身体运动功能训练研究现状与进展（2）

刘海朝 张帅

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 身体功能训练概念最早起源于康复健身领域，是从美国引进过来的，身体功能训练是涉及运动解剖学、运动生理学、运动生物力学以及运动康复学等多学科的运动训练学。身体运动功能训练与传统体育教育有所不同，按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理，通过创编一系列的动作模式并经过大量系统的训练来提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力，同时增强核心肌肉群力量，提高体能，重视对学生身体运动功能的筛查、动作准备、运动链训练、核心力量和恢复再生等检测与训练。在实践与应用中要不断更新训练理念，全面推广与实施。

关键词 身体功能训练 研究现状 研究进展

一、国内外的研究现状

（一）国外研究现状

近10多年来，在现代科技革命、人才资源竞争全球化和竞技体育商业化浪潮的整体大背景下，在欧美等西方发达国家的国际高水平职业体育运动队中，广泛运用身体功能训练的方法，在运动损伤预防、训练效率提高、竞技能力提升及运动寿命延长等方面均取得了良好的效果，逐步形成了与时俱进的身体运动功能训练理论和方法体系。以核心力量与核心稳定性为代表的身体功能训练研究与实践已经相当完备和成熟，成为当前体能训练理论和实践的热点。

（二）国内研究现状

刚开始，我国引入身体功能训练的主要目的在于解决我国大部分运动员伤病多、动作模式不正确、动作代偿等问题。随着对此逐渐的深入研究和探索，现在身体功能训练是既有对人体整体的训练，也有局部的训练，是在对运动员身体技能进行测试和评估的基础上，通过专门的身体功能训练方法和手段，有效提高运动员运动能力和人体动作效率，预防伤病及促进康复，进而达到完成训练任务、提高竞技水平的目的。而近几年我国在身体运动功能训练方向的探索和研究才刚起步，其系统还不够完善，还需要做出更多的努力来实现身体运动功能训练的普及与提高。

二、身体功能训练的要素及内容体系

（一）身体功能训练的要素

1.重视整体训练；2.重视多方位训练；3.强调身体姿态控制；4.强调肌肉整体平衡；5.强调肌肉功能最优化；6.强化神经控制训练；7.重视拉伸-缩短模式训练。

（二）功能性训练内容体系

1.核心区训练。核心区训练是渐进性身体训练计划实现的基础。

2.平衡性训练。平衡性训练是提高神经肌肉控制效率为目的的、系统训练的重要组成部分。

3.增强式训练。在体能训练计划中应重视身体整体部位的增强式训练。

4.速度、柔韧性以及反应训练。通过适当的训练可以提高速度、变向能力、反应时间。

三、身体运动功能训练的研究进展

（一）我国竞技体育中功能训练的实践

王雄等对身体功能训练团队的实践探索及发展进行了研究，专家对11个项目的181名中国队运动员进行了首次功能动作筛查测试；闫琪等应用功能性体能训练方法对提高优秀花样游泳运动员爆发力进行实证研究；张英波等对软组织延展性練习在身体运动功能训练中的应用进行探讨等。

（二）再生训练的迁入与应用

再生训练是目前国际上最流行的一种恢复训练手段，是身体功能训练的重要组成部分。2012年伦敦奥运会备战期间，我国许多项目的国家队引入了再生训练，实践证明其在预防伤病和康复训练方面效果显著。

（三）身体功能训练对预防军事训练伤的作用

通过对近几年部队军事训练伤现状的分析，在身体功能训练原有的训练理论与方法的基础上，从运动训练的视角，运用功能动作筛查，核心力量训练以及动态拉伸训练等方法，有针对性的进行军事训练，提高军事训练的效果，并且尽可能的降低军事训练伤发生的可能性。

（四）北京中学生课间操变身“身体运动功能训练”

2014年5月，北京清华附中上地学校的学生课间操展示“中学生身体运动功能训练”成果。训练分为室内和室外两部分，这种训练方法可以保障学生在校期间无论天气恶劣与否，都能落实每天参加1小时的体育活动。

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