上了年纪多照镜子



上了年纪多照镜子

上了年纪，很多老人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身的一些疾病的蛛丝马迹。

照心态。美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。老人可每天笔直站在镜子前，修饰下外表，对自己微笑，让积极向上的感觉传递到全身，这种良好的心态十分有助于老年健康。

照面部。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己肤色晦暗、苍白、萎黄，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍。

照舌头。仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的。没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱，要通过食疗补足气血；舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉食物多吃温补食物；舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。

（文/田晓彦据《生命时报》）