对高校田径课余训练特点的研究与对策

马腾

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文分析总结了高校田径业余训练的现状，得出我国高校目前田径业余训练处于业余非专业性、时间匮乏和选材限制、运动水平和器材配备水平均很差的现状，在基于现状的基础之上，提出了一些建议，针对高校田径可与训练提出了相关的对策与笔者的看法。

关键词 高校田径 课余训练 方法 特点

我国体育教学有很多方面，高校运动训练是其中的一个方面，一个高校贯彻和提高方针的水平及学校开展课余训练的情况都是通过运动员水平的高低反映出来的，受我国高校自身特点和现行学制的限制，我国高校田径课余训练存在很多难以克服的困难和问题。

一、高校课余田径训练的现状

（一）低水平的业余娱乐活动。培养专门人才是我国高等学府的培养目标，因此在高校中体育特长生在高校学习内容以训练为辅以理论为主，这种低负荷的训练和活动职能是低水平的业余娱乐活动。

（二）训练时间匮乏。训练时间的长短永远和训练成绩的提高成正比，高校田径业余训练始终属于短期间断性训练行为，学生在大学期间每周真正投入训练的实践甚至不足8小时，另外，每年寒暑假周期性停训更是严重造成训练日匮乏。

（三）甄选运动员的局限性。运动员的选拔是做好训练的第一步，目前，大学生拥有较为单一的来源，各个高校都不具备广泛选材的条件。我国现行的教育体制下，运动水平高文化课水平差的学生被挡在了高等学校门外，经过统计发现高等学校运动员基本上处于年龄偏大，错过了最佳训练和运动时间，另外，大学生受竞赛制度影响，只重视冠军和名次根本不重视体育训练，并且还有可能出现高校积极招揽退役运动员，让高校田径训练陷入恶性循环的怪圈。

（四）高校训练设施和器材配备较差。器材设备老化、训练设施水平差是我国高校田径训练共同面对的现状。有许多高校没有塑胶跑道，伙食补助非常低，训练经费严重不足，运动员的营养水平与大负荷运动训练的要求相差甚远，从某种程度上讲，训练质量严重受到影响。

二、根据高校课余训练特点制定训练计划与对策

培养大学生运动员是一项很艰巨的任务，为了实现科学的训练，就要根据训练特点制定符合高校课余训练的计划，可以从以下两个方面入手：

（一）制定长期训练计划。从大学生一入学就要制定长期的训练计划，把每一学年的训练都要规划出具体的训练内容和进度，可以从运动员的技术能力、心理素质和身体素质训练等方面科学的制定训练强度和负荷，将各方面的训练有机融为一体，在控制整体目标的情况下，有比例、有计划的安排，遇到特殊情况或者变化的训练情况要适时对计划做出调整。例如身体素质全面训练阶段一定要加强身体素质的重点训练，专项提高阶段还要有针对性的加强专业技术训练，在短时期内迅速提高专项技能。保持专项技能阶段就要排除一切干扰专项节能保持的因素，保持系统性专项技能水平，从而保持训练水平不降低。

（二）将训练周期合理划分。根据高校的实际情况，合理划分训练周期，以提高成绩为目的，突出专项训练。一般一个全年可以划分为7个左右小周期，寒暑假作为两个调整周期，将整体的训练划分为众多小周期后的好处是可以灵活调整训练内容，让整体的训练变得更有系统性和连续性，这样的训练设计更符合高校田径训练特点，有利于提高应对突发情况的水平。

三、使用训练方法需要遵循的原则

大学生是青年阶段身心发展的特殊并且重要时期，这一时期的大学生身心发展都极为旺盛，虽然比不得少年阶段的敏感发展阶段，但是只要遵循一定的科学原理和使用训练方法的原则就能较深的挖掘运动员的潜力。

（一）科學安排训练负荷。采用高强度和密度的大负荷训练不适合高校业余训练，高校训练的重点在于如何提高训练质量，通过提高运动密度和强度来弥补时间不足的办法需要一个循序渐进的过程，在适量运动训练的前提下，促进运动员各系统和器官的适应性变化，是不断提高训练水平和运动成绩的源泉，逐渐增加练习密度。

（二）适时采用训练方法和手段。高校田径业余训练要遵循集中、少而精、简单、实效的原则，也要采取一切从实际出发原则，在众多不同的训练方法中提炼和选择适合运动员的训练方法，在每一个训练阶段都要选取符合此阶段的主要训练方法，例如专项提高阶段要采用具有明显迁移作用的训练方法等等。

（三）加强运动技术理论学习。提高运动员运用技术理论分析和解决问题的方法和能力，大学生运动员知识结构非常好，能够充分领会教练员的意图，同时也要加强教练员的知识结构训练，尽量聘请文化层次高、有训练经验的教练员来担任训练顾问，从而提高运动员和教练员的理论水平。

四、建议

（一）强化科学管理。只有强化科学管理提高比赛成绩的地位，并将比赛训练成绩与高校教练晋升职称挂钩，可以在一些高校进行试点增设高级教练员职称，做好高校与中学运动员训练一条龙对接工作，对特殊优秀运动员可以实行特殊考核和录用并且对其学籍分类处理。

（二）促进比赛公平竞争。完善比赛章程、严格惊醒运动员参赛资格认定，加强相关审查制度建设和执行力度，从根本上保证运动员竞争公平性。

（三）加强训练设施投入。通过对训练基础设施的投入，可以广泛的开展多层次训练和教学，从根本上解决普通学生运动和专门运动训练的矛盾，为运动员提供良好发展空间。

五、结语

高校业余田径训练还有很多方面值得挖掘，只有科学进行训练才能取得理想的成绩。

参考文献：

[1] 于振峰.我国普通高校办高水平运动队的现状与对策[J].体育科学.2010（03）.

[2] 王秉彝.从十年试点历程论我国高校培养高水平田径队的限度与对策[J].体育与科学.2016（01）.