高校乒乓球步法教学发展研究

郑宏伟

高校乒乓球步法教学发展研究

郑宏伟

乒乓球的脚步移动，是乒乓球运动中的重要环节，没有脚步的移动，就没有准确的击球。乒乓球移动步法的教学，就成为掌握脚步移动的关键步骤。在高校乒乓球选项课的教学中，移动步法的教学是是乒乓球整体教学中重要的环节，移动步法的熟练掌握能够提高学生的击球能力，从而提高学生乒乓球的整体水平。而在选项课的步法教学中，其重要性容易被忽视，导致了步法教学不能够有效的提高学生的整体水平。本文采用文献资料法，结合教学实际情况，对高校乒乓球教学存在的问题进行分析，并提出建议，期望对高校乒乓球步法教学的提高有所帮助。

乒乓球；高校乒乓球；步法教学

1.步法的重要性

乒乓球的步法教学，在乒乓球的教学中占有重要的位置。在定点的练习中，看似相同的落点，也会有细微的差别，在全台的情况下，乒乓球的落点更是不相同。假如不移动脚步，而是单纯的用手去击打乒乓球，就会出现回击球不准确，质量不高，甚至会出现失误。在这种情况下，为了能够更准确的击球，保持回球的质量，就需要用到移动步法。步法的流畅运用，能够使回击球不失误，准确，有质量。步法的移动，经过训练，已经成为一种下意识的反应。在乒乓球选项课的教学中，经常会出现学生手法娴熟，但是步法生疏，学生在击球的过程中遇到乒乓球不同的落点，不会快速的移动脚步，就会出现击球不准确，甚至于失误。提高学生对步法运用的熟练性，在乒乓球步法的教学中至关重要。

2.步法的定义

步法是指在乒乓球移动的过程中，为了能够准确的击球，根据不同的落点，快速的移动脚步，选择适当的击球位置，所采用的移动方法。步法的移动，是准确击球的关键。

3.步法教学中存在的问题

3.1 学生缺乏移动意识

在乒乓球教学中，步法教学和手法教学同样重要。在不定点的练习中，只有步子跑到位，才有合理的击球位置，能够打出有质量的球。而同学们在乒乓球的学习中，掌握了手法上的技术以后，往往认为只要能够将球打上球台就可以了，而不重视步法移动的教学，经常会出现在打移动球的时候出现手动脚不动，导致了击球的失误，影响了击球的效果。随着后期的学习，步法就会凸显出其重要性，当乒乓球落在球台上不同的位置的时候，很多同学会出现不适应的情况。或者用手臂来弥补距离上的不足，或者是不知道怎样去打。一旦缺乏这种移动的意识以后，会限制技术的提高。使乒乓球的技术仅仅停留在打上台的层面上，而没有办法走向更高的层次。

3.2 学生缺乏移动步法的实际运用

在平时的教学中，虽然能够接触到步法的教学，但是在实际中，一旦遇到需要应用到步法的时候，却不知道怎样去移动。尤其是涉及到组合步法的运用，更是不知道怎样去跑动。手法与步法的配合出现衔接不流畅，导致击球的失误。这就需要学生在练习的时候，多多练习不定点的击球，在不定点的练习中，需要大量移动步法的运用，手法与步法相结合，增加移动步法的熟练性。

3.3 教师对步法教学的重要性认识不够

教师在乒乓球教学中，往往重点集中在手法上的教学，认为这才是教学的重点。其实手法与步法相辅相成，没有手法，不会打球，没有步法，技术会发展到瓶颈，无法提高。教师在初期教学中，就应该重视步法的重要性。手法与步法的练习同时进行，加强同学对步法重要性的认识，提高乒乓球技术。

3.4 教师对步法教学练习没有持续性

教师在进行乒乓球教学的时候，也会涉及到步法教学，但是步法教学的练习比例过少，有时候仅仅是单纯的“教”，而没有“练”，步法应该贯穿在每节课的教学中，每次手法练习的时候，都应该布置与手法相配合的步法练习，使学生练习手法与步法的衔接，增加熟练运用步法。

4.提高步法教学的对策

4.1 增加步法教学的课时量

首先在步法教学的课时上，要给予充分的时间。许多的乒乓球选项课在步法教学的课时上给予的时间太少，或者根本没有涉及到。这就出现了一旦要使用移动步法，就不知道怎样移动，移动步法生疏，从而导致击球的不稳定，甚至击球失误。所谓熟能生巧，只有给学生充分的练习时间，增加步法教学的课时量。使学生在反复的练习步法，体会步法，才能够熟练地应用。

4.2 进行步法的专门性练习

4.2.1 徒手步法练习

在刚开始进行步法教学的时候，以徒手步法练习为主，如启动步，碎步，单步，滑步，交叉步等步法的练习，逐一练习各种步法，使学生熟记于心，熟练地掌握。

4.2.2 结合手法的步法练习

当徒手步法练习能够熟练掌握以后，就需要结合手法进行步法练习了。结合手法的步法练习可以分为两个层次，第一层次是无球步法练习，即学生持拍，手做击球的动作，同时脚下做移动的练习，步法练习的方式可以分为单一步法练习和组合步法练习。无球步法练习进一步加强学生对步法的掌握，增强移动步法的熟练性。第二层次就是有球步法练习。当学生对无球步法练习有了一定的掌握以后，这时候就需要有球步法练习的实际运用了。有球步法练习可以使学生结合球的落点，进行步法的移动。增加实际应用的熟练性，随着练习次数的增加，移动的能力也会随之加强。

4.3 培养学生移动的意识

首先需要灌输学生移动的意识，认识到移动的重要性。应该让学生认识到步法与手法同样的重要。步法的快速移动，为击球提供了最合适的位置，能够将球准确无误的击打到位，避免了击球质量不高，甚至击球的失误。良好的移动意识，需要长期的训练，才能够达到反应迅速，跑动到位。

4.4 提高教师的重视程度

教师作为学生练习的引导者，首先应当认识到步法的重要性。从教学设计到课时的分配上对步法教学进行合理的安排。在实际的教学中，应该循序渐进，从徒手步法到无球步法再到有球步法练习。从单一步法再到组合步法练习。由简单到复杂，易于学生的掌握，打好扎实的基础。

［1］章司路.乒乓球教学中步法练习的研究［J］.上海体育学院学报，2003，06：125－126.

［2］郝加泰.普通高校乒乓球步法教学探析［J］.长春理工大学学报（综合版），2005，02：140－141＋128.

［3］张辉.浅谈乒乓球选修课中的步法训练［J］.才智，2009，10：122－123.

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郑宏伟（1980－），男，硕士研究生，研究方向：体育人文社会学、体育教学，讲师，徐州医科大学。