当代大学生提升逆商的必要性和方法探究

侯文兰 王 静

（山西师范大学政法学院　，山西 临汾　041000）



【大学文化】

当代大学生提升逆商的必要性和方法探究

侯文兰 王 静

（山西师范大学政法学院，山西 临汾041000）

当代大学生处在一种高压、高逆境但又自由的时代，经常会表现出焦虑、怯懦、无聊、迷茫等消极情绪。要想在这样的环境中健康成长，实现自我、幸福的生活，逆商的培养和提升就很有必要。本文将从大学生自身的角度出发，对提升逆商的必要性及其方法进行了探究，希望能为处在逆境中的大学生提供一些帮助。

逆商；大学生；提升

逆商即逆境商数（简称：AQ），是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念，指人们面对逆境和挫折时的反应方式和摆脱困境、应对逆境的能力。逆商和智商、情商为同一范畴，大家都知道智商和情商对一个人的发展很重要，但逆商对当代大学生人格培养及综合能力提升更为重要。从生理学角度讲，当人的大脑受外界刺激时，逆商便影响反射弧的正常活动，从而在某种程度上影响到智商和情商。因此，逆商会影响综合素养的提升和潜能的发挥，对当代大学生实现自我的价值极其重要。

一、当代大学生提升逆商的必要性

在现代化的进程中，人们的物质生活和精神生活都发生了巨大的变化，大数据时代，唯一不变的就是改变。人们的价值观和思维方式不断受到影响，以至于一些大学生平时总会出现紧张、怯懦等不良情绪，感到力不从心，甚至走向极端。而这很重要的一个原因就是这些学生的逆商较低，因此提升当代大学生的逆商有着重要的意义。

（一）大学生的学业就业压力大

高中时代向往的大学生活自由、美好，没有竞争，没有压力。实际上，大学生活远没有想象中轻松快乐。大学生是比之前自由了，而这种自由却带来了焦虑和恐慌。人们对成功的定义趋于功利化，很多大学生在与周围同学的比较下产生很大的心理压力，再加上背负着父母对自己的期望，面对当前日益激烈的社会竞争和严峻的就业形势，他们经常会出现忧郁、空虚、迷茫等不良情绪。由于现在大学生普遍存在自控力和行动力下降的状况，很多大学生过着低品质的生活，在压抑痛苦中艰难行进，这不得不让人感到担忧。

美国心理学家弗洛姆说过“择业是一种使人焦虑痛苦，剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你的选择，且需由你对选择的后果负责。”现在实行的“双向选择”“自主择业”政策，对大学生来说既是机遇，同时也是一种挑战。而从众虚荣和盲目自信的择业心理往往使他们在就业的时候不那么尽如人意，大学生应加强逆商的培养，以应对所处困境。

（二）抗压抗打击能力弱

现在大学生很多都是独生子女，在家是父母的掌上明珠，在外却失去了这种宠溺，逆商普遍较低，已经形成的依赖和娇弱后来演化出很多问题，比如：独立性差、承受力弱等。调查表明，大学生生活中的挫折除了来自学习就业，还来自社会期待、失恋和人际关系方面。有些大学生就会在恋爱中迷失自我，或者因失恋而一蹶不振，除了缺乏正确的择偶观，更重要的是其逆商较低。

一些大学生社会阅历浅，心理承受力较弱。“当其获取到物质方面的成功之后，往往会产生一种自豪感与存在感，但是当其遭遇到各种挫折或失败之后，就会缺乏承担挫折或失败的勇气和能力，从而产生一种挫败感。”［1］正如引人持续关注的一则新闻，今年3月中旬，郑州一名大学生小郑因迷恋赌球网贷负债60多万元，因无钱还款，选择了跳楼自杀，这样的悲剧令人叹息、引人深思。尽管舆论普遍认为，是P2P网贷平台审查不严，面向学生违规放款，逼死了他。可是我们仔细想想，就会发现逆商低是他做出极端行为的根本原因。

二、当代大学生提升逆商的方法

（一）追寻生命的意义

苏霍姆林斯基说过：“艰难困苦，玉汝于成。”挫折是成长的一部分，也是人生的一部分。要想成功成才，就要历经磨难。风雨之后见彩虹，我们要在风雨之后依然展翅翱翔，善于发现美，相信美好。大学生要加强心理自助，对逆境要进行积极认知，激发自身的动力系统。正确认识自我，不断发掘自身潜能，并通过一定的训练将其强化，从而建立起自信心，不断追寻生命的意义。要学会和自己的弱点友好相处，悦纳自己，接受不完美的自己，在纷繁的世界里保持一颗平静的心。培养起自己的兴趣爱好，做自己足够爱、有意义的事情，并坚持下去。

（二）转变应对逆境的思维模式

当我们身处逆境，很多时候，我们不是被困难打倒，而是被困难吓倒，自认倒霉，怨天尤人。转变应对逆境的思维模式是提升逆商的关键点。如果反复咀嚼失败的痛苦，什么也不去做，这样就会陷入一个死循环：失败—痛苦—不改变—更失败—更痛苦，最终不停地后悔自责，自我压抑，直到精神崩溃。相反，失败之后，看轻得失，放下失落和难过，想想自己还能做些什么，对失败进行一个正确的归因，而不是一直去想自己改变不了的事实，只要努力做，就会看到希望，看到转机，不去做只会陷入更深的绝望。所以，在身处逆境之时，将应对逆境的模式由“反刍模式”转换为“反应模式”。［2］多想自己可控的要素，将失控的局面变为可控的局面。

（三）在实践中培养逆商

马克思说过一句话，“全部社会生活在本质上是实践的”［3］只有在实践的过程中，才能及时发现自身的问题，找到应对方法，不断积累破解难题、攻克困难的经验，最终提升战胜挫折的能力。大学校园里有许多学生会和社团组织，可以根据自己的兴趣爱好加入一两个社团，并积极主动参与各种逆商训练活动。实践决定认识，认识对实践具有反作用。任何事情首先要敢做，只有在做的过程中才会发现问题和不足，适时调整心态和办法，总有一扇窗为你敞开！

逆境无处不在，谁的青春不迷茫，你要坚信你可以改变！

［1］刘昕．论当代大学生逆商培养［J］．前沿，2014，（10）

［2］汪冰．如何在绝望中寻找希望？——提升逆商学习乐观［EB／OL］．：青音魔法课程，2016．02．29

［3］马克思恩格斯全集（第3卷）［M］．北京：人民出版社，1960．7．

【责任编辑：周 丹】

G641

A

1673－7725（2016）07－0146－02

2016－06－28

侯文兰（1991－），女，山西朔州人，硕士研究生，主要从事思想政治教育研究。