茶文化在武术锻炼中的疗养功能

罗辑（兴义民族师范学院，贵州兴义562400）



茶文化在武术锻炼中的疗养功能

罗辑
（兴义民族师范学院，贵州兴义562400）

摘要：科技的进步，社会的发展都推动着人们生活节奏的加快，繁重的工作量让不少人疲惫不堪，不少人开始了武术锻炼之路，用中国传统的武术来增强自身的体质，以便日后有好的身体去应对繁重的工作。人们越来越想寻求健康的生活方式，并开始意识到强身健体的重要性。品茶，一直以来都是人们休闲娱乐的最佳方式之一，这不仅在于我国自古以来就有品茶的习惯，还在于茶文化能净化一个人的内心，使人身心得到放松。本文将茶文化在武术锻炼中的疗养功能进行讨论和分析，探讨现代人的生活需求。

关键词：茶文化；武术锻炼；养身；功能性

茶叶早已成为我们生活中必不可少的物品。中国的茶文化源远流长，一方面是茶饮品的清新让人回味无穷，另一方面是由于人们发现新鲜茶叶有解毒的神奇功效。唐代以后，茶叶广泛的流传开来，并成为人们最爱喝的饮品之一。我国武术锻炼以其包含东方文化和思想的理念而享誉全球，其中以气功和太极拳最为有名。武术锻炼可以很好地锻炼一个人的意、气、形、神。因此，将茶文化在武术锻炼中的疗养功能相互结合，是传统文化的完美衔接，是传承也是创新，只为打造一个高品位的生活。

1 茶文化在武术锻炼中的情况概述

茶作为一种植物，它身上的益处实在太多，既可以实用，有具有让人健康，促人长寿的功能。茶还具有药物的作用，可以舒筋活血，延缓人的衰老。在我国热爱武术锻炼的人很多，他们之中绝大多数都对茶文化有很深刻的了解。通常我们的茶艺师都是习武之人，他们懂得武术锻炼中的养身之道。茶艺师通过向人们展示茶艺表演，并将洪拳，铁线拳等武术展示给大家，茶文化与中国的武术被很好的糅合在一起。就拿太极拳来说吧，懂得用太极来养身之人对茶文化也会有研究的，这是由于太极拳将阴阳相互结合，通过放松身心，以意念来控制气息的调整，来达到修身养性的功能。茶文化也是中国传统的文化，同样具有修养身心的功效，在习武之人的饮品中总是少不了茶的陪伴。

武术锻炼有含蓄的，更有张扬的，其中不变的是以柔克刚的传统中国武术精神。武德的修养在于练习的人可以提高自身的体质，还可以更好地感悟其中的道理，提升人与自然和谐相处之道。茶文化的精神也深深融入武术的理念，人们将茶艺表演时融入武术，在习武时喝上一杯好茶，两者之间相互融合。

2 由茶文化引起的武术锻炼中的疗养功能研究

2.1 茶文化在武术锻炼中的现状与存在的问题

修身养性精神贯穿于茶文化中，它陶冶着人们的情操，武术锻炼则可以磨练意志，强身健体，因此，茶文化的柔美与武术锻炼的刚硬相互穿插，可以让疗养效果得到很好的发挥。利用茶文化科学的品茶，可以起到对疾病的防控作用。对于热爱武术之人，茶更是必不可少的疗养佳品。随着社会生活水平的提高，经济也在不断地提升，现代的人们更加重视自身的保养，而茶的疗养功能也是大家有目共睹的事。因此，茶文化中的茶疗原则就在于对人的身心进行调节，让人拥有健康的身体，晨练中常喝茶的人，做起来保健效果更佳。但是茶在武术锻炼的疗养中也有自己的弊端，例如茶叶里的茶多酚物质对便秘的人而言就是一种负担，这样的物质会影响到食物在人们的消化吸收功能，加重便秘。很多人武术锻炼的目的就是强身健体，促进血液更好地循环，从而在日常的生活中吃饭更香，睡眠更佳。但茶叶里还含有咖啡碱等成分，这种成分会抑制人们的中枢神经，会让神经衰弱和有失眠症状的人更加兴奋，难以入睡；并对患有高血压的人体有较强的刺激作用，引起人体的兴奋，影响新陈代谢。茶中的碱性物质还抑制肠道对钙的吸收，让钙直接从尿液里排出，从而加重易骨折人群的负担。有胃溃疡的患者也需要减少饮茶，因为茶里的物质会使胃产生大量的胃酸，从而导致胃溃疡患者的病情。武术锻炼的人群多为中老年人，身体的机能上存在一些大大小小的毛病。因此，在在选择茶饮品的问题上应该重视。

2.2 武术锻炼中的疗养在茶文化中的运用

针对上述所谈及到的问题，我们应该一分为二的对待茶文化，要知道茶的好处远远大于它所存在的问题。不同类型的人在武术锻炼中，应该考虑到自身的因素选择适合自己的饮品。举个比较简单的例子：决明子茶在武术锻炼中就有很好的疗养效果。决明子茶是一种能稳定肝细胞，增强免疫力的好茶，还具有一定的减肥功能。这样的茶在武术锻炼的人饮用后，能得到很好的疗养效果。而菊花茶具有清热下火的功能，可以很好的驱除血铅，达到活血化瘀的功效。在武术锻炼中体内的血液循坏会加强，新陈代谢也会加快，人们的肝火会比较旺，因此，将决明子和菊花泡制而成的茶品能充分发挥自身的效能，让身体吸收。以茶代替其他的饮品，能疗养好人们的身体，起到促进身体健康的作用。中老年人普遍具有高血压，高血糖，高血脂的状况，体重也是偏于肥胖。决明子富含了多种保健和养生的药理疗效，将大量微量元素通过人们喝茶带入到人的身体里。在武术锻炼中，它能抑制中老年人肥胖的发生，还可以很好的促进心血管畅通，达到舒筋活血的作用。

3 茶文化在武术锻炼中的疗养功能来源

3.1 构思背景

时代的进步，社会的转型都让人们的生活节奏变得异常的快，不少人因为工作繁忙，出现很多职业病。工作压力过大，导致人们的身心出现问题。有研究表明，压力和心理的健康疾病是成正比的关系。在武术锻炼中，超过百分之八十的人属于中老年人，这类人群的任职年限长，承担的社会责任更重，在家庭中也属于顶梁柱的位置，长时间的工作和家庭压力，很容易造成身体的疾病。不少人开始了武术锻炼之路，用中国传统的武术来锻炼自身的体质，以便日后有好的身体去应对繁重的工作。人们越来越想寻求健康的生活方式，并开始意识到强身健体的重要性。高节奏的生活状态给人们带来的精神压力颇大，渴望健康的人开始以武术锻炼这种传统的中国锻炼方式来调节自身的“精、气、神”。茶文化在这样的背景下有了表现的机会。茶文化与武术锻炼的疗养功能是双方互动的过程，是时间在空间的作用下让人实现了保养的效果。健康的生活方式给人更舒适的心情，健康的饮食习惯能促使人身心健康，以健康的体魄去面对繁重的工作压力。茶文化的理念丰富了我们对传统文化的认识，使其疗养效果的到人们的赞扬。以茶品代替饮料，不用吃药也可以保养我们的身体，这样的理念为我们的生活观和人生观注入新能量。

3.2 构思的必要性

茶早已成为中国人生活中必不可少的食物，最重要的原因来自于茶的疗养功能。茶疗和养生是相互融合的概念。在武术锻炼中，茶文化的疗养效果得到肯定，“疗”在物质层面讲可以视为是有药用的价值。但在养身角度而言，这样的药性更多的是一种保养的效能。武术锻炼前饮上一杯好茶，可以让人神清气爽，活力四射；运动后饮上一杯茶，能让体内流失的水分被补回，还可以让身体气血流畅。中医里很讲究一种疗养的过程，这种过程主要来自于“精、气、神”三者的互动关系。人与自然的关系就在于学会更好的与“精、气、神”三者的沟通。通过后期的武术锻炼，来修复工作中消耗的能量，让我们的身体素质得到提升和修复。近些年来，我国传统的文化被外来的西方文化给吞并，使得有很多人对我国传统的茶文化了解甚少，还对茶疗养产生怀疑。本文的核心就是想通过茶文化的宣传，给大家普及更多有关茶文化的知识，以及茶在武术锻炼中的疗养功能。现代社会中的人们，被市场上眼花缭乱的饮品模糊了视线，而传统的茶疗养也在其中受到很大的制约。随着人们意识形态的增强，我国的传统文化会得到很好地传承，与茶文化相关的文化产业也可以迸发出旺盛的生命力。

4 结束语

我国的茶文化具有传统美德，陶冶情操的作用。通过几千年的历史沉淀，茶文化在我国的发展越来越好，并在武术锻炼里的发挥其疗养功能。随着中华民族的相互融合，茶与中医的养生之道相互结合，最终让茶的疗养功能得到释放。茶受到药理学的影响，在武术锻炼中的疗养功能进入到全新的时代。茶的疗养除了自身的文化属性外，还被赋予了一种民族精神，这样的精神被称为具有中国特色的传统养生之道。

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作者简介：罗辑（1980-），男，四川人，硕士，副教授，研究方向：民族传统体育、武术。