减肥，算热量不如调肠胃



减肥，算热量不如调肠胃

想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。其实，减肥不用那么痛苦，英国科学家告诉我们，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就能培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康。

我们吃的食物种类越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素。对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。