影响大学生体质健康水平的因素及对策研究

宋耕宇

(黑龙江财经学院体军部，哈尔滨 150001)

影响大学生体质健康水平的因素及对策研究

宋耕宇

(黑龙江财经学院体军部，哈尔滨 150001)

近年来学生的体质健康状况不容乐观，引起社会各界的关注。本文在以往对大学生体质健康系列研究的基础上，通过对学生体质下降的危害和影响因素分析，探讨了体育锻炼对学生身体形态、身体机能和身体素质发挥重要促进作用的机理，为体育锻炼在高校体育课程和各项体育活动的开展提供依据，以期对指导学生科学有效地进行体育锻炼有所帮助。

大学生；体质健康水平；因素；对策

1 大学生体质健康水平的现状

根据国家体育总局《2010年全国学生体质与健康调研结果》显示，自1985年以来由国家教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部、财政部共同组织的6次全国多民族大规模的学生体质与健康调研，涉及31个省、自治区、直辖市，27个民族，995所学校。检测项目包括身体形态、生理机能、身体素质、健康状况等多方面的多项指标。调研结果显示，大学生身体素质呈现逐年下降的趋势，19～22岁年龄组除坐位体前屈指标以外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降。

2 造成大学生体质健康水平下降的原因

2.1 大学生自身对体育课不重视，体育锻炼意识薄弱

大学生不重视体育课，主要是没有认识到体育锻炼对其自身发展的益处，没有意识到体育锻炼的重要性。其实养成常年体育锻炼的习惯不光能改善体质，还能磨炼人的意志品质，引导人们规律健康的生活，对自己将来就业也有很大的帮助。

大学生应该是一个朝气蓬勃、充满活力的群体，但由于很多大学生只在一周一次的体育课时进行少量的体育锻炼，课余时间很少甚至从不主动的进行体育锻炼，他们的体质健康水平令人担忧。在每年的学生体质健康测试中，大部分的学生引体向上完成不了5个，一个都完成不了的学生也不少见，还有很多学生跑不完800/1 500 m，跑下来后头晕呕吐的现象比比皆是。

2.2 大学生的不良生活习惯

作息时间无规律，沉迷于网络。随着校园互联网的普及，在校学生几乎一人一台电脑，再加上手机功能的不断完善与提高，很多学生该休息的时候不休息，经常在晚上看电影，打游戏，一直到深夜。长此以往引起恶性循环，健康就得不到保障。

日常饮食欠科学。由于很多大学生晚上睡的晚，早上起的迟，来不及吃早饭就去上课，在课间饿的时候随便拿些饼干等垃圾零食充饥。大学生普遍对学校食堂的饭菜不满意，常年在学校周边、路边摊、大排档吃毫无营养的垃圾食品，有的男生抽烟、酗酒、暴饮暴食，有的女生没有正确的审美观念，一味的以瘦为美，过分节食甚至盲目服用减肥药来减肥，这些都是非常不好的生活饮食习惯，势必影响到身体健康和体质健康水平。

2.3 学校体育设施不够完善

由于近年来土地的稀缺性以及高校大量扩招，学生人数飞速增长，但是高校的体育运动场所和器材却没有跟上时代的发展。根据普通高校体育场馆设施配备标准，有很多高校都达不到要求。很多学生有心锻炼，却苦于找不到合适的场地器材，造成学生想要锻炼，往往只有在田径场跑圈这种枯燥无味的锻炼方式，严重打击了学生进行体育锻炼的积极性。

有的高校场馆设施过于偏重为竞技运动服务，对体育场馆实行高额收费，让普通学生难以承受，最后这些场馆往往使用率极低，只是成为学校的一个标志建筑而已，没有发挥其应有的作用。这就把想参与体育运动的学生赶到条件相对较差的室外场地，造成原本就不足的运动场地更加紧张，进一步限制了参与体育锻炼的学生的人数和兴趣。

2.4 缺乏专业的指导和科学的锻炼方法

目前我国大学生得到的体育指导基本只有在上体育课的时候接受体育教师的指导，而高校普遍一周只有一次体育课，一个班往往有40名左右的学生，可想而知每一名学生得到指导的时间屈指可数。高校的课外体育活动和各种体育俱乐部基本都由学生自己组织，管理松散，缺乏专业的体育知识，基本处于无序管理的状态。很多学生采用错误的锻炼方法进行体育锻炼，或在准备活动不充分的情况下就进行体育锻炼，容易引起拉伤、扭伤等事故的发生，受伤后就影响学生对体育锻炼的接受程度。

3 提高大学生体质健康水平的措施与对策

3.1 加强体育课程建设，培养学生体育意识

大学生身体健康、心理健康和社会适应能力的提高，不仅对学生个人而言意义重大，也深刻的影响了整个国家的国民素质和国家竞争力。这就要求高校体育课的开展应该更新课程观念，打破单一、狭窄、封闭的传统体育课程结构和评价办法，充分开发利用学校现有的体育资源，将体育课教学、课外体育活动的开展、运动训练队的建设与管理全部纳入到学校体育工作中。

转变学生的观念，提高他们对终身体育的认识。除了向学生宣教体育锻炼以及终身体育的重要性外，应该着重培养学生的运动兴趣以及对体育运动的爱好，并掌握几种体育运动的技能，养成体育锻炼习惯，最终实现终身体育的目的，是体育教学成果的一个重要标志。

3.2 培养大学生良好的生活习惯

合理安排作息时间，科学饮食，养成好的饮食习惯。学校可以经常组织开展大学生应该养成良好生活习惯的活动，普及良好饮食内容的知识，培养学生健康的审美观念，培养学生懂得以健康为美的意识。活动的形式可以是多样的，以教师的讲座，学生组织舞台表演、美术竞赛等形式进行。当然除了这个宣传类的，还可以组织辅导员、班主任进行强制性的执行，学校制定规章制度，不定时进行抽查。

3.3 学校不断完善基础体育设施，完善体育设施管理制度

体育设施是在校大学生进行体育锻炼的最根本保障。当下很多高校体育设施不够，这需要引起学校领导的重视，对于这一需求校领导应该重视起来，并给予一定的扶持。首先是增加资金的投入，对可利用的场地和设施适当进行改造，对于旧器材进行创新改造再利用也是个不错的主意。

此外，体育设施还需合理的管理，健全借还器材的管理制度，以此来鼓励学生借器材进行体育锻炼。让同一时间段内可以有更多的学生参与到体育锻炼中来。

3.4 加强体育教师师资队伍建设，普及科学的体育锻炼方法

体育教师是向学生传播体育知识、引导学生进行体育运动的必不可缺的角色，是学校体育工作的实施者，是学校体育工作得以顺利开展的关键。作为一名体育教师，让学生掌握良好锻炼身体的方法，获取较多的体育知识技能是最重要的任务。广大的体育教师应该积极参与到各种社团、体育俱乐部的管理与运作，尽力向学生普及科学合理的体育锻炼方法，尽量避免运动伤害的发生。同时还应该向学生介绍一定的体育运动损伤的急救技能，可以在一定程度上消除学生对运动损伤的恐惧。广大体育教师要不断提高自己的业务水平，积极了解互联网+体育电商产业，利用当代大学生喜爱网络的特点，让学生感受到体育的与时俱进。

4 结语

近年来大学生身体素质呈现持续缓慢下降的主要原因有：体育锻炼意识薄弱，不良的生活习惯，膳食结构不合理，学校体育设施不够完善，缺乏体育知识与专业指导等因素。要强化“生命在于运动”的健康生活理念，培养和监督学生养成良好的生活习惯，加大对体育场所和设施的投入与管理。运用好互联网与大数据时代的各种体育推广平台，让学生从新的角度去审视体育运动的魅力，最大程度的激发学生参与体育运动的兴趣。

[1] 李海峰.从学校体育角度分析影响大学生体质健康的因素[J].河北科技师范学院学报，2015，24(3)：58-59.

[2] 王向东，马宝玲.高校体育与健康教育对提高大学生体质健康水平的影响[J].河北科技师范学院学报，2015，(24)：76-77.

[3] 姜艳.2003-2006江苏省大学生体质健康现状及影响因素研究[D].苏州：苏州大学，2016.

Research on the factors affecting college students′ physical health and its countermeasures

SONG Geng-yu

(Department of Physical Education, Heilongjiang University of Finance and Economics, Harbin 150001, China)

In recent years, the physical health status of students is not optimistic, which attracts the attention of all circles of society. Based on the previous research on the physical health of college students, this paper explores the mechanism of physical exercise on the body shape, body function and physical quality of students by analyzing the harm and factors of the decline of students′ physical fitness, which provides the basis for sports activities of colleges so as to make help for students′ scientific and effective physical exercise.

College students; Physical health level; Factors; Countermeasures

2016-10-12

宋耕宇(1974-),男，硕士，副教授。

G804

B

1674-8646(2016)23-0122-02