跆拳道运动损伤与功能性筛查实证研究∗

梁 晨

(安阳工学院体育教学部，河南 安阳 455000)

跆拳道运动损伤与功能性筛查实证研究∗

梁 晨

(安阳工学院体育教学部，河南 安阳 455000)

跆拳道运动员运动损伤是在所难免的，这些损伤损害到运动员身体健康，极大缩短了跆拳道运动员的运动寿命和运动生涯。采用功能性动作筛查（FMS）方法对于跆拳道运动员进行量化分析，旨在寻找影响其身体发展的因素和环节，最大限度地降低运动损伤发生，不断提高运动成绩及身体健康水平。

跆拳道；功能动作筛查；运动损伤；实证研究

现代跆拳道项目的特点在于运动强度大、对抗较为激烈、持续时间长，基于上述特点的专项运动员往往在技战术水平大幅提升的同时，容易发生运动损伤。实际上，尽管跆拳道运动员的运动损伤是在所难免的，然而，倘若损伤是不可逆转的过度性行为则会严重损害到运动员的身体健康。功能性测试（FMS）的方法对于跆拳道运动员进行量化分析，能够最大限度地降低专项运动员的运动损伤发生率，这是本文研究的起点。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为跆拳道运动员，共计100人。其中，在功能动作测试中共抽样18人，男生14人，女生4人。平均年龄20岁，国家一级运动员1人，国家二级运动员10人，未定级7人。对于运动损伤的测试，则采用全样本的测试方式，用上述100人为基本样本数据库。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法。在问卷设计上遵循事实依据，同时基于研究的具体要求，参考了跆拳道运动员建议，严格设置问卷问题和答案。

1.2.2 功能性活动质量测试（FMS）。FMS采用日常的身体活动姿势蹲、跨、弓箭步、上肢伸展、踢以及另外两种躯干前后弯曲和左右旋转的动作[1]。测试这7 个动作，根据每个动作的要求和标准进行打分，评价运动员的基础身体能力，找到其优势和不足。

1.3 数据处理

用SPSS15.0软件对问卷调查数据进行相关的常规统计处理，根据收集资料及数据统计结果，采用比较、分析、归纳、演绎等方法对研究对象和问卷中所反映情况进行逻辑分析。

2 结果与分析

2.1 功能动作筛查的结果评价体系

诚如上述，FMS测试所涉及到的7大项内容，每一项的得分满分为3分，总共得分为21分。基于这样的分数设置，13分是及格线，低于13分则表示被测试者的功能动作的整体水平相对较低。问题在于，跆拳道运动的高对抗强度极易造成运动员的运动损伤，因此我们在具体的设计中重排了纠正动作顺序[2]。如下表1、表2所示，可以分为分值数据处理顺序与运动功能优先矫正顺序两个基本路向。

其中，表1是我们根据受测试者的基本反馈进行的排序。在这个表格中，排在第一位的是疼痛问题。换言之，但凡出现疼痛的部位都是得0分，这个问题是首先需要解决的，也是出现“运动代偿”的最为根本原因之一。排在2、3位的问题需要解决的得分也较低，左右两侧的得分也有一定的区别，原因在于解决左右两侧的不对称性的问题也是降低运动损伤的重要途径之一。以此类推，我们将提高受测试者的身体素质，降低运动损伤放在分数较低的层面，而把一些仅仅提供些许保障性质的内容给予较高的分数，放在后面的7、8、9位置上。

与此同时，表2主要是在具体的训练计划与实施的过程中，通过矫正训练的安排与练习，矫正卧姿、坐姿、跪姿、站姿、全身的蹲、跨、跳等动作的基本步骤。实际上，正是由于我们采用了上述两种措施并结合功能筛查的原则，才能够最大限度地提高跆拳道专业学生的训练针对性和实效性。

表1 分值数据处理顺序

表2 运动功能优先矫正顺序

2.2 功能动作筛查的结果分析

FMS测试结果显示，跆拳道运动员的平均得分为15.2分，与普通人的18分相比，得分较低。如表3所示，跆拳道运动员功能性测试平均分值中，“分腿蹲”得分情况略好于其他选项的动作，表4中的数据显示接近百分之九十的队员得分达到3分，还有一定数量的队员得分为0分。这意味着，至少有百分之二十的队员存在着膝关节损伤的隐患。根据FMS测试结果，“跨步”动作排在第二位，测试值好于其他几个规定动作；“肩部动作”排在第三位，平均分值为2.4分；“深蹲”等动作排在第四位，平均分值为2.2分；“抬腿”动作排在第五位，平均得分为2.1分；“旋转稳定性”排在第六位，平均得分为2分；“仰卧撑起”排在最后一位。而且，根据表1、表2的一些框架体系分析，我们得知，跆拳道专业的学生在髋关节、肩部、腰部等部位都存在一定的损伤。

表3 跆拳道运动员功能性测试平均分值

表4 跆拳道运动员功能性测试平均分值

2.3 跆拳道专项运动损伤部位与特征分析

表5 跆拳道运动中运动损伤调查人数统计表 (n=100)

调查显示，跆拳道运动运动损伤部位主要存在如下表所示的位置。对于身体的各个部位，尤其是跟功能性筛查相关的部位的作用更为紧密。

表6 跆拳道运动中运动损伤部位统计表 (n=95)

2.4 跆拳道运动员运动损伤的原因分析

2.4.1 准备活动做的不充分。结果显示，40%（40人次）损伤是因为准备不充分引发运动损伤。

2.4.2 自我保护意识相对欠缺。由表7可知，39%（39人次）的人表示损伤因自我保护不足造成。

2.4.3 场地因素。由表7可知，34%的损伤（34人）由场地造成。跆拳道室外场地易挫伤，场地不平整、过滑、过硬、有杂物等是损伤诱因。

2.4.4 技术动作失误。由表7可知24%的损伤（24人次）是技术动作错误引起。技术动作没掌握好，练习操作时变成危险动作。

表7 跆拳道运动中运动损伤产生原因统计表 (n=95)

3 结论与对策

强化跆拳道专项功能性动作内容训练。体育跆拳道课程内容上要依据跆拳道的性质、条件、形式和环境，依据跆拳道对于体育的需求来绘制跆拳道体育个人发展与损伤救治相结合的全方位发展的图谱。

[1]Bill Foran.高水平竞技体能训练 [M]. 袁守龙译 . 北京体育大学出版社2006,（10）.

[2]董德龙.振动、核心及功能性力量训练的认识[J]. 北京体育大学学报，2010，33（ 5）.

[3]田麦久.运动训练学 [M]. 北京：人民体育出版社，2005.

[4]Michael Boyle. Functional Training For Sports[M]. HumanKinetic，2003.

[5]Boyle M. Functional Training for Sports[M]. Champaign IL：Human Kinetics，2003.

Empirical Research on Sports Injury and the FMS of Taekwondo Athletes

LIANG Chen
(Anyang Institute of Technology, Anyang 455000, Henan, China)

Using functional movement screening (FMS), this paper conducts a quantitative analysis of the taekwondo athlet es, aims to find the factors affecting the development of its body and link, minimize the occuring of movement damage, constantly improve the performance level and physical health of athletes.

Tae kwon do; function movement screening; sports injuries; empirical research

梁晨（1982-），河南安阳人，硕士，讲师，研究方向：跆拳道。