健康碎语

莉莱

宝宝频繁眨眼，病根竟是尘螨过敏

孟女士发现女儿看电视时不停眨眼、揉眼睛，原以为孩子得了近视，视力检查却并无异常。她把床单被褥全部洗净晒干，没想到女儿眼睛不适症状大为缓解。经检查后发现，孩子患的是过敏性结膜炎，过敏源为尘螨。清洗被褥、打扫卫生净化了环境，缓解了症状。

尘螨过敏引发的过敏性结膜炎，主要是生活环境、空气、衣物被单等不洁净，尘螨入侵眼部所致，通常表现为频繁眨眼、揉眼睛、有黏性分泌物等。出现上述不适症状，应及时到医院检查确诊。（黎昌政）

久痛心情坏甚至抑郁

很多人惯于“忍痛”，而慢性疼痛若未能及时有效治疗，容易引发更多身心问题，因此疼痛不能靠“扛”。除心肺负担增加、身体活动受限甚至痛性残疾外，多数慢性疼痛患者可能会合并患有不同程度的心理问题，严重者甚至抑郁。

持续超过3个月以上的疼痛即为慢性疼痛，主要包括各种头痛、骨关节炎或腰背部疼痛，带状疱疹后神经痛，三叉神经痛，糖尿病外周神经痛，外周缺血性疼痛，颈腰椎间盘突出症等。疼痛是一种感觉，也是一种保护性反应，那是身体出现伤害性损伤的一种信号。因此，当感觉到身体任何部位有疼痛，并持续出现时，应及早诊断治疗。（刘翔霄）

小儿喉炎后果很严重！

3岁以下儿童抵抗力低，很容易患喉炎，多有呼吸困难、声音嘶哑、“犬吠声”咳嗽、发烧等症状。很多孩子被误作感冒或其他疾病治疗，贻误了病情。由于病情发展迅速，严重时会因通气障碍而出现全身衰竭，甚至导致死亡。

喉炎是由病毒、细菌或者过敏引起的，多继发于咽炎、鼻炎或感冒着凉之后，治疗时除了需要早期使用抗生素外，还应及早、酌情使用激素。很多家长担心激素会对儿童生长发育产生不良影响而抗拒及时使用激素治疗，有些因此使患儿病情加重，出现缺氧、心力衰竭、喉痉挛等意外。（鲍晓菁）

美女谨防“老寒腿”

很多人听到老寒腿都以为是老年病，其实不然，这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节仍然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿会主动找上门来。老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。寒冬时节，老年人患老寒腿概率相对较大，注意保暖是简捷而有效的预防手段，更是老寒腿防治的重中之重。

专家建议，在注重保暖的同时，长久保持腿部力量才是保持双腿健康之道。适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量，如慢步、慢跑、做体操等，对女性腿部健美，老人双腿健康都大有裨益。（王昆）

糖尿病人切忌“秋冻”

“春捂秋冻”这句古训有一定的科学依据，但并非适合所有人群，尤其是糖尿病患者应避免“秋冻”。糖尿病患者局部供血较差，如果血管突然受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，加之糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗死等严重后果。

同时，天气转凉后，人体需要更多热量来抵御寒冷，人们的进食量也会有所增加，糖尿病人的血糖将很难控制。如果再受到“秋冻”，容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。（赵宇飞）

专家：警惕脑卒中患者越发年轻化

很多人误认为脑卒中是“老年病”，实际上年轻人也要警惕脑卒中。数据显示，脑卒中呈现年轻化趋势，从2013年的31%上升至2015年的39%，今年收治的脑卒中患者最小年龄仅27岁。脑卒中中年发病率提升的原因主要在于不少中年人工作压力大，家庭负担重，运动不足。不良生活方式也是脑卒中年轻化的重要危险因素，如吸烟、喝酒、熬夜等。

脑卒中的预防可分为一级和二级：一级预防，是指针对致病因素的预防措施，在脑卒中还未发生，但存在发病的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等;二级预防，则是指对已发生脑卒中患者的干预，以便改善症状、降低病死病残率。（董小红、刘慧）

牛皮癣患者应学会释放负面情绪

牛皮癣是一种常见的、易复发的慢性皮肤炎症性疾病，可能由遗传、免疫、环境、心理等多种因素诱发。发病与精神、环境、饮食等因素相关。若能控制自己的不良情绪，保持良好的生活饮食习惯，是可以避免此病的发生及发展的。

无论是健康人群还是牛皮癣患者，都要释放自己的负面情绪。笑也是一种独特的运动方式，它可以增强机体的活动能力和对疾病的抵抗能力。此外，可多吃菠菜、香蕉、鸡蛋、燕麦和一些营养价值高的蔬果。体育锻炼也不可少，经常锻炼除增强机体抵御疾病的能力外，更使紧张情绪得以缓解。（赵宇飞）

“红枣夹核桃”每日食用不要超五颗

近来，一种名为“早（枣）想和（核）你在一起”的食品在网上网下销售火爆。这种小零食是把红枣去核，再夹上去了壳的核桃，吃起来既方便又有营养。专家指出，红枣与核桃适量食用有益健康，但不可过量，普通人群以每日三到五颗为宜。

红枣健脾益胃、补气养血，核桃则能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳，两者同食可以说是一举两得。但食用红枣和核桃也不能过量，过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。（马晓媛）

老年人节食不要发力过猛

俗话称“有钱难买老来瘦”，但专家提醒，老人并非越瘦越好，合理饮食和适量运动才能保持健康长寿。老年人身体基础代谢不断降低，生理功能和体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，如果有大强度地节食，甚至拒绝吃肉类等动物性食物，容易导致营养不良，进而发生贫血、免疫力低下、骨质疏松等问题。因此，老年人节食要适度。

老年人应保持合理饮食和适量运动，保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。多到户外散步运动减轻身体负担，保持充足而良好的睡眠也是保持体重的一个要诀。（周科）

预防骨质疏松须留意四大早期症状

骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病，以骨量减少、骨骼微观结构发生退化为特征，会导致骨的脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨骼疾病，骨质疏松往往没有典型征兆，被称为“静悄悄的疾病”。

常见的骨质疏松征兆有四种：

一是身高变矮，骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高;二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨质流失导致;三是驼背，因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;四是易发骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。（赵宇飞）