高校太极拳课堂教学改革的探索

李丹

【摘要】太极拳这门课的教学，学时紧内容多，短短十几次课就要学完一整套拳式，老师累，学生苦。面对传统教学模式的问题，笔者进行了教学改革，把太极拳的人文情怀引入课堂教学之中，并且寓太极拳理于动作教学之中，极大地提高了学生的学习兴趣，激发了学生的探索求知精神，收到了很好的教学效果。

【关键词】文化 改革 探索

【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）02-0217-02

一、关于太极拳教学改革的思考

太极拳作为我们中华民族传统文化的瑰宝，内涵十分丰富，不仅可以强身健体，而且还可以陶冶情操。初次学习，学生的热情比较高，一招一式都尽力模仿老师，希望能记住每个动作，老师也十分认真，每个动作差不多要做十多次示范，每次上完课都累得筋疲力尽。可是随着招式的增加，学生慢慢便出现学后面忘前面的狗熊掰苞米现象，个别跟不上的同学开始出现畏难情绪。

刚开始出现这种情形确实困扰了我很长一段时间，到底哪里出问题了呢？回想自己当年是怎样开始学习太极拳的。当时师傅给我提了一个要求，让我先去读太极拳原理的书，了解一下太极拳的发展和拳理，过一个月再来找他。看书之后，由衷地感受到太极拳真的是蕴含太多丰富的文化内涵，它讲究“以心运气，以气运身”，从而达到天人合一。

二、太极拳课堂教学改革的实践

（一）太极拳文化的引入

我决定从第一次上课开始改变以往的教学方法，从直接开始动作教学，转变为武学入门的启蒙教学。当我们对一件事由衷地感兴趣，那么我们就会全身心地投入其中，并且把快乐和自己喜爱的事物结合在一起。因为遵循兴趣的引导，我们的心是放松的、自由的。由此，我的第一次课是最为重要的太极文化导入，我把它从操场换到了多媒体教室内进行，通过丰富的视频资料和生动的宣讲，让学生置身于太极文化之中，感受它的博大精深，欣赏行云流水般的太极拳展示，了解为太极拳的传承做出突出贡献的历代拳师，了解他们的为人，了解他们的精神毅力，从而激励学生更好地进行太极拳的学习。

（二）寓拳理于太极拳教学之中

现在从第一次动作教学开始，首先讲解什么是放松，为什么要放松，放松有什么意义？让学生既知其然，又能知其所以然。太极拳所强调的“松净”原则，指的是纯粹地放松开来，松得干干净净，周身没有较劲的地方，从而能达到周身上上下下、里里外外都达到平静安详的一种状态。然而，即使听懂也不是就能做到的，这也要告知学生，要让他们知道，做到位并不容易，必须课上课下都反复练习，不断地实践，单凭每周一次课的学习是绝对不够的，把事实提早呈现给他们，从而避免他们急于求成，不成则会丧失信心的问题。

（三）从课上被动学习到课下主动学习

每次下课前我都要布置课后作业，回去把这次课所教动作的拳理回去看书复习，熟记于心，然后在配合动作反复练习，每天都需要练习半个小时。我一再强调“师傅领进门，修行在个人。”借用孔子的话“学而不思则罔，思而不学则怠”，只有课后认真研究拳理、反复揣摩动作并且反复练习的学生，才能学有所得。自古就有“三年把势当年跤，十年太极不出门”，练的人多如牛毛，练成的可谓凤毛麟角，所以不能心急，要踏踏实实一步一个脚印地打好太极拳的基本功。

三、结论

（一）学习效率大大提高

学生对太极文化的博大精深有了更深刻的理解，产生了十分浓厚的学习兴趣，调动了学生潜能，他们利用课外时间去图书馆查阅相关的书籍和视频资料，从而大大提高了课堂学习的效果。

（二）大大改善了动作不规范的问题

以往学生只满足于照猫画虎的层面，动作很不到位。现在学生课外成立了太极拳社，大家一起学习太极拳的拳理，互相学习，纠正动作中的问题，认真揣摩拳法的门道，进步很大。上课可以提出问题，与老师切磋动作中如何“用意”，取得了很好的效果。

（三）学生消除了畏难情绪，坚定了学好太极拳基本功的信念

学生对太极拳的学习过程有了深入的了解，体会到作为一门拳学，它的水平也是有层次划分的，而且每个阶段的提升，不仅需要勤学苦练还有深悟体会，是活到老、悟到老的一门学问。这些理解之后，学生不再急于求成，而是接受自己提高比较慢的事实，为自己制定一个个小的阶段目标，踏踏实实练好基本功。从而坚定了他们克服困难学好太极的信心和勇气。

（四）成为自觉传播太极精神的自愿者

学生们通过一个学期的太极拳学习，不仅学习了动作还了解了太极文化的深刻文化内涵，他们自觉自愿地组织相应的文化活动，向其他同学进行宣讲，自觉成为太极精神的传播者。

本人仅仅以两年的时间进行了太极拳教学改革的初步探索与实践，稍加以总结整理以成此文，本文不过是抛砖引玉，希望能与同行老师共同切磋互勉！

参考文献：

[1]翁福麒.太极拳至理臻法[M].人民军医出版社，2011.

[2]于化行.太极拳全书[M].山西科学技术出版社，2008.

[3]王辉.教育活动中的师生关系探析[J].教育评论，2000（4）.endprint