您知道心理防卫吗

韩怡

大家听过“心理防卫”这个心理学名词吗？它是指人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬及罪恶感等，有意无意地使用心理上的各种调整，目的就是为了避免痛苦，生活中我们都会使用心理防卫，最常见的有以下几种。

否认 指无意识地拒绝承认那些不愉快的现实以保护自我。它是最原始最简单的心理防卫机制。意志薄弱而知识结构又单纯的人，常会情不自禁地使用否认机制。例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡，这就是在无意中启动了“否认”的心理防卫。

退化情感 退化情感是指当事人受到严重挫折时，放弃成人方式不用，将自己的行为退化到困难较少、较安全的儿童时期，使用比较幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。他们完全放弃努力，让自己恢复对别人的依赖，从而彻底逃避成人的责任。短时间、暂时性的退行现象不但是正常的，而且是极其需要的。例如，当一个成年人遇到困难无法应对时，便觉得自己身上的“病”加重了，需要休息，以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去，这就是无意识地使用了“退行机制”。

投射 投射也称外射，是主观地将属于自身的一些不良思绪、动机、欲望或情感，赋予到他人或他物身上，推卸责任或把自己的过错归咎于他人，从而得到一种解脱。它包括严重的偏见、因为猜疑而拒绝与人亲热、对外界危险过分警觉等。例如，一个学生平素学习不努力，考试作弊，就认为别的同学学习也不努力，考试善于作弊，而且与自己比较有过之而无不及。“以小人之心度君子之腹”就属于投射这种心理防卫。