关于“想瘦人生”工作坊工作过程及困难评估分析

陈丹

(沈阳师范大学，辽宁 沈阳 110034)



关于“想瘦人生”工作坊工作过程及困难评估分析

陈丹

(沈阳师范大学，辽宁 沈阳 110034)

摘要：对于社会工作专业的学生而言，理论与实践的结合至关重要，我们需要在实践中不断反思并提高我们的专业水平与素养，其中课上练习就是其中的一种实践方式。本文以“想瘦人生”工作坊为例，对其工作过程及困难进行评估分析，探究问题背后的成因，提高工作坊的水平及学生对专业的理解。

关键词：工作坊；过程分析；困难评估

1工作坊的含义

简单地来说，工作坊就是1~2名工作者与和参与者一起通过游戏、讨论、分享等多种活动方式，共同探讨某个话题。

2目的及目标

通过参与“想瘦人生”工作坊一系列的活动，让组员掌握健康科学的减肥方法，树立健康的审美及瘦身观念。目标可以分解如下：(1)对减肥瘦身有正确的认识，如何减肥，应达到何种标准才是健康、合理的，让组员对此有一个比较清晰的认识。(2)掌握科学健康的瘦身方法，任何瘦身方式都要以健康为前提。(3)树立健康的审美及瘦身观念，受大众对“瘦为美”不良观念的影响，对何为美，何为瘦存在不正确的想法，通过相关知识的引导，让组员对此有正确的认识。(4)克服不良情绪，树立信心，培养自信。每位组员对自己的身材都存在一定程度的不满意，通过组员之间的沟通交流，分享自身的瘦身经验，组员之间互相鼓励，克服不良情绪，提高自信心。

3工作过程及困难分析

3.1工作过程

(1)工作坊前期(第一、二项活动)。工作坊的开始阶段是工作坊比较重要的阶段，因为它决定着工作坊的基调，也决定着是否可以提高组员对工作坊的参与度。通过工作者的观察，本工作坊的组员在这个阶段的表现为：出现组员迟到的现象；组员比较拘谨，组员之间互动较少，但整体而言气氛比较活跃。

第一项活动“你我相识”，组员的任务是通过自我介绍对彼此有一个初步的了解；通过工作者的介绍，加深对工作者和工作坊的了解。有了第一个活动的铺垫，在第二个活动——游戏“松鼠与大树”中，组员参与其中，尽情享受游戏带给大家的欢乐，一开始组员对游戏比较陌生，在工作者示范、解说加试玩的过程中，组员逐渐体会到参与的乐趣，现场气氛比较活跃，在游戏的整个过程中，组员之间了解程度加深，彼此的距离感减少，对工作坊的认可度也在加强。

(2)工作坊中期(第三~六项活动)。经过工作坊前期，工作者、组员已经初步相识；工作者慢慢转化角色，采取鼓励、互动的方式推动组员发言互动，推动工作坊的进行，组员逐渐成为工作坊的主体，对工作坊的认可度、参与度、组员之间的熟悉度、对主题的熟知度都在逐步提高，在这一阶段，组员通过参与活动意识到要树立正确的减肥观念和审美观，并通过合理膳食和适量的运动达到减肥的目的。

第三项活动“理想中的……”是为了提高组员的意识设计，每个人心中都有一个理想的自己，正如我们比较介意的体重，现实体重与理想体重的差距会促使自己做出相应的行动，男女身高体重对应表为组员提供一个参考；过度肥胖和过度减肥图片的展示让组员意识到健康最美，通过此环节，组员慢慢进入主题。第三项活动引出体重，紧接着进入第四项活动——我的减肥经验，通过分享彼此的减肥经验，组员之间的熟悉度、对工作坊的参与度都在提高，也为之后的活动奠定基础。

第五项活动“三餐我搭配”。饮食在减肥经历中是非常关键的一个因素，那如何才能吃的健康？工作者提供五类食材，组员进行分组，两两PK挑选食材，工作者发现在此环节组员已经慢慢意识到健康饮食；在推荐自己的三餐搭配时，理由有特色、趣味性，气氛特别活跃，工作坊达到又一个高潮；之后工作者展示各食物对应的热量，引起了组员之间的讨论，对如何健康饮食有了更深的了解。

健康减肥除了饮食这一因素外，还要搭配运动，饮食与运动的结合才是最合理的，推动第六项活动“我爱动动动”的出现，目的就是让组员意识到运动在减肥过程中的作用，工作者结合自己的实例并现场解说加示范，激起了组员的参与度，纷纷体验“平板支撑”，组员之间进行了一个小小的比赛，最后根据时间长短颁发了奖品，此环节的结束也意味着工作坊的结束。

(3)工作坊结束期(第七项活动)。第六项活动的结束也意味着工作坊的结束，工作坊进行总结，组员之间谈感受、谈收获并提出对开展工作坊的建议，组员之间依依不舍，在这次工作坊中，组员之间因为各项活动在逐步了解，也在慢慢体会“想瘦人生”的目标，大家相约之后要继续联系，最后大家合影留念，工作坊结束。

3.2操作过程中遇到的困难

工作坊虽然只是一次活动，但是也会出现相应的问题困扰工作者，影响到组员的表现进而影响工作坊的效果。在本次工作坊中，工作者总结出以下几种困难及对应的解决方案：

(1)(前期)组员沉默、不想发言。在工作坊开始，工作者、组员都不熟悉，所以工作者可以鼓励发言，用眼神鼓励或语言；也需要利用游戏活跃现场气氛，如第二项活动游戏——松鼠与大树。

(2)组员会因为担心自己没有准备好或担心自己的分享与别人差距较大，而不愿意积极发言。工作者要鼓励组员发言，可以自我暴漏，先分享自己的经历，拉近彼此之间的关系；或给予特别的鼓励，减轻组员的不安，如第四项活动——我的瘦身经验。

(3)组员之间差异较大，有的过于活跃，有的比较沉默，导致工作坊气氛出现差异。比较活跃的组员在一定程度上可以带动工作坊的气氛，但是也会压制沉默组员，进而影响组员参与的效果。工作者要在不打击活跃组员发言的情况下进行适当的限制，并鼓励沉默组员发言。比如“三餐我搭配”环节，选择沉默组员作为代表。

4总结

工作坊的开展对于工作者而言是一种挑战，工作者需及时进行专业反思并不断评估开展工作坊的效果，除对工作坊过程及困难进行分析外，还应包括组员分析、宣传招募策略评估、目标达成度评估、活动设计的评估、组员对程序安排的满意程度等环节，工作者需在逐步实践过程中提高专业素养及水平。

参考文献：

[1]刘梦.小组工作[M].北京：高等教育出版社,2010.

中图分类号:G420

文献标志码：A

文章编号：1671-1602(2016)06-0164-01

作者简介：陈丹(1987-)，女，汉，山东潍坊人，现为沈阳师范大学社会学学院社会工作专业研究生。