女性保养莫踩雷区

2016-04-11 02:42陈宗伦
爱你 2016年8期
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◎陈宗伦

女性保养莫踩雷区

◎陈宗伦

美国《健康》杂志最近刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

错误1:没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,对女性心理有很大的鼓励作用。

错误2:没有在服装方面花足够的钱。人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便使服饰更合身。

错误3:与20岁时的自己做比较。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。

错误4:不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛等各种疼痛,但锻炼必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

错误5:睡眠不足。中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加患糖尿病等疾病的风险。

错误6:忽视牙齿健康。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是牙齿健康涉及全身健康。

错误7:过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然,即便经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

错误8:使用错误的化妆品。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至一年应该更换一次,使用化妆品一定要注意其有效期。

错误9:认可乏味的性生活。人衰老性事差是一种误解,中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。

错误10:胸罩不合身。中年之后,女性应该根据体形变化换戴更合适的胸罩。否则,非但会使身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。

(摘自《中国妇女报》 图/子依)

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