迎接“二宝” 准爸妈该怎么做

第二次来访，用通俗的语言沟通了上面的意思，朱先生心情轻松了许多。自己说，真是心病还需心药医，现在我就有精神多了，说话也有力气了。确实，临别的时候，朱先生和第一次进门的时候已经判若两人了。

但是，心理调节需要一个过程，甚至是一个并不轻松的过程。为此，朱先生和家人需要从几个方面继续合作进行心理调整。

一是不再扮演病人。首先应及早停药，因为吃药本身是对“我是个病人”的一种强化。同时，还要不断给自己强化“我没有病，我是正常的人”。

二是带着症状生活。就是说不要在乎病症，而要带着症状该做什么做什么，让自己的生活正常化。这样的结果是逐渐淡化症状。

三是家人积极配合。家人把关注点转换一下，不要等朱先生闹病的时候再来关注，而应该在表现正常的时候给予关注。

四是增进交流，调整认知。家人的交流和互动，可以帮助朱先生淡化“成了没人用的人”的失落感。通过各种活动让朱先生重新找到生命的支点，从而体验到躲进病里不如积极面对生活。

随后的反馈消息证实，朱先生的状态日渐好转，一个月后生活完全正常化了。用朱先生自己的话说，真神了，要不是心理咨询救了我，还不知道现在会怎样呢。其实，朱先生能从疾病里走出来，关键是自我心理救助的结果。因为人只有自己才能救自己，人只有顽强自救，才能最终跨越心障。

随着全面两孩政策开始启动，许多家庭准备生二宝，“一家四口”的时代即将来临，作为准爸妈，您准备好了吗？

年纪大了适合生二宝吗 从生育角度来讲，女性超过35岁，男性超过40岁就是高龄了。随着年龄的增长，身体机能可能出现下滑趋势，人到中年，有些准爸爸或准妈妈可能有高血压、糖尿病、胆石症等内、外科疾病；初次生育是剖宫产的女性，再次生育存在着疤痕妊娠、产后出血、前置胎盘等危险因素。怀二宝前，准爸爸和准妈妈有必要到医院进行全面孕前体检，评估机体健康状况；如果有内、外科疾病，需做必要的专科检查和适宜的治疗，病情稳定后方能备孕；有剖宫产史的女性，剖宫产术后2年才能再怀孕。

高龄能够怀得上吗 随着年龄的增长，尤其是35岁以后，女性卵巢功能下降，卵泡的数量和质量也有所降低，不一定每个月都有优质的卵排出；男性随着年龄的增长，加之部分男性受吸烟、喝酒、熬夜等不良生活方式的影响，精子的数量、活力和质量也有可能下降。因此，再生育前，备孕夫妇应该到医院进行相关生殖能力的检查（女性可以超声监测卵泡、男性可以查精液分析），评估自己当前的生殖机能，做好生理上的孕前准备。

备孕之前要做哪些准备 除了生理上的准备，再生育家庭做好物质和心理等方面的准备也很有必要。生育二宝必定会增加许多开支，备孕家庭要有一定的经济基础，做好必要的物质准备。为了尽快受孕，建议备孕夫妇合理安排好工作、学习和生活，适当锻炼，心情愉快，适时过性生活（2～3次/周）。孕前均衡营养也很重要，不能挑食、偏食；孕前3个月起，准妈妈要及时补充小剂量的叶酸，直至孕12周，预防胎儿神经管畸形的发生；同时还要多吃些含铁、钙、碘丰富的食物。