天，家人看到了他的大用处：他用蓝色卡纸做封面，穿针引线将一沓白纸钉好，做成一个本本，他将自己的三字经写上去，工工整整，还编好目录、写好序言，乍一看，俨然就是旧版线装书呢。从此后，他快乐的写书生活开始了。“新三字经”、“和谐颂”、“梨园颂”、“回忆录”，一本本一笔一画写上去的手写版健康“蓝皮书”纷纷出炉。人家这不仅是自己原创、亲笔，还自己制作、包装、装订，绝对的“小锅炖柴鸡”原汁原味。

每天下午和晚上，休息好了之后精神最好的时候，是他的写书时间。这些书，有的是钢笔版，有的是毛笔版，内容为回顾往昔岁月，颂扬美好今天，记录京剧戏文、总结养生秘诀等。

日常生活中，王从翰爱看电视、关注时事，戏曲频道和海峡两岸节目，是他最喜欢的内容。阳光好的午后，他会下楼和老邻居下棋、聊天，开朗健谈的他一开口话题绝不落伍……保持学习的热情，关注时事新闻，让他的思维敏捷，思想活跃，他说，这也激发他写书的热情。他说，写书就是他的长寿健身操。

病房结识小票友

王从翰崇尚自然养生，日常喜欢吃粗粮，他从无睡眠障碍，睡眠始终特别好，他“惯着”自己，困了就睡，无论何时“随地大小睡”，这让他保持旺盛的精力体力。少年时在戏院做茶童的经历，让他成为一个资深戏迷，爱了一辈子京戏。央视的戏曲节目、地方台的“梨园春”等播出时间，他都非常“门儿清”。剧中人物、表情、动作，他说得头头是道。每到假日家人团聚，他还会给晚辈、亲友表演一两段。他说：“唱戏行气凝神，也能强身健体。”他总是笑呵呵的，是个乐天派的戏迷。开心的时候唱上几段京戏活跃气氛，遇到不如意的事，不生闷气、不动怒，而是喜欢喊上一段《打龙袍》，伴之手舞足蹈，使自己恢复到朝气蓬勃、阳光灿烂的状态。这几年，他把那些老戏文，凭着记忆也写在他的 “蓝皮书”上，乐观开朗的他高兴时，开口就唱，就算在医院病房里，也会把病床当戏台，来上一段。

2013年春天，王从翰因动脉栓塞住院，面临手术抉择，医生和家人都非常担心，毕竟是高龄老人，身体吃得消吗？他一拍胸脯：赶快做手术，都放心，啥事儿没有！手术几个小时后，儿孙、亲友一大群人赶来医院看望他，大家嘴上互相安慰，心里却非常担忧，这么大年纪了，真能像他说的啥事儿都没有吗？晚辈们人人忐忑地刚走到病房门口，就听见几声京戏唱腔有板有眼，推门而入，只见白发苍苍的王从翰正在病床上穿着病号服“失街亭斩马谡”呢，屋内病友和家属都在全神贯注地“看戏”，老寿星中气十足，脸色红润，这个手术对他来说，似乎比掉颗牙还简单，大家悬着的心算是放下了。

一看医生进来，王从翰手指着病友说：“这是我刚结识的戏迷，我的小朋友。”大伙儿一看这位小朋友，都忍不住乐了，这位“小朋友”头发花白，年已7旬。王从翰说，他才70岁，不是我小朋友吗？原来，“70岁小朋友”病后心中悲观抑郁，家人很是担忧。王从翰对他一番交谈开导，得知都是京剧戏迷票友，王从翰便为他唱戏鼓励、安慰，令小朋友笑逐颜开。出院时，王从翰还和这位7旬“小朋友”交换了电话，告诉他，以后闷了随时找我啊，我在电话里给你唱戏。

王从翰写书记录祖国的变化，发自肺腑地抒发着感恩幸福的心声，他享受着这个过程，“提起笔，幸福的滋味源源不断”。在他家的墙上，还贴着他的老年益寿经“人到老年快乐当先……”他提笔就写，想唱就唱，知足常乐、健康长寿。

（责编：辛娅）

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