丰台区周庄子社区清萱太极队 坚持锻炼是美德，练好太极是信仰

康旭晶

周庄子清萱太极队是一个比较成熟的太极队，队长安秋菊多次带领大家参加北京市各项太极拳活动。眼下，这一大旱的，不少队员就和本报太极拳总教练宋剑交流起来了。聊起练习太极拳，队员的话匣子就打开了。

太极队员蒋锡红介绍说：“我刚刚接触太极拳才3年，起初就是为了锻炼身体——以前自己的身体不是很好，尤其是心脏和血压。就想着要参加点什么运动，平时没事遛弯的时候就看见大家在打太极拳，我就抱着玩的心态，主动参加要求和大家一起练习。然而，自从开始学习太极拳，我的血压就慢慢下来了，心脏状况也有好转，以前每天都吃心脏药和降压药，现在一点也不用吃了。以前大家组织去爬山玩，我都不去，因为气跟不上，没爬多高就难受。通过这3年的太极拳锻炼，一点毛病没有啦。咱报社组织的辽宁桓仁太极拳交流活动，我也参加了，并且也爬山了，一点问题没有。以前脾气急，干什么事都躁，现在慢慢也平静下来了，也不毛躁了。家里也很支持我练太极拳，并且我还把老公也带到太极队里，让他从头学习太极，强身健体。这次宋剑老师来我们太极队，自己的收获也很多，比如太极拳中的沉，通过宋剑老师的讲解，自己深深地体会到了什么叫沉，怎么沉。平时练习时要注意哪些细节，以及对于太极思想上的转变，这些都是我们后续要加强练习的。”

今年54岁的太极队员张喜凤说，当初自己是硬着头皮参加的太极队。“没想到通过这一年和大家一起练习，现在真真正正体会到了太极拳的好处。正好我也退休了，业余生活有了好的运动项目，自己也渐渐喜欢上了太极拳。以前我的腰不怎么好，颈椎也是三天两头的疼，腿脚没力气。而通过这一年的练习，现在身体状况已经好了很多，感觉浑身上下都是力气。这次宋剑老师来讲课，我的收获真不少，比如练习太极拳时怎么蹲对膝关节没有损害，怎么沉肩坠肘，宋老师讲得都非常细致。起初没那么大的悟性，通过老师讲解，领会挺多的。现在我的很多同学知道我在练太极拳，我都把他们聚集到我们队里来了。”

今年64岁的太极队员张玉英练习杨式太极拳将近20年。老人家表示：“二十年前，我练太极拳的出发点就是为了健身，因为太极拳是能养心态和性格的。我以前性格脾气急，通过练习太极拳慢慢就把性格慢下来了，今后遇到什么事都不生气。年轻的时候我爱好体育，什么球都打，什么操都做，什么舞都跳。有次看见单位有人在打太极拳，我就慢慢喜欢上了，一直练到现在。从练太极拳到现在就没怎么上过医院，也很少吃药，正是因为每天坚持练习太极拳，才把身体保养得特别好。报社组织大家进行太极拳交流活动，非常好，可以让新学员更深刻意识到太极的基础——不管是哪门哪派，基本功是最重要的。最后，希望报社能多组织亲民的活动。”