浅谈练习太极拳对教师职业病的防治功能

陈阜东

中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 近年研究发现，教师的身体健康状况令人堪忧，教师的健康水平低于社会正常人，并有向职业疾病发展的趋向。教师的常见病主要包括：慢性咽炎、肩颈痛、腰背痛、下肢静脉曲张、胃肠病、心理问题等方面。大量研究表明：练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，无病防病的目的。本文主要从太极拳的运动特点来探讨太极拳对教师职业病的防治功能。

关键词 太极拳 教师职业病 防治

教师作为社会文化的建设者和知识的传播者是教育和改革的主力军，对我国的教育和文化的发展做出了巨大贡献。然而随着教师不断的付出，健康也在逐渐透支，出现了一些颈椎病、腰椎病、咽喉炎及焦虑、抑郁和失眠等职业病。可以说教师的健康状况在一定程度上直接关系到教育质量的优差，所以教师作为职业病的高发人群是目前学者研究的重点，因此，对教师的常见职业病预防治疗进行研究具有重大意义。

一、影响教师身心健康因素

（一）工作压力

工作量增加，工时过长，身心得不到休息，生存空间受威胁，付出的心血得不到社会的认同，收入减少，知识增长太快，持续进修，期望过高，感到有心无力，职业倦怠。

（二）社会因素

随着社会的多元化发展，人们对教师的期望值越来越高，教师要充当多种社会角色，市场经济导致人们的名利观念日益加重，这些都会令教师沮丧、失落，产生心理压力。政治和经济诱惑使相当多的教师心情浮躁，他们纷纷走向社会，试图以各种社会兼职的方式去实现自己的价值。

（三）家庭生活壓力

随着物质生活水平的不断提高，家庭消费需求也越来越高，但教师与社会普通的工薪阶层一样，住房、医疗、子女教育都是非常沉重的负担。许多青年教师为了适应激烈的竞争环境，将薪金都花在进修学习和参加培训上，进一步加剧经济的拮据，造成心理负担加重。

（四）其他方面

例如睡眠不足、对家庭不满、节假日经常加班、缺少体育锻炼、遇到不愉快的事情会长时间不开心、认为自己的工作得不到足够认可等等，这些都是影响教师健康的因素。

二、教师职业病的产生

（一）慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

（二）静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

（三）颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

（四）神经、血管疾病

教师工作时间长、用脑过度、平时又不太注重膳食搭配，吃饭没个准，缺乏体育锻炼，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。

三、练习太极拳对教师职业病的防治

（一）练习太极拳，可防治教师咽喉炎

教师在上课过程中要长时间说话，对咽喉伤害非常大。长期如此，反复刺激咽喉，就会造成声带明显损害，且不能完全恢复，导致不可逆性炎症。

练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

（二）练习太极拳，可防教师颈腰椎病

教师长期站立，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈腰部肌肉痉挛，发生颈腰椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，站立时间越长，得颈腰椎病的几率越高。

打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。

（三）练习太极拳，可防治教师驼背

教师长期站立讲课到老年时易驼背。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常打太极拳的教师，驼背的发生率就远比不打太极拳的少。经常打太极拳的教师，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组弯腰时手能触地的占77.4%，对照组占16.6%。

（四）练习太极拳，可防治教师骨质疏松

骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。另外，还发现，不论在体格方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面，打太极拳的教师都比不打太极拳教师的状况好。

综上所述，太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以，从医学的观点上来看，它是一种很好的保健体操与病人的医疗体操，对教师职业病的改善具有积极的作用。