浅谈钢琴演奏中放松的重要性

李 莉

（大连艺术学院音乐学院，辽宁 大连 116600）

浅谈钢琴演奏中放松的重要性

李 莉

（大连艺术学院音乐学院，辽宁 大连 116600）

本文通过对钢琴演奏中“放松”的认识、理解，处理好全身各个部位的放松，以及局部和整体放松的关系，从而能更好的表现音乐方式的技术支持，进而达到钢琴演奏者可以在积极的心理状态下，表现同作品的不同风格，更深刻、完美的表现音乐。

定义；练习；重要性

一、钢琴演奏中放松的定义

放松，我们可以解释成对一件事情的操作由先前陌生紧张逐渐演变成后来的熟悉松弛。实际上是人体调解中枢神经系统的活动以及控制紧张痉挛肌肉群松弛下来的一种方法，就是人体呼吸变慢、血压降低、耗氧量减少、心率、脉搏、动脉血乳酸浓度降低，脑电波开始趋向缓慢，这些变化都是在对我们的肌体进行修复，当然这些生理变化也都相应的伴随着我们当时的心理反应，这样一来紧张的情绪就会得以缓解。钢琴演奏中，放松有狭义的放松、也有广义的放松。狭义上的放松一般就是我们肢体各个部位的放松，不会僵硬、拘谨，放松是为了钢琴演奏服务，并不是越松越好，只有松的恰到好处，才可以完美的演奏。广义上的放松就需要我们心理放松还有音乐上的放松。

二、练习放松的有效训练方法

（一）生理放松训练

1.手臂放松基本训练

手臂紧绷、用力、坚硬都和手臂肌肉不放松有关，这些紧张都是受人的意识所控制，是人体大脑神经支配的。人体活动的所有动作，肯定都会有一定的肌肉紧张度。练习的时候手型须保持好；要放松但不要完全的松懈，必须要有一定的控制；一定要慢练，练习过程中给自己充分的大脑思考暗示时间，训练对自己手臂的控制能力。手指上提时有种手指到琴键有根线连着的感觉，上提、下落时都要有一种不要把线弄断的小心翼翼的感觉。手指要永远保持积极，当手指到桌面时指尖紧抓桌面，保持住，思考这一系列动作的连贯感。一定要先慢练，在慢练中思考，直到把这一连串的慢动作练习的自然连贯。

2.手指放松动作训练

我们可以通过轻弹慢练来练习，轻弹时肌肉收缩程度小，就会更容易放松，慢练可以给大脑留有充分的思考准备时间，这样练习一定是事半功倍的。慢练在从开始学习钢琴就一直都是老师严格的要求的，慢练是给放松做准备，它绝不是演奏状态的松垮，它是把乐曲或原有的音乐速度风格放慢后的练琴方法。我们全神贯注的在慢练中获得的经验，才能防止在肌肉过度收缩下弹奏。如果忽视了慢练，紧张僵硬就会在钢琴弹奏中不断出现。

（二）心理放松训练

1.内在因素

钢琴演奏中，尤其是在台上演奏时，信心尤其重要。如果没有信心，上台畏畏缩缩，首先就给观众留下不好的印象，演奏时重量不放到底，手指力度不够，这样台下不能完全吸引观众，没有人愿意听台上的演奏了。所以我们在演奏中一定要充满信心。有了信心就需要精神集中、全神贯注的演奏。就是把所有的精神集中在一个点上。演奏过程中，演奏者应张开自己的双耳来倾听自己弹奏的每一个音符，集中注意力在作品上，尽力排除杂念、集中精神，不为任何因素去改变自身的演奏，全身心投入在演奏中。这样不仅能消除内心的紧张情绪，同时还会调动身体的每一个神经、每一块肌肉都兴奋起来，积极配合你完成演奏。

2.外在因素

心理放松是需要通过外界因素来锻炼的。钢琴演奏中经常会出现节奏把握不好、钢琴弹奏就会中断，，严重缺乏音乐表现力，感染力，影响正常演奏水平，最后导致整个演奏以失败告终。

开始演奏时我们可以先要对环境以及周围的人进行了解，这时紧张感会相应减少，会想向大家展示自己，但是到了一些自己认为诠释的不太好的地方的时候就会稍有点紧张，这时首先要克服作品中的一切技巧，让自己可以全情投入在演奏中不去顾虑技巧方面的东西。

三、钢琴演奏中放松的重要性

马克思主义文化理论说“经济基础决定上层建筑”。我们可以把放松比做是“经济基础”，当你学会了放松才可以进行流畅自如的弹奏，才可以投入感情的演奏，如果没有放松做基础，演奏时身体一直在一个僵硬的状态下是不能演奏的。放松是钢琴演奏中重要的基础。如果没有放松，手指就不会灵活自如的在钢琴上跑动；如果没有放松，演奏中就不会有优美的音色；如果没有放松，演奏中没有感情的投入，整个演奏就会死气沉沉。

放松—钢琴演奏中的核心技术。很多艺术家都做过这样的比喻“放松是打开艺术大门的钥匙”。确实如此，学习钢琴的基本要求之一就是掌握放松的演奏方法，并让它一直处于核心地位。可以说“放松”是最正确的演奏方法，是我们提高钢琴演奏技巧的有效途径。我们要正确的理解放松，它是用力时的一种“积极休息”的状态，积极地，有意识地、巧妙地在需要放松或者不需要放松的时候随意转换，在可以不用时毫不费力、自然舒服，又可以在需要时随时行动的状态。由此可见钢琴演奏中“放松”是我们弹好钢琴基础，也是必不可少的重要条件和重要因素。

钢琴演奏中的放松是处理好整个上半身乃至全身各个部位整体放松和身体局部紧张相互作用下得到的演奏技术水平的提高，为演奏更深层次的音乐、表达出更深切的感情提供雄厚的技术支持。从而让钢琴演奏者有了更加积极、放松的心理状态，在情感的波澜起伏中表现音乐特有的语言，使整个作品富有丰富的感染力，更完美深刻的表现音乐。

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