克服节后综合征

张振芝

春节过去了，寒假也快结束了。可是经过了这个“史上最长的寒假”，小伙伴们都有点懒散、倦怠了，对即将到来的新学期甚至有点恐惧感，这就是所谓的“节后综合征”。为了克服“节后综合征”，以饱满的精力投入新学期的学习，新起点小队开展了三项活动。

一、 自查互评，检验计划完成情况

放寒假时，每个队员都制订过一份寒假计划，究竟落实得怎样，现在是检验成果的时候了。检验的方法是先自查，每个队员对照自己订的计划逐条对照：寒假作业做完了吗？健身的计划完成得怎样？小区的公益活动参加过几次？计划在假期里读完的书都读完了吗？说好要在假期里帮家长做家务并学会一样家务小本领的，实际做到了吗？各人自查后在小队内交流，然后互相评议，提出意见和建议。通过自查和互评，队员们的心思就转向学习和成长方面了，“节后综合征”也就消失了一大半。

二、 调整作息，对接学期生活模式

在寒假里，队员们的生活不像上学时那样有规律，经常早上想睡到什么时候起床就什么时候起床，起来以后也没有一定的安排，看看电视玩玩手机大半天就过去了。这样的生活方式显然不能适应新学期的需要。因而，小队的第二项活动就是要求每个队员在寒假的最后几天调整作息时间，让自己的寒假生活和新学期生活对接。比如，每天早睡早起，像上学那样6点30分起床，7点吃早饭，然后安排一天的生活，有劳有逸，就像上学时上下课那样。这样到了开学就容易适应了。

三、 虚实结合，为迎接开学做准备

为开学做准备，是小队活动的第三项任务。有虚有实：实，就是把学习用品整理好，把书包洗干净，把校服和红领巾准备好；虚，就是思想上要为迎接开学作准备，也就是要制订新学期的新打算、新目标。队员们在做好学习用品准备的同时，还可以相互交流新学期的打算。有的队员提出要把比较薄弱的学科补上去，有的队员说要把学习和工作能力提高一步，还有的队员表示要多为集体做事。经过交流，全体队员都信心满满、精力充沛、方向明确，在新的学期一定会有更多的收获。