胖子的心事谁能懂



胖子的心事谁能懂

减肥可不是一朝一夕的事，贵在坚持哦！

我今年10岁，生活中最令我烦恼的事就是——肥胖。为了减肥，我想尽了办法：运动、节食、喝减肥茶……可这些对我都没有用！

每周四的体育课，真是让我烦透了。体育老师每次都要大家沿操场跑三圈，简直就是要我的命。我硬着头皮跑完一圈之后，就两腿发软，弯下腰，两手撑在膝盖上，大口大口地喘粗气。每次跑步考试，我都是班里最后一个到达终点的，我也不想当最后一名，可我就是跑不快，只能眼睁睁地看同学们一个一个从我身边跑过去。

本来，我还挺喜欢唱歌跳舞的，但是这“熊猫身材”，让我什么文艺活动都参加不了。去年元旦晚会，我鼓起勇气报名参加街舞表演，可是连服装都没有适合我的，我只有当观众的份儿。

上星期，学校组织体检。轮到我称体重时，我脱掉外套，小心翼翼地站了上去，努力提着气，可是指针稳稳地指向52公斤，负责称重的老师把结果大声报给另一个老师，让他记到体检卡上。这下，全班的同学都知道了我的体重，几个调皮的家伙在旁边挤眉弄眼，坏笑起来。当时我的脸涨得通红，真恨不得在地上找个洞，钻进去，再也不出来了。

唉，我做梦都想让自己变得瘦一点，哪怕一点也好。

安徽滁州胡欣扬

腿变粗并不等于肥胖呀，我们的身体还在发育阶段，随意节食，个子会长不高的。女孩子想拥有好身材，就要少吃零食，保持良好的生活规律，还可以像我一样，学学跳舞，练练芭蕾哦！

讨厌，最近大腿又变粗了，今后不吃晚饭了！

胡欣扬同学：

你好！

对于“胖”这个话题，我最有发言权啦。新闻上说，中国18岁以下的肥胖人群已经超过了1.2亿，你看，跟我们有同样苦恼的人，还真不少呢。运动不灵活，体型被人嘲笑，真是太伤自尊了，而且肥胖还会引发很多健康问题。因此，我妈妈最近带我咨询了好几位儿科专家，想帮我甩掉“企鹅”的绰号。

专家们帮我设计了“营养+运动+心理”的“三部曲”减肥方案。他们说，儿童减肥不同于大人，绝不能采用饥饿疗法，应该注重营养和膳食均衡，加上适当的运动，身体代谢恢复正常后，体重自然就会逐渐减轻。这话说到我心坎上了，节食什么的，我可不干，不仅脂肪没减下来，反而饿得头晕眼花，什么也干不了。俗话说得好，吃饱了才有劲减肥嘛！当然，我以后再也不吃汉堡、炸鸡、薯条这些快餐了。高脂、高糖、煎炸类的食品，都对健康不利。

我最喜欢的运动是打乒乓球和玩滑板，我已经和马小跳他们约好，每天放学后一块儿打球、玩滑板。为了帮助我多运动，他们投票决定，不论我上不上场，都让我负责捡球，玩滑板的时候，他们先出发，由我去追他们，我完全同意。你也选一项自己喜欢的运动吧！

减肥可不是一朝一夕的事，如果太在意别人的看法，整天闷闷不乐可不行，所以，我们首先要做一个快乐又自信的胖子。我发现，在其他方面做得好，也能得到同学们的认可和喜欢。上星期学校开运动会，我报名参加了拉拉队，大家都夸我嗓门大，拔河的时候，同学们也希望我站到他们那一边，因为我很有“分量”嘛，哈哈！

你不妨和爸爸妈妈一起制定一个全套减肥计划，包括饮食和锻炼，越细致越好，但不要太难，然后坚持下去。

以下是写给爸爸妈妈的话——

有不少家长认为孩子发胖是因为遗传，或体质问题，即便每天只喝水还是会长胖。其实，后天环境因素的影响更为重要。要帮助孩子控制体重，一是要做到饮食均衡，用孩子乐意接受的方式，纠正偏食的习惯，比如把食物做得造型特别，色彩搭配漂亮一些；二是陪孩子进行有规律的运动，实在没时间也可以给孩子报个运动项目班；三是控制孩子看电视、玩电脑的时间，抽空陪孩子一块儿做做游戏，或让孩子主动去找邻居家的小朋友玩，并适当安排孩子做些家务。有了爸爸妈妈的帮助和鼓励，孩子会更有信心。

我的减肥计划也正在进行中哦，让我们一起努力吧，加油！

你的朋友唐飞

杨红樱老师说过：“成长过程的最佳状态是快乐。快乐是一种能力，是一个人可以面对一切遭遇的能力。”

亲爱的“跳跳糖”，在你成长过程中有什么烦恼吗？写信告诉我们吧，我们马小跳家族会为你支招，让你抛开烦恼，找回快乐！（邮箱：maxiaotiao2010@qq.com）