自测人体节律

自测人体节律

现代时间生物医学的理论研究表明，人类的情感、体力、智力有着不同的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律（又叫生物节律或生理节律）。每个周期分为“高潮期”和“低潮期”两个阶段，在两者之间的日子称为“临界期”。

处于低潮期和临界期的人，应保持清醒的头脑，千万不要紧张，要弄清楚到底是自己的人体节律正处于低潮，还是长期处于这种状态；分清是过度疲劳还是心中有忧虑的事情；抑或是饮食上有问题、内脏器官病变。患有高血压或心脏病的人，要特别警惕病情的突然变化，避免单独活动。

测试：

1、早晨醒来，头脑清醒，心情舒畅。

2、常常感到自己身体轻捷，步履矫健。

3、呼吸非常轻松、顺畅，富有节律。

4、头脑清晰，无论做什么都集中注意力。

5、皮肤光润，身体灵敏，不感到浑身酸痛。

6、手指灵活有力，转动自如。

7、食欲很好，体重无重大变化。

8、快步疾走，迅速登梯时不会气喘吁吁。

9、在工作和生活中从容而不焦躁。

10、做事情时能专心致志，不太在乎周围的一点噪音。

11、尽管问题接踵而来，因为能迅速解决而不感到棘手。

12、尽管整天忙碌，也不怎么感到疲劳。

13、发生不愉快事情时，从不怒气冲冲。

14、晚上能迅速入睡。

15、不必担心自己的身体，可以常出外活动。

评分：

以上问题，回答“是”为1分，“不是”为0分。

0-8分：现在正处在身体低潮期。

9-11分：现在处于临界期。

11-15分：现在处于高潮期，状态非常好。