孕期旅行的注意事项

李艳玲

在怀孕期间，为了母婴的安全起见，准妈妈最好不要出远门。如果由于种种原因而不得不去，时间应尽量安排在孕中期，也就是怀孕到5～6个月的时候去。这个时期，准妈妈的早孕反应已经消失，胎儿在茁壮成长，孕妇也已基本上适应了怀孕的生活，而且肚子还不算太大，对旅游辛劳具有一定的承受能力，这时候的孕妇是可以出门旅行的。

准妈妈旅行的注意事项

1.不宜去太远的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行计划，时间不要安排得太满，让自己和胎儿太劳累。

2.要有人陪同。虽然孕中期准妈妈的状态或感觉不错，但尽量不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。一路上有人照顾，会让孕妇产生安全感，万一有什么意外发生，也可以及时提供帮助。

3.太刺激的游戏不能去玩。在怀孕期间，应该尽量避免一切剧烈活动，如滑水、滑雪、滑冰、冲浪，尤其是“激流勇进”和“蹦级”那种惊险刺激的活动。就算你平时酷爱体育运动，但为了宝宝的安全，也要忍耐。

4.选择安全的交通工具。准妈妈最好不坐时间较长、路途又颠簸的长途客车；可以选择火车或飞机出行。火车是长短途旅游都比较适合的交通工具，火车运行过程较平稳，而且有卫生间等设施，比较适合准妈妈，如果有条件的话还可以乘坐软座或卧铺。要随身携带几个方便袋，以处理晕车引起的呕吐。如果有条件乘坐私家车旅行，最好一两个小时停车一次，下车休息几分钟，舒展一下四肢，有助于孕妇的血液循环。

5.尽量避开人多之处。人多的地方容易造成拥挤，发生意外，空气也不好，会影响胎儿的供氧，还容易感染细菌和病毒。

6.饮食要注意卫生，尽量不吃路边摊的食物。

准妈妈出游物品清单

1.孕妇体健资料。准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡，还要带上做产前检查的医院、医生的联系方式，以备需要随时联系。

2.平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套，早晚增添衣物，防止着凉。

3.常用药品，例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

4.孕妇奶粉、健康小零食等。根据自己的喜好，准备一些坚果、小点心之类的小零食，如核桃仁、开心果，在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。

5.准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒喷剂等。