论跨越式跳高教学的四个技术环节

张永勤

摘 要：体育跨越式跳高可以提高学生探究能力、合作意识及实践能力。文章分别从起跳前，助跑有力；起跳时，起跳迅速；起跳中，腾空过杆；起跳后，落地轻盈四个方面研究，以培养学生的合作竞争意识。

关键词：体育；跨越式跳高；教学策略；合作

中图分类号：G424；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）12-0097-01

通过培训体育跨越式跳高可以提高学生的创新精神、探究能力、合作意识及实践能力，学会团结协作他人，从运动中体验到成功的快乐。同时，通过帮助同学完成跨越式跳高动作，使大家表现出互帮互助的运动精神，更好地进行思想品德教育。

一、起跳前，助跑有力

起跳在跨越式跳高中是十分重要的环节，只有助跑迅速有力才能在起跳高时跨过杆子。助跑对学生的速度和灵敏度要求都很高，但有一个难点就是助跑和起跳的结合，因此教师要帮助他们很好地把握这一结合点。在讲授助跑时，教师可以先提出一个问题：“同学们谁能来回答一下跨越式跳高采用什么方式助跑？”问题一提出，学生们肯定都会去思考采用什么方式，这样就很快地打开了他们的思维，同时吸引了他们的注意力。这样，教师通过一个问题，就可以很好地让学生们对这节课所学的内容感兴趣。然后教师可以通过“猫捉老鼠”这个游戏来锻炼学生的助跑——让一个学生去当猫去追其他班里的同学，全程中都以跑为主。这个游戏能很好地锻炼学生的跑步能力和爆发能力，也是课前的一个小热身。接着教师再通过“石头、剪刀、布”的游戏来锻炼学生的反应能力，使他们在一种轻松快乐的心情下进行游戏，达到运动准备的目的。有了前面这些铺垫，教师再对跨越式跳高的第一步助跑的方法和要领进行讲解，学生们就能很快理解怎样在跨越式跳高之前进行助跑。跨越式跳高前的助跑是十分有必要的，只有做到助跑有力才能起跳迅速，从而快速准确地跳过杆子。

二、起跳时，起跳迅速

跨越式跳高的重点就是跳，顾名思义，跳高当然跳跃是最为重要的关键点，要想快速地跳过去，对于学生们的弹跳能力的要求是十分高的，只有弹跳练好了，才能在起跳时迅速过杆。

教学时，教师在学生们起跳时可以一步一步进行引导，循序渐进，先易后难。课堂开始时，教师可以这样提问：“同学们，今天你们就是一群小袋鼠，你们知道袋鼠最大的本领是什么吗？”同学们肯定会回答：“跳跃。”那么此时教师就可以先在树上用绳子挂一个饮料瓶，然后让学生们排队一次跳起来去摸这个饮料瓶，并根据学生们的进展和掌握程度来慢慢升高瓶子的高度。如让学生们先摸低一点的，然后掌握了要领之后去摸升高之后的，从而训练他们的弹跳能力。也可以先让学生们来跳地杆、跳斜杆和跳较低的杆来锻炼他们，增加他们的信心，为他们之后跳更高的杆子来奠定基础。先易后难，有助于提高学生们的水平。

根据这节课的安排，可以使学生们的速度与力量完美结合，有效提升学生们跑、跳的基本技能，锻炼他们勇敢、果断、敏捷的能力。

三、起跳中，腾空过杆

跨越式跳高时，在空中腾飞的那一刻一定要将身体的所有部位的力量都向上，这样才能保证过杆时身体的所有部位不去触碰到杆子使杆子掉下。尤其是臀部，在过杆过程中最容易把杆子碰掉，所以这一点一定要特别注意。课堂上，教师可以结合视频和一些国家化的比赛，先让学生们去观看各种跳高比赛的视频，让他们通过观看总结出那些运动员起跳后身体在空中不触碰杆子并轻松过杆的技巧和原因。然后，教师分组让学生们进行讨论，并派出代表来讲解他们那一组的观点。最后，教师再去进行总结和说明腾空时的技巧。这样借助视频和一些国际化的比赛，可以使学生们更好地认识跨越式跳高这项运动，也能很好地去掌握腾空那一瞬间的技巧，有助于他们接下来实际操作的完成。

四、起跳后，落地轻盈

前面三个技术环节可以说相对比较难，最后一个环节落地则需要轻盈。这个看似容易，可是有些学生却做得并不是很好，起跳后往往落地很重，显得摇摇摆摆不是很稳。因此，怎样才能使落地轻盈，就成了教学的关键所在。对于落地的讲授中，教师知道许多女生都喜欢跳皮筋，那么相对于男生来说她们会比较稳当一点。教师在教学中可以很好地利用这一点，让女生教男生一起来跳皮筋，从而锻炼他们的轻盈度和身体的协调性。这对于学生跳高落地轻盈会有很大的帮助，跳得好的学生可以出来向所有的同学展示，好的带不好的，互帮互助，这样不仅培养了学生们的团队意识，而且完成了本节课的教学任务，可谓一举两得。同时，学生们也在欢乐的氛围中上完了这堂课，这也是新课标中所积极倡导的教学法。在课堂上讲解时，教师要告诉学生们哪些动作是正确的，哪些动作是错误的……教师只有把每个环节都做好、做到位，才能完美地呈现跳高这项运动的实质。

五、结束语

总之，在教学实践中，教师需要很好地激发学生们的兴趣和积极性，让他们多多去练习，从而展现他们的弹跳力和身体素质。同时，教师不能过度加强技巧方面的细节动作，因为学生现在年龄还小，他们只需要先了解和掌握跨越式跳高的基本知识即可。

参考文献：

[1]傅辉沮，张恩光.体育与健康[M].南京：河海大学出版社，2002.

[2]彭杰，孙大明，项立敏.大学体育理论教程[M].北京：中国矿业大学出版社，2002.

[3]艾立城.利用跳高教学开发学生的智力[J].中国学校体育，2013（S2）.

[4]杨吟芳.跨越式跳高课堂教学设计[J].体育教学，2009（11）.