和谐体育背景下的体育养生与西方竞技体育的对比分析

朱勇强

（北京体育大学 北京 100084）

和谐体育背景下的体育养生与西方竞技体育的对比分析

朱勇强

（北京体育大学 北京 100084）

我国人口现状老龄化发展及未来趋势说明老龄人口的相关问题对于社会主义和谐社会建设的重要性。本文从老龄人口问题的角度看待老年体育的构建，对比分析中国体育养生与西方竞技体育的区别。

体育养生 西方竞技体育 老年人

当前，构建社会主义和谐社会是我国社会发展的总目标。和谐的社会要解决社会中各类人群的需求，目前及未来，我国社会面临人口的老龄化趋势，老年人口占社会人口比例增大，因而社会对老年人应给予更多的关注，老年人的问题同样对社会的和谐稳定产生极大的影响。

一、社会主义和谐社会下的老年人问题

1.中国社会老年人口现状及趋势

2005年全国60岁以上人口近1.44亿，占全国总人口比例达11%。据专家预测，未来我国老年人口将以每年3%的速度增加，到2050年，我国老年人口将达到高峰，总人数将超过4亿，占人口总数的22%。［1］

2.老年人对社会的影响及社会需求

从社会结构的角度，老年人群体对社会整体有极大的影响。首先，老年人的生活水平标志着社会的文明程度。老年人生活质量的提高，有利于促进公平尊重的社会价值观念的形成，对和谐社会的建构有巨大的作用。其次，老年人的健康决定了国民经济对老年医疗的支出。2004年，中国基本医疗保险基金支出达862亿元，占基金收入的75.5%，比上年增长31.6%，增长速度比基金收入增长快3.5个百分点。基本医疗保险基金支出之所以高速增长，人口迅速老年人是重要原因之一。［2］

3.体育对老年人健康的作用

根据最新的健康定义，健康不仅包括传统意义的生理健康，还包括心理的健康。现代医学对人体健康的科学研究认为：有效的体育运动和智力运动能够促进人体形态结构的改善和生理功能的提高。［3］

4.我国现阶段老年体育的发展状况

目前，我国老年体育事业发展迅速，各种相关政策的出台，相关组织的建立，有利促进了老年体育运动的发展。全国参加经常性体育健身活动的老年人达5800多万人；全民健身工程（点）已建成3万多个。［4］虽然，老年体育无论从规模还是速度上看发展迅速，但我们应当看到现阶段的发展水平和老年人群对体育总需求的差距，以及未来老年人口高峰期老年体育需求的压力。

二、竞技体育与体育养生差异性对老年体育锻炼影响的分析

竞技体育项目是以跑，跳，投为主要的运动形式，以近代西方科学主义为指导，追求人体生理极限的体育运动。体育养生以导引养生功，健身气功，养生套路为主要内容的民族传统体育项目，特点是都在在中国传统文化熏陶下，构成的以绵长柔缓为运动特征的中国传统体育养生体系。

1.竞技体育项目与体育养生文化上的差异

竞技体育项目是以追求“更快，更高，更远”为发展方向，以平等、自由为价值体系，以公平竞争为行为规范的。［5］于此相对，中国人的态度，更加注重内部。中国的体育养生正是以中国传统文化为根基，以“天人合一”的生命观而逐渐发展完善的养生健身术。

2.竞技体育项目与体育养生的生理差异

竞技体育对速度，力量的追求是依据“超量恢复”的原理，通过对身体各个肌群的锻炼，在实践中达到身体机能的增强。体育养生作为绵缓运动的一族，［6］通过较长时间低强度的练习，能够给予机体有效刺激，而又不会导致机体损伤。二者的区别具体表现为两个方面。

第一，竞技体育侧重于局部的锻炼，而体育养生更注重整体的观念。竞技体育项目多是发展某一块或某些区域的肌群，体育养生的练习，是通过对全身姿势、呼吸、意念的调整和锻炼，达到人体的气血调和、经络疏通、脏腑功能协调之目的。第二，竞技体育多以剧烈运动为主，体育养生相对静止，舒缓。竞技体育追求的竞争，要求项目本身更多的趋向于对抗性。体育养生的运动特征就是柔和缓慢，强调在意识的引导下，放松躯体，逐渐入境。

3.竞技体育项目与体育养生的心理差异

竞技体育与体育养生在心理上的差异体现在二者对心理活动控制的意识上。竞技体育项目，注重准确地完成动作，很少考虑呼吸，不重视意识的作用。与此相反，体育养生的指导思想是以意识为主导，“以意导气”通过意念的控制，进入一种放松宁静的心理状态，引导动作的完成。

二者的差异反映在实践操作中，体育养生的练习，更关注心理的作用，通过有效的意识锻炼，使精神放松，从而切断一些精神性疾病的根源，如神经性胃炎，紧张性高血压等。而竞技体育项目竞争的追求，本身激烈的对抗性，使参加者处于一种持续紧张的状态，并不适宜精神的放松。

结语

1.建设和谐社会过程中，体育对于增进老年人身心健康有积极的作用，而我国目前老年体育的发展状况还不能满足老年人的需求。

2.通过对比分析体育养生和西方竞技体育项目，在文化、生理、心理三个方面对老年人体育锻炼中的不同影响，得出体育养生更适宜老年人的生理特性，更易于老年人的身心健。

［1］［2］中国人口老年人发展趋势预测研究报告（全文） ；中国网 | 时间：2006 年2 月24 日 | 文章来源：中国网

［3］《论传统体育养生文化的社会效用》；王凤，张斌；文化视野

［4］数字与事实：中国老龄事业的发展；中央政府门户网站；2006年12月12日 来源：新华社

［5］《人生三路向》

［6］《中华绵缓健身运动导论》 田麦久；徐伟军；胡晓飞；刘柏；梁承谋；体育科学 1998年11月第18卷第6期