苏东坡的养生秘诀



苏东坡的养生秘诀

苏东坡是北宋著名的文学家，著有很多诗、词、散文。苏东坡的一生可谓颠沛流离，但由于他豁达乐观，因而他在年龄很大时仍身强体健、才思敏捷。笔者下面就介绍一下苏东坡的养生四诀。

有一次，苏东坡的好友张鹗向他请教养生之道。苏东坡大笔一挥，写了养生四诀：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

接着，苏东坡解释说，“无事以当贵”，也就是说，人不要把功名、利禄和荣辱得失看得太重，如果能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，比大富大贵更能使人延年益寿。

“早寝以当富”，对老年人来说，养成良好的起居习惯，特别是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

“安步以当车”，是说人不要太讲求安逸，应多步行，少骑马乘车，多运动就可以强健肢体，通畅气血。

“晚食以当肉”，意思是食物要有节制，必须等到腹中觉得饥饿时，才可以进食，尚未吃得十分饱满，就应当停止。

苏东坡的养生之道也启示我们，养生首要是陶冶心性、情操，其次要有有规律的作息时间，多运动，吃饭七分饱，不挑食，这样自然就可以延年益寿了。

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