警惕亚健康



警惕亚健康

在生活中，我们往往发现会有这样的现象，明明自己感觉到身体不适，到医院却怎么也查不出病来。有人对此感到疑惑，其实不必对此大惊小怪，这其实是身体处于亚健康状态的表现。据世界卫生组织的一次全球性调查显示，真正达到健康标准的人群只占5%，约20%的人是需要诊治的病人，其余75%的人均处于亚健康状态。

通常而言，亚健康的表现形式与主要症状有以下几种。

1.心理性亚健康。情绪低落、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等。

2.躯体性亚健康。失眠、疲劳、头痛、心悸、健忘、干咳、耳鸣、肩膀酸痛、脱发等。

3.社会适应性亚健康。孤独、冷漠、自闭、失望、无助、空虚、轻率、人际关系不良等。

亚健康是一种普遍存在的现象，绝对不是个案。要摆脱亚健康状态，不全靠医生的诊治、药物的疗效，还要靠自己主动调适。保持积极乐观的心态，乐于与人交往，正确对待学习与工作，摒弃不良生活习惯，加强体育锻炼，参加健康有益的文娱活动，均衡营养，劳逸结合，保证睡眠，均可以有效改善亚健康的状态。

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