少林虎燕拳之 后蹬砸膝抡打截踹腿（上）

贺春林+刘庆

一、上势封手

1单操技法

（1）两腿并步站立，挺胸抬头;两臂下垂于身体两侧，两手十指并拢贴靠于两大腿外侧，掌心均向内;目平视前方（图1）。

（2）承上动作。两掌变柳叶掌屈肘上提经胸前交叉，掌心均向后，左掌在内，右掌在外（图2）。

（3）上动作不停。两小臂内旋使两掌同时外翻左右分展，目视右掌（图3）。

（4）上动作不停。两掌下落抓握变拳，小臂外旋屈肘收抱于两腰侧，拳心均向上;同时，头向左甩，目向左方平视（图4）。

2实用制敌

（1）如果乙出拳或掌向甲方上盘进攻，甲方则两手上提左右分展，用力封拨乙上盘攻势手，护住上体。

（2）如果乙出拳或掌攻击甲方中盘要害空位，甲方则抱拳屈肘下压乙中盘攻势手。

3要点说明

并步站立时，头要端正，下颏内收，牙齿紧扣，舌抵上腭，自然闭唇;挺胸、松肩、直腰、收腹，精神贯注，呼吸自然，神态安静，要有利于体现起势行拳的精气神和自我调节。环臂抱拳要圆活、舒展，连贯完成;两掌左右分展时，肩关节要尽量放松伸展，两掌要有明显的外翻动作，环臂过程中目随视右掌。

二、掳手冲拳后蹬

1单操技法

（1）承上动作。身体右转90°，身体重心随之前移，右腿屈膝半蹲，脚尖稍内扣，左腿挺膝蹬伸成过渡右登山步;同时，右拳变八字掌与右掌一起立掌前伸，掌心均向前，臂将伸直时，两掌分别向左右掳手抓握变拳，拳心斜向外，小臂外旋拧拉成仰拳屈肘收抱于两腰侧，拳面均向前;两手掳抓拧拉时，上体前倾，身体重心移至右腿，左腿屈膝平举于身体左侧，脚尖回勾，脚掌斜向后，高与胯平;目视前方（图5）。

（2）上动作不停。两拳从腰侧向前冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面均向前，高与肩平，力达拳面;同时，左腿由屈到伸向左后方猛力挺膝平蹬，高约与胯平，力达脚跟;目向前方平视（图6）。

2实用制敌

（1）如果丙方胸部被顶击，速撤左脚稳住身形，同时运功护痛，甲方则迅速右后转身，速出双掌，以双掌外拨掳抓乙方攻势手护住两腰肋;同时，上体前倾，左腿屈膝平举（图7）。

（2）甲方拨开乙方攻势手后，速出双拳猛击乙方中上盘，迫使其退守;同时，左脚用力后蹬丙方中盘，催其后倒。乙方在甲方双冲拳击出时，则会移身出右手拨挡甲方双拳护住中盘（图8）。

3要点说明

上述分解动作要连贯迅速，上下协调。前伸掌和过渡登山步、侧举腿和双掳手、后蹬腿和双冲拳都要同时完成。举腿掳手时，两臂外旋拧拉要有力，左腿尽量屈膝举平，腿脚肌肉要尽量放松;蹬腿冲拳时，两拳平冲要快速有力，左脚将至蹬击点时，小腿和脚部肌肉突然紧张，用力蹬伸。这样才能使起腿行拳运力充沛，蹬踹击打发力猛烈，具有爆发力，力点集中在左脚跟和两拳面。上体向前探伸尽量保持身体平衡。

三、上步剪腕后抽拳

1单操技法

承上动作。左腿至蹬击点后即屈膝收回向身前落步，并略屈膝，脚尖稍内扣，身体重心前移，右腿挺膝蹬伸成过渡左登山步;同时，左拳变柳叶掌屈肘下摆回收于右腋下成俯掌，掌背紧贴右臂背侧横掌向前推剪，掌外侧向前，掌指向右，高与肩平，力达掌外侧;右拳及小臂外旋成仰拳用力后抽收抱于右腰侧，拳面向前;目随左掌（图9）。

2实用制敌

如果乙方右脚向后落步稳住身形，右手顺势抓掳甲方拳或腕臂，左掌臂护住中盘，甲方则左脚迅速前落成左登山步紧逼乙方，左拳同时迅速收回，再变柳叶掌沿右臂背面横掌推剪乙方腕臂，右拳同时用力抽回护于右腰肋（图10）。

3要点说明

上步推手与后抽拳要协调一致，同时完成。推剪手时，左掌背要紧贴在右臂外侧前推，发力要深沉，力点集中在掌外侧;右掌同时配合用力后抽，充分利用反向合力增大推剪效果。

四、挂腿骑马下砸膝

1单操技法

（1）承上动作。身体右转约45°，身体重心移至右腿，左脚蹬地，左腿屈膝在身前提起，脚面绷平内扣;同时，左掌屈肘俯掌下落，以手背向下、向右挂至左膝外侧，掌指斜向前，力达掌及小臂背面，上体略前倾;目视左手（图11）。

（2）上动作不停。左腿向前方落步，膝略屈，脚尖外展，右腿蹬伸，上体左转约45°，身体重心前移;同时，左掌上抄前伸至胸前变八字掌，立掌向左上方弧形拨掌，掌指高与眉齐，力达掌及小臂外侧;目随左掌（图12）。

（3）上动作不停。以左脚前掌为轴左转约90°，右脚随之向前弧形绕步落于左脚右侧。两腿屈膝下蹲;同时，左手抓握变拳，小臂外旋翻腕拧拉成仰拳屈肘收至腹前，再变成仰掌向右下伸至右膝前上侧，掌指向右，右拳同时从腰侧向后、向上、向前下抡臂下砸，将至右膝时，小臂迅速内旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上，力达掌心或掌外侧。拳至砸击点的瞬间，两大腿即蹲平，膝和脚尖在同一方向，两脚尖内扣，两脚全脚掌着地，十趾抓地用力外撑，身体重心落于两腿之间成骑马步。右拳砸响后，停在右膝外侧，拳心向下或向内，头部稍左侧，同时，左掌及小臂速内旋成立掌弧形推举置于右肩前，掌心向右，掌指高与鼻齐，力达手掌（图13）。

2实用制敌

（1）如果乙方上体右倾，起左脚侧踹击甲方腰肋，甲方则迅速收提腿护住中盘要位;同时，左手回收抄挂乙方左侧踹腿;甲方目视乙方攻势腿（图14）。

（2）甲方若挂住乙方攻势腿，则用力向上抄举;同时，进身上步，右脚别住乙方支撑腿，速抡右拳猛砸乙方中上盘，使乙方后倒。若乙方及时收左腿出右掌插击甲方中盘，甲方则左脚速向前落步，左掌同时顺势上拨乙方右插掌（图15）。

（3）甲方拨开乙方的右插掌后，即翻掌叨抓拧拉乙方腕，控制其右手臂，迫使乙方上体后倾而处于被动之势;同时，上右步进身成骑马步，右腿别住乙方前锋腿，速抡右拳猛砸乙方上臂或中上盘，使乙方后倒（图16）。

若乙方收掌出脚攻击甲方右膝，甲方则招势不变，速以左手捞托乙方攻势脚;同时，抡右拳猛砸乙方踝关节，迫使其退守。

3要点说明

上述分解动作要上下协调，连贯完成。挂腿时，左腿尽量高提，脚尖垂扣于右大腿内侧;左掌抄挂力点集中在掌及小臂背侧，进步拨掌力点集中在掌及小臂外侧，拨掌后用力抓握边拧边拉，力点集中在手掌，抄挂、拨掌和掳抓发力要深沉，进步要轻灵敏捷;抡臂时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，将至砸击点时，拳臂肌肉突然紧张，利用转体和下沉骑马步之势振臂猛砸，这样才能使行拳运力柔顺充沛，砸击发力猛烈深沉，力点集中在拳心或拳外侧。头部要稍向左闪，左立掌要配合上举。

五、压腕登山步崩捶

1？郾单操技法

承上动作。右脚尖与左脚跟稍外展，左腿蹬伸，身体随之右转约90°，左掌同时变八字掌，小臂内旋向前上、向右弧形封按，置于右腋下，掌心向右，掌指向上，力达手掌，右拳成俯拳屈肘向上、向内弧形抄臂，至胸前时，小臂外旋向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向后，拳眼向外，高与目齐，力达拳背。拳至崩击点的瞬间，右大腿即屈膝蹲平，脚尖稍内扣，左腿挺膝蹬直，脚尖内扣斜向前方，两脚全脚着地用力前后蹬撑成右登山步;眼看右拳（图17）。

2实用制敌

如果乙方运动护痛，出右手攻击甲方中盘，欲挽回败势，甲方则迅速起左掌弧形封按乙方前锋攻势手护住胸肋;同时，右拳上提，借右转体成右登山步之势，迅猛发力反臂崩击乙方面部，迫其后倒（图18）。

3要点说明

按掌、崩捶与登山步要协调一致，同时到位。弧形抄臂时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，上崩时，拳及小臂肌肉突然紧张，肩顺于臂，膀向前送劲，身腰略抖动助增发力，使之行拳运力充沛，崩击发力刚脆，具有弹性力，力点集中在拳背。

六、玄机步后拉拳

1单操技法

承上动作。右脚蹬地后收半步，身体重心后移，左腿屈膝半蹲，左脚全脚掌着地，脚尖外展约45°，脚趾抓地撑稳，右腿略屈，右脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣抵撑地面，上体稍前倾，身体重心落于左腿成右玄机步;同时，右拳随身体重心后移之势向后牵拉，拳心斜向后，拳眼向外，高与目平，力达右拳及小臂内侧;目随右拳（图19）。

2实用制敌

如果乙方起左手臂上架掳抓甲方攻势手，甲方则右脚速收半步成右玄机步;同时，右拳屈肘立臂回拉，后引乙方拨抓手，使其落空而失去平衡（图20）。

3要点说明

后拉拳要充分利用身体重心后移之势沉肘后拉，发力要深沉，力点集中在右拳及小臂内侧。左玄机步要左腿全蹲踏实，右脚前掌抵地，虚实分明。

七、腾空架打侧踹腿

1单操技法

（1）承上动作。上体姿势不变，右脚向前上半步，身体重心前移;目视右拳（图21）。

（2）上动作不停。左腿略屈向前摆起，右腿猛力蹬地跳起，身体腾空。在空中，上体左转约45°，右腿屈膝上提，脚尖回勾内扣，由屈到伸向右前方猛力挺膝踹出，脚外侧向上，高与胸平，力达脚跟或脚掌外侧;同时，左掌变拳，小臂内旋屈肘横架于头顶左前上方，拳心向前，拳眼斜向下，略高于头，力达拳及小臂外侧，右拳臂内旋成俯拳抖腕向右前方用力击出，拳面向右，拳眼向内，高与目平，力达拳面;眼看右拳（图22）。

2实用制敌

（1）甲方乘乙方身形不稳之机，右脚速进半步逼近乙方;同时，右臂用力前抵乙方防护手，迫使其退守（图23）。

（2）甲方在乙方移身退守时，迅速蹬地跳起，左拳随势架举护住上盘;同时，右拳攻击乙方面部，右脚速以腾空侧踹腿猛踹乙方中盘，将其击倒（图24）。

3要点说明

上述分解动作要连贯迅速，上下协调。腾空侧踹时，其摆腿和蹬地腿要猛力蹬地，相继而起，使两腿同时悬空;右腿侧踹，要先屈膝提腿，脚尖勾扣，然后再利用腾空之势右踹。起腿时，腿脚肌肉要尽量放松，将至踹击点时，小腿和脚部肌肉突然紧张，充分利用腾空跃起之势用力侧踹，这样能够使起脚运力饱满，踹击发力猛烈，力点集中在脚跟或脚掌外侧。两臂架打要配合蹬跳，发力要猛烈深沉，力点集中在左拳臂外侧和右拳面。腾空侧踹腿要有高度和攻击力。

八、落步骑马通捶

1单操技法

（1）承上动作。上体左转约45°;同时，两拳臂外旋屈肘立臂经面前弧形里格，左拳在里，右拳在外，交叉于胸前，拳心均向后，拳眼斜向上，力达拳及小臂外侧（图25）。

（2）上动作不停。两腿屈膝下蹲;同时，左臂内旋向上、向左摆动，屈肘抖腕横架于头顶左前上方，拳心向前，拳眼向下，力达拳及小臂外侧，右拳下落从胸前向右侧方冲出，将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力击打，拳面向右，高与肩平，力达拳面。拳至击点的瞬间，两大腿即蹲平，膝和脚尖在同一方向，两脚尖内扣，两脚全脚掌着地，十趾抓地用力外撑，身体重心落于两腿之间成骑马步;眼看右拳（图26）。

2实用制敌

（1）如果乙方及时退步避开甲方腾空侧踹腿，出右掌攻击甲方中上盘，甲方则迅速落步沉身，两掌屈肘立臂里格护住中上盘（图27）。

（2）甲方护住中上盘后，即下蹲成骑马步稳住身形;同时，左拳臂弧形架开乙方攻势手，速冲右拳猛击乙方中盘。乙方在攻势落空，甲方架打反击时，则身形移沉，起左拳臂里格甲方攻势手护住中上盘（图28）。

3要点说明

上述分解动作要连贯协调，上下一致。腾空侧踹后两脚要由脚前掌过渡到全脚掌着地，使落步轻捷，定势沉稳。架打和骑马步要同时完成，架打时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，将至架打点时，拳臂肌肉突然紧张，利用下沉骑马步之势和身腰臂拳略抖动的内在作用力迅猛架打，使出拳运力充沛，架打发力猛烈，力点集中在左拳臂外侧及右拳面。

九、跳转身蹾跺抡劈拳

1单操技法

（1）承上动作。右腿蹬伸，身体重心移至左脚，右腿屈膝向左腿后侧撩起，脚面绷平，脚掌上翻;同时，左拳屈肘向右下落，至右肩处与右拳一起向左下直臂，以拳背为力点用力下挂，两拳心均向下，拳眼均向内，左拳置于左胯侧，右拳置于腹前（图29）。

（2）上动作不停。身体右转约90°，右腿前提，膝外展，左脚急速蹬地向右腿后侧撩起，脚面绷平，脚掌上翻，身体瞬间腾空，右脚随即以脚前掌用力向下跺震踩击响;同时，两臂屈肘向前上提起，至面前时立臂右格，拳心均向前，高与目平，力达两拳及小臂外侧。上体继续右转约90°，两拳一起向右下直臂下摆，拳心均向下，拳眼均向内，右拳置于右胯侧，左拳置于腹前，右脚踏实，膝略屈，脚尖外展（图30）。

（3）上动作不停。左脚向前上一步，上体左转约90°，两拳随左转之势向上、向前、向左下抡臂猛劈，拳心相对，拳眼斜向后，左拳高与胸平，右拳高与腹平，力达两拳外侧。在拳至劈击点的瞬间，左大腿即屈膝蹲平，脚尖稍内扣，右腿挺膝蹬直，脚尖内扣斜向前方，两脚全脚掌着地用力前后蹬撑成左登山步（图31）。

2实用制敌

（1）如果乙方格开甲方右冲拳，即出右拳击打甲方面部，同时起右脚点踢甲方胸肋，甲方则右脚迅速提撩避让乙方攻势;同时，速以双拳向左挂乙方前踢腿（图32）。

（2）若乙方收右腿，起左腿侧踢甲方胸腰部，同时以右架左打攻击甲方头部，甲方则迅速跳起右转身，跺换步避开乙方上盘攻势;同时，以双拳用力右挂乙方侧踢腿（图33）。

（3）如果乙方连击失利，收腿转体欲脱离甲方有效打击距离，甲方则左脚迅速前落成左登山步，抵住乙方邻近腿;同时，速抡双拳猛力劈击乙方腰背空位，将其击倒（图34）。

3？郾要点说明

上述分解动作要协调一致，连贯完成。换步时，跺震踩之腿略屈膝，跺发力要猛烈，力点集中在全脚掌，后抬之腿离地不要过高，两腿换步要快速灵活，轻捷稳健。双挂拳力点集中在拳背，两臂抡摆时要圆活舒展，肩臂肌肉尽量放松，在将至劈击点时，拳臂肌肉突然紧张，两拳握紧，充分利用右脚蹬地的反作用力、身体重心前移的惯性和两臂抡摆的切向分力向前抡劈，这样才能使抡拳运力柔顺，劈击发力猛烈，力点集中在两拳外侧。

十、搂膝登山步冲拳

1单操技法

（1）承上动作。身体右转约90°，左腿屈膝全蹲，左腿和膝外展，大小腿贴紧，臀部接近小腿，左脚尖外展，右腿伸直仆平，右脚尖内扣，两脚全脚掌着地用力左右蹬撑，上体稍前倾成右仆腿步;同时，左掌小臂外旋成仰拳屈肘下落收抱于左腰侧，拳面向前，右拳变柳叶掌屈肘回收至左肩前成侧立掌，掌心向左（图35）。

（2）上动作不停。身体右转约90°，左脚蹬地，身体重心前移，右腿屈膝，左腿蹬直;同时，右掌变八字掌向前经右脚面再向后弧形搂手抓握变拳，小臂外旋成仰拳屈肘收抱于右腰侧，拳面向前，左拳随转体之势从腰侧向前冲出，在将至击点时，小臂迅速内旋成俯拳抖腕猛力前击，拳面向前，高与肩平，力达拳面。在拳至击点的瞬间，右大腿即屈平，脚尖稍内扣;左腿挺膝蹬直，脚尖内扣斜向前方，两脚脚全掌着地，用力前后蹬撑成右登山步;目先随右掌，转看左拳（图36）。

2实用制敌

（1）如果丙方乘机向甲方上盘进攻，甲方则迅速右转身成仆腿步避开丙方之上盘攻势。丙方见甲方蹲身仆腿，则起脚下踩甲方右仆之腿（图37）。

（2）甲方在丙方下踩脚时，速以右手搂抓丙方攻势腿脚，左脚蹬地，身形前移成右登山步逼近丙方;同时，速出左拳猛击丙方胸部或腰肋，将其击退（图38）。

3要点说明

上述分解动作要连贯迅速，上下协调。仆腿搂手时，上体向仆腿的一侧探伸，右掌将至右脚面时，小臂内旋使掌外侧向上，经脚面搂勾抓握后，小臂再外旋拧拉屈肘收回，搂手发力要深沉，力点集中在手掌。仆腿步转入登山步时，上体不要立起，要从低处向前探伸移动;冲拳时，肩关节和拳臂肌肉要尽量放松，在将至击点时，拳臂肌肉突然紧张，利用左脚蹬地的反作用力、身体重心前移的惯性和身腰臂拳略抖动的内在作用力前击，使出拳运力饱满，击打发力猛烈，力点集中在拳面。

（待续）

（编辑/高翔）