论改善公安民警身体素质的有效途径

徐春峰

永州市公安干校，湖南　永州　425000



论改善公安民警身体素质的有效途径

徐春峰

永州市公安干校，湖南永州425000

摘要：随着社会转型期的矛盾多发与社会治安形势日趋严峻、各类犯罪及刑事案件的增多，民警的工作量日益增大，处在亚健康状态下的民警数量不断上升。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。每个民警就应该树立“健康第一”的思想，积极踊跃参加体育活动。良好的生活方式、科学的体育锻炼方法不仅可以强身健体，还可以陶冶情操、提升团队凝聚力，以便能更好的胜任警察这份工作。

关键词：公安民警；身体素质；途径

一、我市民警体质现状

(一)目前基层公安民警的身体状况不容乐观

据调查和每年轮训轮期培训班体质测试显示，32%的民警处于患病或亚健康状况，警察身体形态偏胖或偏瘦；身体机能指标超出医学正常范围；运动素质较低，并随年龄增长下降较快；警察应对应激条件能力不足，对健康和体能训练知识了解甚少；公安民警身体健康问题，严重影响了公安工作的正常开展，也严重影响公安民警的生活质量，最终导致民警平均寿命下降。

(二)体育锻炼方式不科学

通过对我市公安民警的问卷调查发现，长期坚持锻炼的、有良好体育锻炼习惯的人数较少，锻炼手段单一，基本上都根据自身对某一运动项目的喜好，民警锻炼项目缺乏全面性，导致民警的锻炼方式不科学，锻炼效果不明显，不合理的锻炼方式，违反人体运动规律，锻炼中还经常造成各种运动损伤，让民警对体育运动散失信心，反而导致民警得不偿失。

二、民警体质不乐观的成因分析

(一)民警工作量大、作息不规律

警察职业特点就是在高强度、工作时间长，各种复杂、艰苦的工作环境下，挑战的是民警的脑力、体力、技力、心力等各方面综合能力。基层民警工作要求“一专多能”，内容杂、压力大、任务重，不但要精通办案，还会调解各种矛盾，甚至还要拥有一些技能，以满足不同情况的群众报警的需要。民警加班已经是家常便饭，休息和锻炼时间被无限制的压缩，导致身体各系统紊乱，内分泌失调，身体机能下降。

(二)健康意识淡薄

他们认为体育锻炼不足以成为他们牺牲时间的理由，睡觉、看电视是最好的调整、休息方式。没有养成良好的锻炼习惯，也没有形成锻炼的规划，锻炼的随意性太多，没有形成健康的意识。认为吃好、睡好，身体自然会好，他们不知有时的“吃好，睡好”反而对身体不利。谈薄的健康意识，导致民警形成了不好的习惯，最终会导致民警体质下降，从而致使民警的战斗力也下降。

(三)不健康的生活方式

身体棒全靠养，要健康就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才是出色工作的前提。有些民警完成一项任务后，为了补偿前几天吃泡面的胃，出去大吃大喝一顿。很多年轻人，认为自己还年轻，身体一直很棒不需要参加体育锻炼，经常吃夜宵、喝酒到凌晨。这样做不但自己的胃受不了，睡眠时间也没有得到保证。

(四)锻炼缺乏科学指导

科学体能锻炼是一门系统化的学科，在训练中不但使他们掌握训练方法，还要因人而导，根据不同的人群确定不同的运动项目、运动时间、运动周期等内容，还要根据训练效果及时调整训练方案，以达到事半功倍的训练效果，但在民警的运动过程中，基本上没有专业的指导人员，民警只根据自己感觉来判定自己的运动效果。从而导致有些民警参与运动后，反而感觉体质下降。

三、多措并举，改善民警体质

(一)注重劳逸结合，提高工作效率

只有适当的休息好了，时刻保持清醒的头脑下工作，才能事半功倍。民警在休息时可以适当参加体育锻炼，科学体育锻炼不仅不会浪费时间，而且让民警清晰的头脑，以保证充沛的精力在追捕嫌疑人时“跑得起，追得上，抓得住，破得了案”。

(二)科学指导，形成正确的锻炼方法

要想取得成绩，离不开科学的指导，科学的指导会让锻炼者“事半功倍”。专门性的人才，不但要掌握人身运动规律，还必须懂得灵活地运用锻炼的综合知识，因人、因时、因效果、因目标等进行科学指导，科学制定运动处方，保证每个参与锻炼的民警都取得良好的运动效果，从而促进更多的民警参与到体育锻炼中来，以提高民警的整体素质。

(三)更新思想，主动参加锻炼

转变传统的体能训练理念，改变以往为了通过体能测试、为了考核，突击性的参加体育运动，要让民警在运动中看到效果、找到乐趣。效果是评价锻炼的最好指标，也是促进民警继续参加锻炼的良好动力。同时主动参加体育锻炼也能缓解压力，使身心愉悦，就能在工作中表现更加突出，取得的成绩也会更加优异。

(四)组织部门重视，开展形式多样的体育活动

局党委和政工部门多加重视，积极开展各种丰富多彩、形式多样的群众性体育活动和比赛，尽量满足每个民警的运动爱好，让每个民警都参与到体育活动中来。广泛开展系列全民健身活动，以推动公安系统全民健身活动的开展和警务技能的提高，更利于以后工作的协作交流。

(五)奖惩分明，以考促训

将民警的体能情况列为考核的内容，民警的主要工作就是制止犯罪，维护社会稳定。将民警的体质情况纳入年终考核、评奖评优、提拔晋升的重要指标。对取得优异成绩的民警加以奖赏，对运动能力欠缺的民警给予关爱。让每个民警都积极的参与到体育锻炼中来，不但要让民警拥有强壮的体魄，更要让民警找到运动的乐意，培养广大民警拥有积极向上的精神。

[参考文献]

[1]徐力.关于加强警察身体素质训练的探讨[J].江苏警官学院学报，2006(06).

中图分类号：G812.4

文献标识码：A

文章编号：2095-4379-(2016)15-0298-01

作者简介：徐春峰(1985-)，男，汉族，湖南永州人，硕士研究生，永州市公安干校，研究方向：警务实战。