体质与意志共存，铺设健康人生路—浅谈体育课上对学生锻炼习惯和意志力的培养

广东省台山市居正学校 陈壮源

我因公事耽误了上课的时间，迟到了5分钟。我以为下雨了，学生会在课室等我，谁知我跑到课室时竟是空荡荡的，我又跑到操场找他们，眼前呈现的一幕,让我这辈子都不能忘怀：学生在指定的集队地点排着整齐的队伍，保持立正姿势，一动不动的，冷雨打湿了他们的头发、衣服。其实，离他们不远就有可躲雨的地方。我惊呆了，脚步也慢了，看到我打手势让他们避雨，他们才转移到棚底下。一个个身子湿透却笑容满面，并一个劲地问我：“老师，我们好样吗？”我心紧眼热口难开，只能不停地点着头。

究竟是什么力量让他们如此坚定的站在那里淋雨？我想应该是学生顽强意志和热爱课堂的综合表现。下课后我回到办公室，心情难以平静，忍不住回顾着自己的体育课堂……

刚接触他们时，行为散漫，精神萎靡是我最大的印象。而且身上也散发怕苦怕累的现代独生子女的通病。我看在眼里，痛在心里。这样的学生就是我们国家的未来和希望？不能这样！我决心改变他们！

一、严格要求身作则

在体育课上，凡是没有达到标准的事情，从来不一带而过，马虎将就。如集队的快、静、齐，“快”字不行，就攻“快”字。我会走到离学生有一段距离后打集队的手势，要求8秒内完成集队，一次不行，就两次，两次不行，就十次，十次不行，就一节课，一节课不行，就下节课，直到把要求做到位，方可进行下个内容，其他所有上课内容都一样。而要求学生怎么样，教师首先应该怎么样。如果要求学生挑战自己的极限，那么老师就要以身说教，我的做法是跟着学生一起做俯卧撑，一直做到手软发抖，在再做一个都困难的前提下，如何咬牙努力再做一个或两个。我相信，只要老师真诚以待，以身作则，学生必会受教。

二、建立目标勇追求

开学后第一件事，我对学生进行了一次身体素质的摸底测验，充分了解每位同学的体质体能情况。再跟学生讲道理：一个星期两节体育课对身体素质的提高作用并不大。从而要求建立每天的锻炼计划和学期目标，鼓励学生利用课余时间坚持锻炼，最后以月测来检验学生是否通过坚持运动而使成绩提高或保持。在每月的测验中，只要比原来的成绩进步，哪怕毫米半秒，我都肯定和表扬。同时也有的放矢，对成绩差，进步空间比较大的同学，要求就会多一点，大一些。对成绩好的同学，进步空间小的同学，要求能保持成绩已不错，进步一点更难得。这样的目的，就是要鼓励学生养成每天运动的习惯和建立目标后勇敢追求的好品质。

三、榜样力量触心灵

在上述做法下，学生一开始都能按照老师要求做。但随着时间推移，一部分学生感觉疲倦了，课没有以前认真了，课余时间的锻炼也不能每天坚持了。我很明显感觉到，如果这个时候把成绩下滑的同学集中起来训斥，一定适得其反。所以即使当时我很愤怒，但也没有惩罚那些退步的同学。而是大喝一声：“你们都给我坐在树荫底下。”我走到他们面前说：“刚才哪些同学成绩进步了？给我出来！排好队！晒太阳！”我对着成绩进步晒着太阳的同学说：“你们今天的月测进步了，我要奖励你们晒太阳。如果有同学顶不住，你可以像他们那样，坐在这里。”站在那里的成绩进步的同学听完后一动不动地，眼神坚定的，保持立正姿势站在那里。对面2米处坐在那里成绩下滑的同学他们互相对望着，好安静，一点声音都没有。时间仿佛停止，空气好像窒息。就这样过了10分钟，我走到晒太阳的学生面前问：“晒吗？”“不晒。”“累吗？”“不累”“过去坐着好吗？”“不坐”“真的不坐？”“是”他们坚定有力地回答着。“好，既然不坐，那我就鼓励你们跑2000米，还有俯卧撑100个，好吗？”“好”“不后悔？”“不后悔”“好，出发”他们坚定的眼神伴着矫健的步伐出发了。当时给我的感觉就是雄赳赳气昂昂……他们你追我赶，场面相当激动人心。这时，有5位同学从阴凉处走过来到我面前说：“老师，我们也想跑。”我拍了一下他们的肩膀说：“你们今天就不要跑了，因为这是我在奖励那些每天自觉锻炼的同学。如果你们真的有感触，就从今天起，好好跟那些同学学习，不怕苦，不怕累，坚持锻炼。好不好？”“好！”“回去坐在原位，为他们鼓掌加油吧！”

四、趣字引领爱课堂

为了最大程度的调动起学生运动的主动积极性，我下一步实施了团队趣味游戏竞赛和三大球类的个性选择。团队趣味游戏竞赛就是把学生分为四个队,每队有队长,有队名,有队歌,有口号。然后通过一些趣味游戏，让各队之间进行竞赛，每次竞赛都评优劣，最后累计得分到期末，得出最高分来颁奖。游戏简单如：看哪一队跑得最整齐，队歌最响亮，又如看哪一队最快完成老师指定的集队图形等等。通过了小型游戏竞赛后，学生得到了运动的快乐和懂得了协作的重要。然后我再搜集趣味性强，运动量大的团队游戏，结合学生实际而灵活开展。而三大球类的个性选择就是让学生自由地选择三大球：排球，篮球，足球进行竞赛。每位同学都可在三大球类中尝试体验感受，然后最终定下兴趣项目。最后就自由组队，每队有正选和后备一两名，同样有球队的队名，队长，队歌和口号。基本不让一个学生落下，如特殊体质的学生，我也会安排他到某一队，让他共同见证团队的成长和感受集体的温暖。最后我就根据各个球类的球队多少而制订循环赛或两败淘汰赛。以两周固定一次比赛，进行积分到期末颁奖。在团队趣味游戏竞赛和兴趣球类比赛中，学生为了能让自己的小组在期末的累计得分中获胜得奖，他们变得更团结友爱，变得更快乐阳光，变得更激情忘我的主动锻炼。

学生的变化让我不断反思我们的体育课：从枯燥的军事化课堂到趣味轻松的游戏课堂，从放羊式的自由活动到有组织的“自由运动”，从只重视课间运动到重视每天的课余锻炼，从只注重提高身体素质到注重发展运动兴趣，从只关注期末体育考试成绩到关注树立终身体育的理念，从只注意体育运动到注意塑造灵魂…我相信，只要以高度的责任感和使命感来要求鞭策自己，坚守培养人才的信念，勤于反思总结完善课堂。学生就会在体育课中确切的得到顽强，追求，团结，快乐等优秀品质。小可修其身，大则济天下。