颈部按摩可能会中风？

最近想去做按摩，但朋友说不能按摩颈部，因为有可能会中风。我被吓到了，请问这是真的吗？

广东 曾先生

答：颈部按摩确实有发生中风的可能。据估计，颈部按摩发生脑血管意外的几率在四十万分之一到三百万分之一。颈部集中人体的大量血管、神经，是一个脆弱而敏感的部位，按摩手法、位置不当可造成脑血管意外的严重后果。

美国一项研究发现，一些人在进行脊柱按摩后发生脑血管意外，造成颈部受伤、永久性神经损伤、血栓形成甚至死亡的后果，常见的原因是椎动脉壁损伤，可导致说话不利落和眩晕等症状。

面容憔悴应怎么养？

前段时间人很憔悴，眼睛不舒服。西医做了一些检查并没有疾病。看一本科普书上后感觉自己是肝气不佳，需要养肝。请问怎样养肝最好？

重庆 杨女士

答：养肝最好的方式是充足的睡眠。中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1～3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。所谓“七日不眠，眼则枯”的“七日”是虚数，主要是提醒大家，连续几天不好好休息，眼睛会很受伤。“枯”，指没有光泽，缺乏滋润。

此外，眼睛的发育和视力调节主要受植物神经支配，缺乏睡眠会造成植物神经功能紊乱，睫状肌有可能出现异常收缩，不利眼睛健康。最常见的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦导致眼部血液循环不畅造成的。

睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。即便是在天气较热的夏季，睡前也要用热水泡脚，一来促进血液循环，二来有助睡眠、养肝养眼。

静脉曲张者在日常生活中应注意什么？

我有轻微的静脉曲张，请问在日常生活我需要注意些什么？

湖北 刘女士

答：静脉曲张很多时候都是因为长时间维持相同姿势导致的，因此改变姿势对较少静脉曲张的发生或者加重是最重要的。日常生活当中，要避免长时间站立和长时间坐着，如果站立久了要间歇抬高下肢肢体，久坐的人注需意维持良好坐姿，避免交叉腿。如果有时间卧床休息，可以抬高患肢30度，同时做足背伸展运动。

有条件的患者可以选择适合自己的弹力袜。一级压力的弹力袜适用于长期站立或者静坐人群，如护士、教师、空姐、营业员、理发师、孕妇、体型肥胖者、经常出差坐飞机或长期卧床的人群等。二级压力的弹力袜有治疗作用，适合手术后的患者。静脉曲张患者应该尽量避免紧身的衣物，亦需注意避免腰带过紧，减少肢体受压的情况，避免用热水浸浴双脚。

饮食方面，辛甘肥厚、过硬、过咸以及辛辣刺激性食物少吃。少饮或不饮含咖啡因类的饮料。

“一口闷”喝酒法是否最伤身？

在酒席上，我是一个豪爽之人，常常是“一口闷”。但有朋友说，喝酒要“细水长流”，“一口闷”伤身。请问他的说法正确吗？

四川 程先生

答：“一口闷”的喝酒法相对“细水长流”确实更伤身。“一口闷”会让脏器短时间内承受大量酒精的负担，而且很容易在不知不觉中就喝多了，导致饮酒过量。

另外，空腹喝酒也格外伤身，会增加低血糖、高血压，甚至死亡风险。建议大家在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。胶原蛋白含量高的食物会在胃肠中形成一层保护膜，可以减缓酒精的吸收速度，还能保护肝脏，所以不妨在饮酒时适量吃些肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物，有助于减缓人体对酒精的吸收速度。

当然，酒，能不喝就尽量不喝。如果不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好别碰。一定要避免长期、反复饮酒，饮酒时要控制好量。世界卫生组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。以红酒杯为例，男性一天的酒精摄入量为1杯，女性为半杯。也可以通过“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”这个公式计算出酒精摄入量。