立春养生 主要三要诀

立春是二十四节气中的第一个节气，象征着春天的来临。此时气候变化大，天气乍暖还寒，忽冷忽热，公众在生活起居上要注意防病保健。专家提醒您要注意立春养生的三要诀。

调畅情志，注重养肝。春季阳气生发、万物始生，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，使形体舒缓，精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机，这是顺应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。中医认为肝属木，与春季相应，所以在春季养生上主要是护肝。肝气升发，喜条达、舒畅，主调畅情志，所以护肝的关键就是保持心情的舒畅。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

注意保暖，春捂有理。俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，春季气温刚转暖，人体阳气开始往外宣发，皮肤毛孔舒张开放，这时最易感受风寒，过早的脱掉冬衣，气温一旦下降，会导致毛孔闭合，机体气血无法向外宣散，导致疾病。春季气温变化幅度大，空气干燥，多有大风天气。风性轻扬升散，善行数变，为百病之长，具有升发、向上、向外的特点。风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部等部位，引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后，又吹冷风，风邪趁机而入，极易发生感冒。且风邪善行而数变，既能上蹿达头顶，又能在经脉和肌肉之间游走，来去迅速，变化多端，会出现关节游走性疼痛、风疹等病症。

梳头百下，疏通气血。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天大自然阳气萌生升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。早上是阳气生发的时候，所以春日的梳头时间以早晨为最佳，此时梳头可以通达阳气，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。梳头应当从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，且梳头次数应保证在50次以上方有功效。

总之，立春时节，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过以上适当的养生方式与大自然相适应，力求身心和谐，为一整年的健康打下基础。

健康产业达共识

联合研发西伯利亚白桦茸

“一带一路，健康中国”西伯利亚白桦茸走进中国新闻发布日前在北京举行，中俄两国专家学者、企业家齐聚一堂，双方就西伯利亚白桦茸的产品研发、学术交流、贸易投资等达到多项共识。目前，北京西伯利亚白桦茸研发有限公司已联合俄罗斯西伯利亚天然野生植物有限公司在西伯利亚建立了研发中心和生产基地，中俄双方在“西伯利亚白桦茸”上的全方位合作已经开启。

白桦茸的学名也叫“桦褐孔菌”，是一种生于寒带白桦树上的多孔真菌，也是一种价值极高的野生真菌。主要分布于北半球北纬400 500即俄罗斯西伯利亚、北欧、日本北海道、中国黑龙江等高寒地带。而西伯利亚白桦茸的品质是公认好白桦茸，每2万株西伯利亚白桦树，经过5年才能产生一棵菌株。

已研究白桦茸四十年的俄罗斯西伯利亚传统医学咨询中心医学专家伊古斯拉夫·阿纳托里耶维奇表示，“白桦茸是一种非常有活性，主要对免疫系统有帮助。”他说，这主要得益于白桦茸特殊的物质成份。其中，起主要作用的是多糖和聚苯类化合物，白桦茸所含的多糖类物质与中国的灵芝极为相似，“白桦茸是西伯利亚的灵芝”。 俄罗斯西伯利亚天然野生植物有限公司总经理伊立亚·米哈伊洛维奇日前表示，俄罗斯西伯利亚天然野生植物有限公司掌握着超过50%的西伯利亚白桦茸原料基地，此次“西伯利亚白桦茸走进中国”项目可谓正当其时。

作为“西伯利亚白桦茸走进中国”项目的核心内容，俄罗斯西伯利亚天然野生植物有限公司已与北京西伯利亚白桦茸研发有限公司建立全面战略合作伙伴，双方共建白桦茸研究中心和现代化生产基地，是世界一家将低温破壁萃取技术运用于西伯利亚白桦茸有效物质的提取，实现原料品质及生产工艺的双重保障。而北京西伯利亚白桦茸研发有限公司作为俄罗斯西伯利亚天然野生植物有限公司在中国市场的唯一合作伙伴，负责西伯利亚白桦茸在中国的普及、学术交流和推广。

公司地址：北京友谊宾馆雅园64832北京西伯利亚白桦茸研发有限公司。电话：4006546898

用科技感受全新K5爱的温度

随着“世纪大寒潮”的肆虐，低温路滑的极端天气考验着车主的新年出行，搭载众多前瞻性科技全新K5，不仅拥有温暖身体的豪华配置，更有温暖人心的舒适体验，即日起至2月底，更带来了36个月“0利率0手续费”的专属礼遇，让消费者温馨加倍。

春节出行，全新K5高科技武装，用硬实力让车主感受爱的温度。行驶中，智能远近光调节系统能够根据周边环境以及前方/对面车辆情况，自动控制远近光灯切换，提供最适宜的行驶条件，提升行车安全。

正是在东风悦达起亚“智造经典惠创未来”的经营理念指导下，全新K5不仅应用大量至臻科技，更以消费者需求为导向，在科技中不忘注入呵护与关怀，用发自内心的热爱诠释出“致臻致美”的产品内涵。多变空间新K2年货“猴”得住

春节的年货各项都要对得起最重要传统节日的配置。一部能装得下各种年货的大空间家轿已然成为男女老少过年的必备品。新K2以其越级的空间，便捷的配置，成为春节出行的忠实陪伴，在2月底前，新K2还提供了24个月“0利率0手续费”的专属优惠。

各式各样的年货对车辆的后备厢空间来说是个大考验。新K2的后备厢储物空间设计非常灵活，后备厢容积达到惊人的500L，遥遥领先，并可根据用途对后排座椅进行局部或整体折叠，打造更加自由舒适的多样化多功能驾乘空间，新K2以人性化设计使便利性和实用性得到完美结合。

专注成就品质，细节烘托温暖。在农历猴年，新K2不仅能提供家人足够的乘坐舒适度，更能hold住大量年货的装载需求。

西三旗街道《旗颂》出版国家图书馆收藏

本报讯（记者李雄峰）北京市海淀区西三旗街道联合北京大学出版社出版的《旗颂》新书发布会日前在国家图书馆举办。

活动中，与会专家表示，西三旗街道用报告文学集的形式弘扬最美家庭楷模，形式独特新颖，此次《旗舞》的姊妹篇《旗颂》的出版，将更广泛地向大众宣传推广旗文化、家文化。《旗颂》由海淀区作家协会的10余名作家组稿，进行为期数月的深入采写编辑而成。《旗颂》重点收集了西三旗地区15户最美家庭人物故事。

《旗颂》新书出版后，将被国家图书馆珍贵收藏，成为继《旗舞》之后的又一本宣教书籍。继系列报告文学集《旗舞》、《旗颂》出版之后，西三旗街道正在收集素材，将创作出版“旗”文化的收官姊妹篇——《旗恋》。

2016“姚记扑克”杯迎新春体育新闻界桥牌赛举行

本报讯（记者李雄峰）由北京市体育总会、北京市体育记者协会、上海姚记扑克股份有限公司主办，北京睿智翔云广告有限公司承办的2016“姚记扑克”杯迎新春体育新闻界桥牌联谊赛日前在京举行。经过多轮激烈的比赛，肖云、王基生获得了红组的东西冠军，严仲秋、陈少云获得了红组的南北冠军，梅隆、刘正获得了绿组的东西冠军，忻日昕、刘京获得了绿组的南北冠军。

本项传统赛事连续多年得到了上海姚记扑克股份有限公司鼎力支持。同时，本次大赛还得到了姚记牙刷、海尔斯、505医药保健品、索牌、暖倍儿、途游游戏、丽华快餐、怡宝饮用水、妈妈煮山楂、王老吉、养乐多、时珍润喉宝等多家企业的支持和现场服务。

“文化点亮世界”系列活动启动

1月26日，由新华网、中国能源和矿产资源丝绸之路经济带投资发展有限公司主办的“文化点亮世界”系列活动发布会暨“人文光芒·艺术绽放”高峰论坛在北京隆重举行。

据介绍，活动从2016年1月至2019年12月利用四年的时间，每2月聚焦一个“一带一路“节点城市，让中国文化走进沿线国家，让沿线国外城市走人中国大众视野，集中展示中国文化的博大精深，多维反映国外城市的风土人情，同时推动文化交流和艺术创作。