大众健美操人本位动作创编研究

张卉

【摘要】将人本位的竞技思想与健美操运动相融合并加以讨论与研究，充分挖掘健美操的文化内涵，从而使人们能从更高层次上认识健美操运动，正确把握健美操未来的发展方向，使健美操的组织者、参与者，更加明确其本质、内涵和原则，从而共同推进健美操运动的全面发展，研究富有人性的健美操运动。

【关键词】人本位，动作创编，结合

一、研究背景

在这个崇尚科学、追求人文的和谐时代，教育、体育都在研究以人为本、促进人的全面发展的有关问题的同时，国内外研究健美操的专家和学者，往往还是偏重于生物学的角度，研究、开发人的身体方面，探索提高人体内物质和能量代谢的转换能力，仅仅重视物化的健美操运动，即侧重研究提高人体的体力的健美操运动，而忽视了从生物学、心理学的和社会学的角度，对体力、心力和外力三个方位系统地研究人文与科学融合的健美操运动，从而使其没有充分发挥应有的功能。研究人本位健美操创编，构建新的健美操创编体系，不仅对当前健美操运动中存在的“物化”现象产生一定的约束作用，而且对于推进健美操运动发展进程，提升健美操运动的社会地位、规范健美操运动编排的发展方向、使其沿着正确的轨道全而面发展具有更为深刻的研究意义。目前，国内仅有少数体育专家的学者意识到这一点，开始探索“人本位”的竞技运动理论，而研究“人本位”的健美操的基本理论，是时代赋予笔者创新的使命。

二、研究结果与分析

（一）健美操运动的本质

传统的健美操运动是人为了追求健美操运动的技能和形艺等物化的东西，而不是通过健美操运动去提高人的身心素质和思想境界，即增值的人。人本位健美操运动的思想则不然，它是人为了通过掌握健美操运动的技能和形艺等物化的东西，最终追求的是提高人的身心素质和思想境界，即增值的人。这既是人本位健美操运动与传统的健美操练习的本质区别所在，也是健美操文化质量不断提高的表现。综上分析，健美操运动是通过传承有氧的体操、音乐、舞蹈三位一体的运动文化，提高人身心素质和思想境界的教育过程。在这个过程当中，掌握健美操运动技术技能和提高运动成绩是健美操运动的手段——载体——文化；提高人身心素质和思想境界是健美操运动的目的。

（二）构建新的健美操动作创编原则的意义

目前，我国健美操训练也多偏重于开发运动员的内在体能和外在的身体素质，进行大运动量的体能训练。大众健身者也多以减肥为目的，进行单纯的体能锻炼或形体训练。系统分析，人体通过单纯的身体技能训练而表现出形体动作，往往是缺少思想、艺术、情感的拙力，展现不出健美操应有的丰富的人体美的思想和令人羡慕的外在形体美，它是一种“见身不见心”的机械唯物主义的体现。试想，如果一名健美操运动员只单纯追求技术、技能，他是无法把健美操的人性美、艺术美、动作美淋漓尽致的表现出来；如果一位健身者只单纯的依靠有氧运动健身，而心理达不到充分的放松，也只能是外表光鲜。然而，当今时代是瞬息万变的，将“人本位”这一竞技思想贯穿于健美操编排过程中，也是健美操运动编排对外部环境应变能力的一种表现。如果我们再一味的因循守旧、墨守成规，最终将导致的健美操运动的发展停滞不前。

（三）人本位健美操动作创编原则

创编一套好的健美操，应该是动作布置合理，组合巧妙、流畅，从美的开始到美的结束，是一个完美的整体，动静结合，起伏层次鲜明，节奏多变，高潮叠起，尽管没有故事情节，通过身体肌肉的自然动作，表现音乐的内在情感和意境，非常和谐，生动风趣地将一幅幅瞬间动态造型连接成动态造型的整体。因而创编健美操运动的成套动作时，应考虑如下原则：

1人性的原则

人性的原则，是通过健美操运动提高练习者身心素质和思想境界的练习原则。过去人们认为健美操就是“音乐+体操”，再加上有氧运动的一种身体活动。其实健美操也是在此基础上，依靠人的内心来调节人体的内、外环境，从而增进健康，提升人的境界的综合性的体育运动。因此，我们要研究身、心、境三者合一的健美操运动，从而促进健美操运动向科学与人文融合的方向发展。在1997年第33届世界体操锦标赛上，俄罗斯霍尔金纳在跳马决赛中落地失稳向前迈出一步时，她顺势向全场观众与裁判打了一个“飞吻”，从而引起观众长达4分钟的掌声，最后不但裁判没有给他扣去更多的分，反而使她以微弱的优势战胜对手而夺冠。霍尔金纳的魅力不在于她的技术水平多么高超，而正是她的丰富的思想内涵、高品位的文化以及多年“身”“心”的修炼，使得她拥有一个美的境界。

2科学的原则

科学的原则是指在编排的内容、方法、运动负荷选择与制定上应根据个人的实际情况，包括每个人的身体形态、身体机能、身体素质、心理素质、心理状态、个性差异，以及对健美操的不同认识等，要考虑到客观条件可能提供的有利因素和不利因素。在健美操运动中，由于人的年龄、职业不同，这就决定了表现的个体必须要根据自己的年龄有创意的用心得表现自我的行为。由此，就必须在健美操教学中根据每个人的年龄特点、心态和职业特点，去设计具体的训练内容与方法，从而使参加者用“心”，即了解健美操文化，去展示每一个动作的内涵。

3艺术性原则

艺术性原则，主要来源于练习者对音乐的理解，对动作的表现形式。音乐可以说是健美操的灵魂，它影响着健美操的风格、结构、速度、节奏，音乐选配的好容易激发练习者的锻炼激情。而健美操动作是表现音乐的一种手段。因此，在创编动作时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表达音乐的内涵，同时又不失健美操特点的动作，使动作与音乐的风格融为一体，达到音乐和动作相互促进和表现的高度统一。反之，就失去了健美操的艺术价值。再次，健美操动作创编的艺术性，动作语汇应丰富新颖、富有特色。由于健美操的基本动作是有限的，对此，广泛吸收和借鉴体操、舞蹈、武术等艺术体育性项目的动作，加以操化是十分必要的，而且巧妙多样的组合也可以变有限为无限，产生新颖丰富的视觉效果。

4娱乐性原则

娱乐性原则，主要体现在健美操练习过程中接受美、享受美与表现美的愉悦之中，表现在健美操带给人们热情奔放的情感体验之中。激情奔放的动作和明快奔放的音乐，可使人们在紧张的学习和工作之余得到身心的调整和情感的宣泄，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。集体练习还有助于拓宽人际交往、加强感情交流，从而为练习者创造宽松、和谐的社会环境，体验群体活动的乐趣，达到娱乐身心的目的。