教师心理健康问题与预防措施

何燕媚

摘 要：教师心理素质的提高从外部条件看可通过如加强职前职后培训、为教师创造宽松愉快的工作环境、社会给予更多的关注等加以改善。但我认为，归根到底，教师通过自我学习、自我心理调节、塑造健康心理品质等，是教师提高自身素质的根本途径。

关键词：教师；心理健康；问题；预防措施

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）07-107-01

教师需要健康的心理，教育更需要健康的教师，只有心理健康、素质良好的教师才能担当“解惑”的重任。影响中小学教师心理健康的原因是多方面的。

其中最主要的是：工作繁重，心理压力大。缺乏心理健康的保健知识，自我调节能力差。教师虽学过普通心理学与教育心理学，但只凭那点知识远远不够用。身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。

能影响教师最重要的是心理因素和生活方式。要让自己健康、快乐、幸福、长寿，很重要的一条就是及时调节心态，保持情绪稳定，愉快地面对学生，自觉维护心理健康，运用正确的思维方式，学会快乐地生活，应该做到以下几点：

1、“干一行，爱一行”。对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受“自己”是教师，也就是心理学常说的进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。

2、放下权威身份，能和学生积极地沟通交流。“现在的学生比过去难教”，这是许多老师的切身体会，可在我们天天面对学生时，如果无法和学生沟通交流，就难免会出现学生不尊重你，你拿学生没办法的状况。作为一种职业，在教学工作中我们与学生相处的时间甚至超过了家人，要在教育活动和日常生活中真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪，保持乐观积极的心态；

3、学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作，为此，在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，就会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。

4、保持充实、和睦的家庭生活。工作上尽心尽责，但在家里却时常冲突不断，这种状况的教师总有自己的说法，但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。

教师的工作是个性和创造性极强的工作，它需要旺盛的体力，良好的心态。密切关注教师的身心健康，其着眼点还应该放在作息时间、工作量、工作状态等一些具体实在的内容上。

一、热爱学生，是教师提高自身心理素质的“情感”因素

热爱是最好的老师。对学生真诚的爱，既是教师良好心理素质的一种表现，也是一种重要的教育力量，亲其师，方能信其道。要深入了解学生，是爱学生的起点，真心实意地关心学生，是爱学生的主要内容。关心学生要从生活上、学习上、思想上各个方面无微不至地去关心他们，爱护他们。要充分尊重、信任学生，尊重和信任是沟通情感的桥梁。尊重学生就是容许学生有独立性，给他们提供更大的独立活动的余地。信任学生就是相信学生都有要成为“好人”的愿望，即使他们有这样那样的缺点错误，也是可以教育好的。严格要求学生是爱学生的尺度和表现。教师爱学生主要是从学生全面发展、健康成长着眼，爱学生不等于迁就学生、放任学生，也不是溺爱学生。要有宽容的心态，特别是对待有过错的学生，要克制自己，稳定情绪，不要说过头话。要了解学生的痛苦、苦闷和孤独，少抱怨、急躁，多宽容、耐心。用文明、规范的语言去说服他们，用真诚、执著的情感来打动他们，用呵护、引导、健康、包容的态度来帮助他们，从而创建一个相互尊重、相互关心的整体，让师生都感受到在一起的幸福和快乐！因此，对教育工作、对学生、对所讲授学科的热爱以及深刻的道德感、强烈的理智感、正确的审美感，都是教师必须具备的情感素质。其中热爱学生则是教师情感生活的核心。

二、磨砺意志，是教师提高自身心理素质的“意志”因素

教学是一种精神消耗，教师的劳动特点是周期长，见效慢，教师若没有坚韧的意志和优良的性格是不可能取得成功的。教师的意志品质和性格还直接影响着学生的意志品质和性格的形成，学生在接受知识的过程中，也是其个性品质形成时期，教师通过一定的教育内容、教育方法以及教师本人的人格特征、言行举止等对学生施加影响。教师的这种意志素质表现在工作上是持之以恒、善始善终。要充分认识到自己所肩负工作的伟大意义，坚信自己的工作是光荣而崇高的。要善于保持清醒的头脑，能够明辨是非，要有善于支配自我和节制自我的能力，以耐心说服的态度对待学生。应学会悦纳学生，悦纳教学工作，抛弃那种用显微镜寻找学生缺点、用有色眼镜观察学生优点的观念，抛弃那种因工作不顺而产生的烦恼和痛苦，善于控制自己的情感、行为、能够约束自己的动作、语言、抑制无益的激情和冲动，这既是职业修养不可缺少的心理素质，也是教育技巧高度的尺度。因此，教师应该自觉地磨砺意志，矫正不良性格，提高自身心理素质。这样在教学中，才能使学生获得比较系统的知识和基本技能，并积极发展学生的思维能力和智力，培养他们学习的兴趣、爱好和独立吸取新知识的能力。

三、细心观察，是教师提高自身心理素质的“观察”因素

观察是一种直接了解和研究学生的最有效的方法。观察力是教师搞好教育工作不可缺少的心理素质，也是教师做好工作的基本功。教师在提高自身心理素质时要做到：一要细致而深入。见微知著，能体察反映学生内心变化的细微表现，并透过这些细微表现，了解学生知识掌握的情况和智力发展的水平，掌握他们的心理状态和思想动向。能深入到学生的意识中去了解学生的自我观念，这是教师良好的观察力的基本品质。二要迅速而准确。能迅速地进行观察，善于抓住最能表现内心活动的主要表现，又不为假象所迷惑，要善于在瞬间捕捉学生表现和行为的细微变化，迅速掌握学生的特点，真实地判断所发生的情况或学生的心理活动，及时处理问题。三要全面而客观。全面观察，从时间和空间等各个方面进行观察，要善于利用各种场合，对学生进行多方面的观察和了解。

四、善于表达，是教师提高自身心理素质的“表达”因素

教师的表达能力是教师劳动的重要性工具，是教师传授知识和教育学生的主要手段，无论是教学能力还是教育内容，主要是通过语言和行为表情传入学生头脑中。所以，教育和教学的效果，在很大程度上取决于教师的表达能力。

总之，教师心理素质的提高从外部条件看可通过如加强职前职后培训、为教师创造宽松愉快的工作环境、社会给予更多的关注等加以改善。但我认为，归根到底，教师通过自我学习、自我心理调节、塑造健康心理品质等，是教师提高自身素质的根本途径。