你吃对了吗

流言1：猪肝明目

结论：猪肝中丰富的维生素A对于维持视力的确有一些好处，但猪肝作为动物的重要代谢器官，更容易富集一些重金属、兽药等有害物质残留。猪肝的胆固醇含量也很高，为了所谓的“明目”效果而吃大量的猪肝，并不是好的选择。

流言2： 上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅

结论：对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服，早上、中午或者晚上吃，都是一样的。

流言3：啤酒肚是因为过量喝啤酒

结论： 啤酒所含的热量并不比大多数饮料高，“啤酒肚”和啤酒的关系更多是来自于字面的误导。不过，酒精确实存在使人肥胖的风险，严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。尤其是小学生，绝对不能喝酒！

流言4：饭后吃无糖口香糖或木糖醇对牙齿好

结论：相比糖，食用无糖口香糖或者木糖醇，确实减少了蛀牙风险，不过它们同样能造成口腔内的酸性环境，使得牙釉质被侵蚀。所以不能用它们取代刷牙的效果。