利用多彩瓶盖 拓展运动极限

顾迎迎

（南京市孝陵卫初级中学）

利用多彩瓶盖 拓展运动极限

顾迎迎

（南京市孝陵卫初级中学）

生活中饮料瓶盖随处可见，它们大部分是塑料制品，颜色、大小不一，只要注意收集，瓶盖非常容易获得。瓶盖在日常的体育教学中有哪些利用价值呢？笔者让学生自带红、黄、蓝、白四种颜色的瓶盖，通过一段时间的课堂实践和研究，发现瓶盖不仅能改编出好玩的游戏，还能进行辅助教学。下面将笔者的实践总结与同仁们分享。

一、奔跑游戏

1.快速捡瓶盖（捡宝贝）

游戏方法：每位学生在地面放置红、黄、蓝、白四种颜色的瓶盖，瓶盖间距50厘米成一条直线，学生距直线约一米并在原地做教师规定的动作（高抬腿、开合跳等），听到教师口令时迅速捡起对应颜色瓶盖回原地继续做规定动作。听到下一口令时，学生先放瓶盖至原处并捡起新的瓶盖，比谁反应快，以此类推，循环进行游戏。

2.运瓶盖（保卫宝藏）

游戏方法：每组将20个瓶盖放在相距30米的呼啦圈内，中间放一张垫子（安全岛），两组在呼啦圈后排成一路纵队，听哨音开始游戏，规定时间内，逆时针绕过垫子循环跑至对方阵地拿一个瓶盖返回，放进自己圈内，比赛约两分钟，时间到停止游戏，检查圈内瓶盖数量多即为获胜方。此外，游戏前教师应对学生进行安全教育，避免冲撞，强调诚信，每次拿一个瓶盖，鼓励学生拼搏坚持到底。

3.交换瓶盖（换来换去）

游戏方法：呼啦圈内各放与队员相同数量瓶盖，游戏开始，学生起点出发跑到第一个呼啦圈是拿一个红色瓶盖，然后继续跑向第二个呼啦圈，放入红色瓶盖同时拿一个蓝色瓶盖，往回跑至第一个呼啦圈将蓝色瓶盖放回，以此类推，哪组先换完瓶盖返回本队即为获胜方。呼啦圈位置可以前后放，也可以左右放。

二、跳跃游戏

1.跳瓶盖（弹簧机器人）

游戏方法：学生将瓶盖放成一条直线，每个之间距离五厘米，学生可进行左右跳或前后跳，比比谁最先完成规定个数。

2.四面八方

游戏方法：学生将瓶盖放在前后左右，距离站立位置约50厘米，听到教师报颜色和跳跃方式，例如红瓶盖前后跳五个，即完成对应动作，返回。

3.猜正反向前跳

游戏方法：游戏开始，两名学生起跳线后，同时猜对方扔出瓶盖的正反，猜对往前立定跳远一次，猜错原地不动，以此类推，循环游戏，比比谁先到终点。

三、投掷游戏

1.瓶盖投准（炸碉堡）

游戏方法：学生从起跑线出发后，快速跑到投掷线，将瓶盖投入两个垫子围成的“碉堡”，比赛结束后，清点垫子里的瓶盖，数量多即为获胜队伍。

2.接瓶盖（收集宝贝）

游戏方法：学生在起跑线出发后，快速跑到投掷线投瓶盖，本队一名队员手拿标志桶底部朝上，灵活移动接本队队员投来的瓶盖，游戏结束后清点各队标志桶内瓶盖数量，数量多即为获胜方。

3.你投我捡（投得远，跑得快）

游戏方法：两人一组，甲往外投瓶盖，乙负责捡瓶盖，乙捡回后投出，甲捡瓶盖，比比谁投得远。或者两人猜拳定输赢，赢者投，输者捡，以此类推。或者同投同捡，比谁先回起点。

四、素质游戏

补充本节课学习内容不足，根据发展身体素质的需要选择动作，利用瓶盖发展学生上下肢、腰腹力量、柔韧性和协调性。

1.俯卧支撑移动

游戏方法一（蜘蛛侠）：学生在面前放四个颜色的瓶盖，每个间隔50厘米（可根据学生实际情况适当增加距离），教师报颜色，学生横向平行移动至对应颜色并做规定数量俯卧撑，做完后等待下一口令。也可由俯卧变仰卧，丰富游戏形式，全面发展身体素质。

游戏方法二（指南针、人体时钟）：游戏时学生还可以平行移动变以脚为轴心，上肢移动，变成指南针或钟表指针。学生听教师口令，迅速指向对应方向（东、西北等）或几点钟。

2.仰卧运瓶盖（起重机）

游戏方法：学生仰卧在海绵垫上，四个瓶盖放在脚尖处，学生迅速将脚尖处瓶盖运至头顶处，运完迅速旋转180°继续，规定组数，比比谁先完成。

3.仰卧三位摸瓶盖（铁三角）

游戏方法：学生在左、前、右，分别放一个瓶盖，教师报对应颜色学生迅速仰卧起坐双手摸对应颜色瓶盖。建议教师结合口令，如前前左左右右，前左右前前左右，每组口令等待学生即将完成本组，即发出下一个口令。

五、辅助教学

在平时的教学中瓶盖还能辅助技能教学。例如，仰卧起坐时，部分学生膝盖容易分开，这时拿一个瓶盖放在膝盖中间让学生夹住，要求不能掉下来，就能纠正学生不规范动作；在学习站立式起跑时，部分学生习惯同手同脚，这时要求学生前腿的异侧手拿一个瓶盖在手里，提醒学生拿瓶盖手在前，即能纠正学生错误动作；在进行跳远、跳高课堂教学时，可以用瓶盖放在地上做标记为起跑点或者将几个瓶盖放成弧线，提醒学生弧线助跑；篮球运球时听颜色快速运球至对应瓶盖，提高运球速度和技术、运球人两人互相抛接瓶盖，培养协调性、原地运球将球绕过瓶盖，培养运球手感等。

游戏的根本目的是培养学生运动兴趣，促进学生的身心发展，变换形式增强学生体质，为教学内容服务。在平时的体育教学中，教师要善于随机应变，利用废旧物品，根据学生和教材实际情况，随时调整教法、学法、游戏方法，注重教学的灵活性、趣味性、实效性，创建高效课堂。

·编辑 段丽君