体育锻炼对大学男生心理健康的影响研究

药宏慧

摘要：文章运用问卷调查法，根据中北大学在校男生参加体育锻炼的情况与其心理健康的调查，通过对比分析，进一步探讨体育锻炼与心理健康之间的关系，以期为制定大学生培养目标提供理论依据。

关键词：大学男生 体育锻炼 心理健康

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）12-0131-03

1.引言

大学教育培养出的男生将成为我国社会主义建设的排头兵和参与世界科技竞争的主力军。但有关大学男生健康状况与心理问题的研究较少。本文试图通过调查研究来全面了解中北大学在校男生的体育锻炼和心理健康状况，进一步探讨体育锻炼与心理健康之间的关系，为大学生教育培养机制提供参考依据。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

以体育锻炼对中北大学在校男生心理健康的影响作为研究对象，选取了中北大学十三个学院的300名在校本科男生（其中，体育专业的男生占45%左右）作为调查对象，向他们分发了症状自评量表（SCL-90）和体育锻炼基本情况调查表。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

本研究查阅了关于教育心理学方面的10余种大学学报及心理杂志。

2.2.2问卷调查法

本研究发放问卷300份，得到有效问卷269份，有效回收率87.67%。

2.2.3数据统计法

将心理测试和调查的原始数据在Excel和Spss10.0进行统计整理获取有效数据，并将统计后的数据进行分析。得出中北大学在校男生心理健康总体水平和体育锻炼频率、时间、强度的基本情况以及他们之间的联系。

3.结果与分析

3.1中北大学在校男生心理健康状况总体分析

本文用心理量表对在读男生进行心理测试，SCL-90测试统计表统计结果表明（见表1），强迫因子≥2的人数为10人占该群体总人数的8.125%，人际关系因子≥2的人数有8人占该群体总人数的5.625%，其他因子≥2的人数也占有一定的比例。

从表1中可以算出每一个因子种类的群体人数都占到了研究对象总人数的50%左右。即，用“（因子分≥2/人）÷（因子分≥2的百分比/%）”。如：躯体化因子人数为4/1.563%=255人；强迫因子人数为10/0.08125=123人；人际关系因子人数为8/0.05625=142人。这一结果提示，在面对着各种社会压力的情况下，大学生心理健康状况呈现出很大的恶化的趋势。

受教育者的心理健康现状和心理健康恶化的趋势应引起教育者、教育部门尤其是主管大学生教育的部门的重视。如何通过增加体育锻炼来加以改善成为重中之重。

3.2中北大学在校男生体育锻炼现状与分析

3.2.1中北大学在校男生体育锻炼的频率

从调查的结果来看，表2显示在被调查的269名在校男生中，因身体或其它原因不能参加体育锻炼的大学男生共有4名，占男生总人数的1.49%；几乎从不参加体育锻炼的在读男生共有71名占男生总人数的26.39%；269名在校男生中偶尔锻炼者有91名，占男生总人数的33.83%；经常锻炼者有103名，占在读男生总人数的38.29%。不难发现，几乎从不锻炼的大学男生和偶尔参加体育锻炼的大学男生共占在读男生总人数的60.21%。而53名非体育专业男生几乎从不锻炼，占非体育专业男生总人数的36.05%；48名非体育专业男生偶尔参加体育锻炼，占非体育专业男生总人数的32.65%；只有43名非体育专业男生经常参加体育锻炼，占非体育专业男生总人数的29.25%。相对于非体育专业男生，体育专业男生的情况要好些：有18名体育专业男生几乎从不锻炼，42名体育专业男生偶尔参加体育锻炼，61名体育专业男生经常参加体育锻炼，分别占体育专业男生总人数的14.75%，34.43%和50%。u检验显示，几乎从不锻炼和经常参加体育锻炼的体育和非体育专业的男生比例之间存在着显著性差异（P<0.01**）。不能参加体育锻炼和偶尔参加体育锻炼的体育和非体育专业的男生比例之间则无显著性差异（P>0.05）。

3.2.2中北大学在校男生体育锻炼持续时间

表3表示的是在校男生体育锻炼持续的时间。42名在读男生每次锻炼的时间不足0.5h，占锻炼男生总人数的21.65%；剩余152名在读男生每次锻炼的时间在0.5h以上，占锻炼在读男生总人数的78.35%。

3.2.3中北大学在校男生体育锻炼的运动量

通过对学生的脉搏进行测定加以分析来判断其运动量的等级。在这里，运动量分为三个等级：大运动量（大汗淋漓，即脉搏指数保持在170-180次/min）、中等运动量（中等出汗，即脉搏指数保持在140-160次/min）、小运动量（微微出汗后发热，即脉搏指数保持在120次/min以下）。中北大学在校男生体育锻炼运动量见表4。

表4显示，在参加锻炼的194名中，有71名在校男生的运动量较大，占锻炼总人数的36.6%，其中体育和非体育专业男生占各自锻炼总人数的44.67%和27.47%；以中等运动量锻炼的在读男生共有102人，占锻炼总人数的52.58%。其中体育和非体育专业男生占各自锻炼总人数的46.6%和59.34%；以小运动量锻炼的在校男生共有21人，占锻炼总人数的10.82%。其中体育和非体育专业男生占各自锻炼总人数的8.73%和13.19%。u检验显示，体育和非体育专业男生比例只在大运动量和小运动量级别上差异显著（P<0.05*）。中等运动量这个级别上则无显著差异（P>0.05）。

3.2.4中北大学在校男生心理健康水平的比较

体育锻炼可以改善人的情绪状态。研究表明，运动能有效调节紧张的情绪，起到缓解压力的作用。

从表5的调查结果可看出，中北大学在校男生经常参加体育锻炼者“强迫、焦虑、敌对”因子均得分存在显著性的差异（P<0.05*）。从经常参加体育锻炼与非经常参加体育锻炼SCL-90测量结果来看：经常参加体育锻炼各因子总分为122.69低于非经常参加体育锻炼各因子的总分140.42。每周进行三次的体育锻炼（每次20分钟）持续12个星期，对心理压力处理有巨大影响。由此可得：大学男生心理健康水平是可以通过坚持体育锻炼而得到提高的。

4.结论与建议

4.1结论

第一，中北大学在校男生的心理健康状况不容乐观，有大量的在校男生存在不同程度的心理健康问题。

第二，中北大学在校男生的体育锻炼意识不够积极，尤其是非体育专业男生。

第三，据SCL-90量表的结果显示：经常参加体育锻炼者的各因子均分低于非经常参加体育锻炼。

第四，体育锻炼可以提高机能的心理健康水平。

第五，通过SCL-90量表得出：体育锻炼运动量的大小对提高心理健康水平方面的作用不大。

4.2建议

第一，通过多种渠道来加大对体育锻炼的宣传，使在校男生认识到缺少体育锻炼的危害性，培养他们的体育意识和体育锻炼习惯。

第二，学校和体育教师应从培养学生体育动机和运动兴趣人手，引导学生坚持积极的体育锻炼，养成自觉锻炼的习惯，还要加强体育场馆设施，更新体育器械，为体育锻炼参与者提供更好的条件。

第三，实施在校男生心理健康教育。心理健康教育与学校思想工作和德育工作方面都有密切的关系，能使“德育要以学生发展为本”的理念转化到具体的实践中来。确定“运动重要，思想先行”的方针与政策，让在校男生能够从生理和心理上迅速得到提高。endprint