牙刷真的需要三个月一换吗？

流言：

牙刷是清洁牙齿的必备用具，我们经常会在牙刷的外包装上看到“建议您三个月更换一次牙刷”的建议，据说使用时间越长，牙刷所含细菌数量也就越多，这到底是商家的营销策略还是的确如此呢？

真相：

首先，我们来做个实验，将使用时间分别为1～10个月的10支牙刷标记好后，单独密封保存。通过隔夜培养后，实验结果显示，每个牙刷上都检测出了细菌，少的1个，多的甚至能达到上千个。这些包括球菌、杆菌、真菌甚至霉菌在内的细菌达到一定数量后，有可能会造成牙周及黏膜的感染。

这些细菌是从哪儿来的呢？很多人都认为把牙刷放置在空气中自然晾干是没有问题的，但是人在刷牙的过程中，口腔自身的一些细菌会存留在牙刷上；把牙刷放在一定的空间，空气中或者周围环境中的细菌，也会落在牙刷上。

那么是不是使用时间越长，牙刷所含细菌越多？其实，在牙刷上发现的这些细菌的数量和牙刷使用的时间，没有直接的关系，细菌量主要和刷牙者个人的一些生活习惯有关。比如放在相对通风干燥的环境下，这细菌就不容易粘附在牙刷上。

那是不是意味着如果我们保持良好的卫生习惯就不用更换牙刷呢？在用显微镜观察牙刷时，会发现刷毛中间和刷毛根部残留有许多食物残渣，在牙刷底壁上还有残留的牙膏垢，包括各种杂质、无定形物质等。不仅如此，通过观察发现牙刷毛也随着使用时间的增长，会发生严重变形，跟使用时间长短成正比。

综上所述，虽然牙刷上的细菌会因为个人卫生习惯有所变化，但因为牙刷使用时间越长越容易变形，三个月更换一次牙刷是非常有必要的。