颈肩劳损艾灸有优势

陈秀华

艾灸在缓解颈肩腰部慢性劳损带来的全身酸痛方面有独特效果。作为一种天然外治疗法，艾灸很容易让人接受，非常适合家庭自我保健。

要达到防治肩颈腰部疼痛的效果，关键是取对穴位——阿是穴。取穴时，自己俯卧在床，放松腰部，请人用手指在自己腰背部从脊柱和脊柱两侧从上至下逐一按压寻找，如果按到某处自己觉得酸痛异常，就是“阿是穴”。灸时一定要持续不移地灸一处阿是穴，以灸感扩散到整个病痛处为止，最好能灸到周身或腰部微微出汗，此时，就会觉得一身轻松，腰部异常温暖舒适。

需要提醒的是，随着治疗的深入，阿是穴的位置是会移动的，每次灸前需注意查找。另外，一个阿是穴消失后，别处可能出现一新的阿是穴，这种情况特别是在灸了数次症状明显缓解后最易出现，要注意及时调整。

当然除了艾灸，平时还要注意对颈肩腰部进行保暖；其次纠正自己的不良姿势，避免久坐，建议坐1个小时左右应该起身活动一下，如扭脖子、耸肩、扭腰等。