对当代大学生惰性心理克服的研究

张现菊

(西南财经大学马克思主义学院，四川 成都 611130)



对当代大学生惰性心理克服的研究

张现菊

(西南财经大学马克思主义学院，四川 成都 611130)

摘要：“懒惰”一词的心理学操作定义一直是有争议的。它是一种心理上的厌倦情绪。具体的讲，懒惰可以通过以下几个词来概括，“拖延”是指明明应该着手的一直搁置的事情，“怠慢”是指明明可以出点力的但选择袖手旁观，“ 努力勤奋”的反义等等其他。当代大学生懒惰情绪十分普遍，拖延症是最明显的一个表现，本文在阅读大量的文献基础上，详细的分析大学生懒惰现状，懒惰心理原因，懒惰对学习生活的影响最后提出如何通过自律的方式克服懒惰的措施，当代大学生克服懒惰具有一定的指导意义。

关键词：懒惰情绪;大学生;自律

1大学生懒惰的原因

1.1目标不够明确。目标是指对自己长远的一个规划，有了规划，我们才有努力的方向，大学校园里，不难发现，早出晚归的学生大多数有自己一个特定的目标。考研也好，考证也好，为了拿奖学金也好，那都是一个特定的目标，其次，我认为目标要细化，要尽量有个时间段，不要把战线那太长，因为人的心理大多倾向于看到短期的成果才会更坚定长久的努力。

1.2厌恶风险。心理学家发现，懒惰的人大多不愿意承担努力而达不到想要的结果的风险，在生活中，我们会发现大部分人都是不愿意承认自己笨或者不够聪明，在初中的时候，经常听到同学说“她好努力，死读书，我要是和他一样努力，成绩肯定比他好“之类的说法因为相对笨，大家更愿意接受说自己懒，是自己不愿意努力而已，这类人还会有一种表现，遇到压力或挫折，会倾向于找客观原因，比如身体不舒服啊，心情不好之类的，总之尽力找出自己没有办好的各种理由，不愿承认自己智力不够或者能力不行。

1.3自我评估。自我评估是对自己是否有能力完成一件事情的评估，经研究发现，自我评估高的人会更加积极的准备，并保持旺盛的精力投入到学习中，经历过考研的我们会发现，一部分人总会在中途放弃，因为在他们意识里，他认为自己考不上，再努力也于事无补，还不如早点放弃，所以导致导致的结果就是勤奋的越勤奋，懒惰的越懒惰。

1.4社会懈怠。这种情况在小组活动里面比较常见，本来勤奋的人也可能会变懒，因为觉得别人会做，自己不做也没有关系，关键是做了也不是自己一个人的功劳，然后内心会产生不公平。

2克服懒惰情绪的具体措施

克服懒惰的方式很多，针对不同的人方法不一样，但大部分懒惰是由于不够自律造成，今天我主要从“自律”这一角度谈我们应该如何克服懒惰情绪。

2.1自律 。现在我们再谈谈为什么只有一部分人会有很强的自律。在一些人眼里。他们没有追求，自然没有自律，就像一个系统没有设定结果，自然会是混沌一般的运行。那么，那些胸无大志虽然不是小混混的人，它们是什么情况呢，我想也差不太多。目标决定了思想，思想决定了行为，低的人生价值追求自然不需要高的自律，如果企业想生产高精尖的产品，那么这个企业就必须得拥有非常精良的设备。而另外一些企业就只是想生产普通的产品，那么普通的设备就足够使用了，精良设备对于这类企业而言，是奢侈浪费、是中看不中用。如果你作为一个企业家，想要生产高精尖产品，你所必需的精良设备上的每一个小零件都是有很高规格的。同样，你想要达到高的人生价值，工作甚至生活中的每一点都得做到极度精致，要做到精致，就需要使用自律来严格自我，这就好比是你的设备需要按照很严格的规格标准来制作。这就是为什么一些人能够做到高度自律，而其他人则不行。

2.2习惯的力量。有研究表明，当一个人经过一段时间慢慢养成一些好的行为习惯后，只需要少量的自制力就可以保持状态。大部分人只要能坚持数月，然后形成习惯，之后的保养其实并不是那么费力的。我也有过制定清单的一段时间，刚开始时感觉突然忙碌的有点难以招架，最难的是一些你平时可能要做的事在那时却做不了了，为此有点不适应。比如按照清单，学习一小时后要在室外散步10分钟，之前一直坐在学习桌前靠着刷人人、刷知乎放松休息的，现在却必须去动一动，看似容易实际操作起来完全是另一回事。有一段时间，我规律的像个机器人。从周一到周六，我会在每一天的同一时间段(前后不过十几分钟)出现在某一点的邻域内，我几乎不和任何人闲聊，不和一群人吃饭，不聊天，工作变得高效，生活变得孤独。那一段时间之后，一切初期难以适应的症状都消失了，一切都变得自然而然。

2.3专注的促进作用。专注也是人的一个非常重要的品格素养。当你足够专注于某项工作的时候，你根本不会去想其它的事。通常我们在做这类感兴趣的事的时候有着较高的专注度。所以，就是尽量学习或者工作在你喜欢的行业或领域上，这样很多时候工作本身就是一件让你放松、兴奋的方式，其它事情就很难影响到你。另一方面一个人对不同的事物，即便都很感兴趣，但是还是有差异的，我研读教材的持续时间明显和读科普是有差距的。这又给我们提出了挑战，其实这是因为度科普比研读教材来得轻松太多，我们的注意力自然会被这些轻松、简单的事物所吸引。看看很多的男生是不是不学习而在疯狂于看篮球比赛、打游戏，女生是不是不学习热衷于上午淘下午拍。当面对这类情况，我们就必须大力动用稀缺的专注力资源或者一些非常手段来改善当前的危险状况。因为要不了多久，打游戏和拍拍等等很容易成为你日常生活中的主要部分。所以，这种情况是相当危险的。

作为当代大学生的我们，应该时刻反思自己的行为，找到自己懒惰的根源，对照自己是否有以上阐述的原因并结合上面提出的一些建议引导自己克服烂赌。

参考文献：

[1]陈晓庆. 大学生道德自律问题研究[D]. 华中科技大学,2012.

[2]陈金波. 大学生自律能力的构筑探微[J]. 浙江万里学院学报,2004(04).

[3]吉联军.懒惰心理催人老[D]期刊,1998(02).

中图分类号:G444

文献标志码：A

文章编号：1671-1602(2016)08-0283-01

作者简介：张现菊(1991.03-)，女，四川达州人，西南财经大学马克思主义学院在读研究生。