春分时节话养生

古语说得好：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”

“春捂”自由大道理

春分属仲春，起居方而仍应遵守的养生原则，宜晚睡早起，慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，大气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。

多梳头以通血脉

稽康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

如今有脑血栓的人很多，头晕头昏的人很多，我常常建议这些病人，早起梳头三百下，秘诀：深耕细作。这是个比喻，像农民耕地一样，由浅入深，由表入里，由少到多，而后会感觉头部气血活跃起来了，神清气爽的感觉回来了。流动的水是不会发臭的，也不会堵塞的，尽管流水中的垃圾也是常常有的，因为流动，所以不易堵塞。人体气血同样道理，希望朋友们想通这个道理，然后就会坚持去做。梳完头，不要马上去做事，最好是静静地坐一会儿，这样更好。头脑没问题的也可以做，这样会更好。古人讲，发宜常梳，脸宜常洗（干洗）等等，就是这个道理，不要等病了才想起来养生。