大学生手机依赖对其心理健康的影响研究探析

靳　琳

河南师范大学，河南　新乡　453007



大学生手机依赖对其心理健康的影响研究探析

靳琳

河南师范大学，河南新乡453007

摘要：随着移动互联网技术的发展，手机成为大学生社交、学习、娱乐等的重要工具，但是过度的依赖手机对大学生的心理健康产生不良的影响，因此，研究大学生手机依赖对其心理健康的影响具有重要的意义。

关键词：大学生；手机依赖；心理健康

随着移动互联网技术的发展和经济的进步，手机成为人们生活不可或缺的物品，同时，手机的智能化、精致化的发展使得越来越大的大学生依赖手机生活，手机成为大学生社交、学习和娱乐的重要工具，手机在人们的生活中起着重要的作用，但是过度的使用手机对大学生的身体、心理健康都会产生不良的影响，大学生手机依赖受到越来越多人的关注，成为心理学家的重要研究对象。

一、大学生手机依赖现状

随着3G、4G技术的发展，2015年第一季度我国智能手机使用率达到了62%[1]，智能手机的普及给人们的生活带来了便利，人们可以通过手机进行学习、订餐、订票、银行转账等，但是越来越多的人对手机的依赖程度已经超过了正常的需求，手机依赖正在侵蚀着我们的正常生活。手机依赖(mobile phone addiction)是个体因为使用手机行为失控，导致生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态[2]。已有研究发现，大学生手机依赖发生率在10%-34%之间[3]。大学生的手机依赖主要表现在上课拿着手机聊QQ，发微信，下课走在路上看手机，吃饭看手机，睡觉的时候拿着手机看视频，聊微信，总之，生活的方方面面都离不开手机，一旦离开手机就会很焦虑，出现很多不适应现象，手机已经严重的影响到了很多大学生的生活，长时间看手机会引起颈椎不适，眼睛不适，在心理方面会使沉浸在其中的大学生不能自拔，忽略现实生活中的人际交往，同时，受到网上不良思想的影响，一些大学生在某些事情上缺乏判断力，会很容易被带入其中，受其侵害。

二、大学生手机依赖对心理健康的影响

(一)手机依赖影响大学生的人际交往能力

很多沉迷于手机的大学生，经常通过手机发送微信、打电话与人交流，在正常生活中，与人交流较少，有时候甚至不知道怎么交流。有研究显示，手机依赖群体与身边同学、朋友关系疏远较大占67.02%[4]，这说明手机依赖对大学生的人际交往能力产生了严重的影响，需要高校老师及时的进行教育和引导，必要的时候可以请其去做心理咨询，以此来提高手机依赖学生的人际交往能力。

(二)手机依赖影响大学生的独立思考能力

移动互联网的迅速发展，使得上网搜索任何信息都非常方便，包括作业答案、论文等，虽然在网上可以学到很多的新的知识，但是也给大学生带来了偷懒的理由，写作业时直接从网上搜索答案，自己不需要思考，因此，很多大学生的独立思考能力和积极探索精神在逐渐丧失，不利于他们提升自身的技能，阻碍他们的健康成长。

(三)手机依赖会诱发大学生的心理问题

有调查显示，手机依赖的学生手机依赖群体具有抑郁、焦虑、孤独等情绪占67.8%，还有调查显示手机依赖的大学生在大五人格中的神经质、开放性得分更高，而高神经质的个体具有易情绪化和冲动、焦虑、依赖性强以及逃避现实的特点[5]，这些研究都表明手机依赖会引发大学生的一些心理问题，在现实中遇到无法解决的问题时，部分学生会选择通过手机上网来逃避现实，避免面对面的冲突及调节自己的情绪，久而久之，就会更加的孤僻、更加的焦虑、更加抑郁，更加无法面对现实。

三、预防手机依赖的三个对策

(一)加强大学生心理健康教育

大学生处在心理不成熟、情绪波动大的时期，很容易受到不良情绪的影响，需要适度的宣泄，而在手机上网便利，网络信息复杂泛滥不透明的今天，更需要一个良好的途径来处理大学生的负面情绪，因此，大学生心理健康教育显得尤为重要。高校设立大学生心理健康教育中心，通过讲座、上课、开设个体心理咨询、团体心理咨询等方式，努力为大学生创造宣泄的平台，尊重大学生的个体差异，尽量减少手机带来的负面影响，发挥手机的有用价值，促使学生面对现实，提高心理健康教育水平。

(二)创建和谐的校园文化

校园是大学生生活、学习的主要场所，其营造的环境、氛围对大学生的心理健康产生着深远的影响，因此，良好和谐的校园文化有利于大学生的健康成长和顺利成才。高校应建立健全校纪校规，规范学生的行为，同时，要不断丰富大学生的校园文化生活，开拓大学生的视野，锻炼大学生各方面的能力，适当转移大学生的注意力，充分发挥大学生的主观能动性，调动学生的积极性，帮助其从手机的虚幻世界中走出来，回归现实生活，最终促进大学生的全面发展。

[参考文献]

[1]中商情报网.http：//www.askci.com/news/chanye/2015/07/15/17747kwg8.shtml.

[2]师建国.手机依赖综合征[J].临床精神医学杂志，2009，19(2)：138-139.

[3]黄海，侯建湘，余莉，周春燕.大学生网络和手机依赖及其与心理健康状况的相关性[J].中国学校卫生，2014，11：35(11).

[4]黄乔蓉，范庆瑜，曾延风，郎杰斌.大学生手机上网依赖与心理健康状况和人格特征关系[J].中国健康心理学杂志，2014：22(4).

[5]黄海，余莉，郭诗卉.大学生手机依赖与大五人格的关系[J].中国学校卫生，2013，4：34(4).

中图分类号：B844.2

文献标识码：A

文章编号：1006-0049-(2016)13-0129-01