刘心武心灵养生操

2016-01-16 19:56赏心
当代工人 2015年23期
关键词:辛勤耕耘刘心武小事

赏心

“健康是由身体健康和心理健康两部分组成,两者缺一不可。忽视一个方面,出现偏差,必然会带来不良后果。一个追求健康的人,应该把两者很好地结合起来。”已至古稀之年的著名作家刘心武,依然体力充沛地在文坛辛勤耕耘,他把这归功于他自创的6套“心灵养生操”。

列表化解操:心乱时,他在一张纸上先写下一行大字:我为什么心乱。然后列出3栏,分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”,列好后,从“小事”开始逐项化解,凡大体可以化解的,都用红笔划去;剩下的,自然要认真应对了,虽一时化解不了,但心绪经过一番梳理,自然也坦然多了。

自寻小乐趣操:每当提不起精神来做正事时,他就先找些有趣的小事来做,例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶片之类。在琐屑的小乐趣中,无聊感便渐渐消失,也就恢复了做正事的兴致。

回忆美景操:心里淤着浊气时,他就到沙发或床上取最舒适的姿势,在轻柔的乐曲中,闭目冥想,让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现,犹如熨心的拂尘,能将淤积沌塞的浊气涤尽,心灵也就重新恢复了平静。

无损害宣泄操:心中窝着一团恶气,随时要发作时,他就使劲撕扯平时准备好的废纸,或选择适当地点,将已破损的旧瓷盘之类砸碎,同时,口中哼唱“怒发冲冠,凭栏处,潇潇雨歇……”

自嘲操:因洋洋得意而心理状态发生偏斜时,他就须作一点自嘲。做法多种,有一种叫“对镜自嘲”——你有什么了不起?升天了么?你前头的困难还多着呢……人在自嘲中,失去的只是虚荣,获得的却是清醒。

走向混沌操:在过分清醒、小肚鸡肠时,他便用此操加以调整。有一方法为:拿起一本唐诗宋词,随手翻开,目过口诵,摇头晃脑,以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。

正是因为有这样的心理保健,加之刘心武遵守生物钟,生活讲究规律,虽年事已高,依然笔耕不辍。刘心武说:健康问题平时需要常关注,在生活中注意体脑并举,劳逸结合,一张一弛,这样生命之水才能长流。

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