养生 要顺着器官的“脾气”

养生 要顺着器官的“脾气”

肝喜乐喜静 安徽省中医院感染科主任医师施卫兵说，肝脏很擅长化解人体内的毒素，但肝脏也是个性分明的器官，它喜乐不喜怒，喜静不喜动。要保持肝脏年轻，得顺着它的性子来。

卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强，因此要在晚上11点之前入睡，而且一天要睡够七八个小时才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

可以常给肝脏做做按摩。把两手搓热后，按一按乳中肋骨下方2～3厘米的位置，这个地方是肝经，可以起到养护作用。还可以配合做做身体的扭转运动，将两手交叉抱住前胸，左手在外，身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到最大程度后再缓缓吐气。然后身体往右扭转再做一遍。

心肺喜欢动 安徽省中医院心血管内科副主任医师邵正斌指出，心脏和肺都属于活泼型，它们喜欢动。“所以每天要保持一定的运动量，避免肥胖，做好心脏储备功能，别熬夜，以免心脏负荷过重。

内关穴是心包经的络穴，常常按揉可以刺激它发挥心脏保护伞的作用，位置在前臂掌面腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

提高肺功能经常拍打胸部正中间的胸骨。前胸是人体阴气所汇之处，拍拍能宽中理气。

肠道喜欢干净 安徽省中医院肛肠科医生毛细云说，肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。平时要在生活细节上讲究点，要注重个人卫生，具体说要做到“六要”“六不要”。“六要”：食物要新鲜煮熟；餐具要消毒；室内要保持通风；饮用水要消毒；瓜果要洗净；饭前便后要洗手。“六不要”：不要吃生腌的海产品；不要喝生水；不要吃不干净的食物；不要在河里井边洗刷马桶粪具和吐泻病人的衣服污物；不要到有肠道传染病病菌和病毒的河里游泳、洗澡；不要到急性肠道传染病人家串门。

（丰 田）

（责编：于晋芳）