田径运动损伤与功能性筛查的实证分析

李 宁

（兰州城市学院体育学院,甘肃 兰州 730070）

田径运动损伤与功能性筛查的实证分析

李 宁14

（兰州城市学院体育学院,甘肃 兰州 730070）

田径运动专项学生的运动损伤是在所难免的，这些损伤损害到运动员的身体健康，极大缩短了田径运动专项学生的运动寿命和运动生涯。采用功能性动作筛查（FMS）的方法对于田径运动员进行量化分析，旨在寻找影响其身体发展的因素和环节，最大限度地降低专项运动员的运动损伤发生，不断提高运动成绩以及运动员的身体健康。

运动训练专业；田径运动专项学生；功能动作筛查

1 引言

现代田径运动专项学生的运动特点在于运动强度大、对抗较为激烈、持续的时间长，基于上述特点的专项运动员往往在技战术水平大幅提升的同时，容易产生运动损伤。实际上，尽管田径运动专项学生的运动损伤是在所难免的，然而，倘若损伤是不可逆转发生的过度性行为则会严重损害到运动员的身体健康。功能性测试（FMS）的方法对于田径运动员进行量化分析，能够最大限度地降低专项运动员的运动损伤发生，这是本文研究的起点。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

研究对象为田径运动专项学生共100人。其中，对于功能动作测试中共抽样18人，男生14人，女生4人。平均年龄20岁，国家一级运动员1人，国家二级运动员10人，未定级7人。对于运动损伤的测试，则采用全样本的测试方式，用上述100人为基本样本数据库。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法。通过查阅电子图书室、知网、维普网等相关文献资料以及相关报刊资料，提供较为详实而全面的文献参考，从中获取所需要的文献素材和数据，用以引导和借鉴研究，为本选题的研究提供理论支持。

2.2.2 问卷调查法。在问卷设计上遵循事实依据，同时基于研究的具体要求，严格设置问卷问题和答案，参考了田径运动专项学生建议，设计了田径运动专项学生调查问卷。

2.2.3 功能性活动质量测试（FMS）。FMS大多是我们常见的蹲、跨、弓箭步、上肢伸展、踢以及另外两种躯干前后弯曲和左右旋转的动作[1]。测试中主要集中7 个动作，评价运动员的基础身体能力，找到其优势和不足。

2.3 数据处理

本文问卷数据进行整理、加工并逐项录入，然后用SPSS15.0软件对问卷调查数据进行相关的常规统计处理，为论文提供可靠的数据参考。根据收集资料及数据统计结果，采用比较、分析、归纳、演绎等方法对研究对象和问卷中所反映情况等资料进行逻辑分析。

3 结果与分析

3.1 功能动作筛查的结果评价体系

诚如上述，FMS测试所涉及到的7大项内容，每一项的得分满分为3分，总共得分为21分。基于这样的分数设置，13分是及格线，低于13分则表示被测试者的功能动作整体的水平相对较低。问题在于，田径运动的高对抗强度极易造成运动员的运动损伤，由是观之我们在具体的设计中强化了纠正动作顺序[2]。如下表1、表2所示，可以分为分值数据处理顺序与运动功能优先矫正顺序两个基本路向。

表1 分值数据处理顺序

其中，表1是根据受测试者的基本反馈进行的排序。第一项是疼痛。换言之，但凡出现疼痛的部位都是得0分，这个问题是首先需要解决的，也是出现“运动代偿”的最为根本的原因之一。排在2、3位的问题需要解决的得分也较低，左右两侧的得分也有一定的区别，原因在于解决左右两侧的不对称性的问题也是降低运动损伤的重要路径之一。以此类推，我们将对于提高受测试者的身体素质，降低运动损耗放在分数较低的层面，而把一些仅仅提供些许保障性质的内容给予较高的分数，放在后面的7、8、9位置上。

表2 运动功能优先矫正顺序

与此同时，表2是在具体的训练计划与实施的过程中，通过矫正训练的安排与联系，查找卧姿、坐姿、跪姿、站姿、全身的蹲、跨、跳等动作的基本步骤。实际上，正是由于采用了上述两种措施并结合功能筛查的原则，才能够最大限度地提高田径专业学生的训练针对性和实效性。

3.2 功能动作筛查的结果分析

FMS测试结果显示，田径运动专项学生的平均得分为15.2分，与普通人的18分相比，得分较低。如表3所示，运动训练专业田径运动专项学生功能性测试平均分值中，“分腿蹲”得分情况略好于其他选项的动作，表4中的数据同样显示接近90%的对于得分超过3分，还有一定数量的队员得分为0分。这意味着，至少有20%的队员存在着膝关节损伤的问题。

表3 运动训练专业田径运动专项学生功能性测试平均分值

根据FMS测试结果，跨步动作排在第二位，测试值好于其他几个规定动作。深蹲等动作排在第四位，基本的平均分值为2.2分。抬腿动作排在第五位，平均得分为2.1分。仰卧撑起排在最后一位。而且，根据表1、表2的一些框架体系分析得知，田径专业的学生在身体的类似于髋关节、肩部、腰部等位置都存在一定的损伤。

表4 运动训练专业田径运动专项学生功能性测试平均分值

3.3 运动训练专业田径专项运动损伤部位与特征分析

田径专业技术教育对于身体损伤的培训主要是通过对受教者进行田径训练导致的伤病进行功能性恢复所需要的知识和技能的培训。对于运动训练专业田径专项而言，上述功能性筛查的内容又包括了入门教育和具体环节的继续教育。功能性筛查是在给予学生在田径性运动过程中的实现几种主要锻炼环节的知识和技能，其主要目的是为了培养田径运动员良好的身体素质[3]。诚如上述，田径运动对于运动员的身体损伤是难免的，这种损伤的层次也是多样的（如表5所示）。调查显示，田径运动运动损失部分主要存在如下表所示的位置。对于身体的各个部位，尤其是跟功能性筛查相关的部位的作用更为紧密。（如表6所示）运动训练专业田径专项教育更多的是体育领域把田径发展需要的身体素质及心理水平教育。作为田径教育的重要组成部分，这对于提高运动训练专业田径运动专项学生的身体素质，尤其是提高相关人员的能力和适应能力。而运动训练专业田径运动专项学生运动损伤的原因分析则如表7所示。

表5 田径运动中运动损伤调查人数统计表 (n=100)

表6 田径运动中运动损伤部位统计表 (n=95)

表7 田径运动中运动损伤产生原因统计表 (n=95)

4 结论与对策

4.1 强化田径专项功能性动作内容训练

从教育学和教育心理学的角度来说，功能性筛查是理论与实践的合集，其中包含着关于相关田径运动环节参与的直接和间接的经验。对于功能性筛查而言，主要是根据相关的田径课程目标把知识经验体系建构起来，然后按照序列组织编排形成经验的模式。这种教学的经验主要根据教育目的为其基本的出发点，基于此提供具有可选择性的体育学科活动程序和方式，最终达到体育素质、能力以及健康标准的达标[4]。运动训练专业田径专项功能性动作筛查则主要体现在学校的各种体育田径课程标准，在体育教学内容上结合自身特点和学科要求、田径需要进行体能和技能的训练和教育。基于此相关田径课程有能力构建学生的知识、技能、能力和素质体系。体育项目同样具有极强的多样性，各种项目之间又各有特点，对于人体健康的影响角度更为复杂，也就对锻炼人群的身体素质和基本知识、技能提出了更高的要求[5]。在我们看来，功能性动作恰恰满足了上述的内容和要求。由此，田径运动田径专项内容确定要根据将来从事田径特点、对于身体素质影响选择，选择跟现行关系最为密切内容作为基本出发点，体育田径课程内容上要依据将来从事田径的性质、条件、形式和环境，依据田径对于体育的需求来绘制田径体育个人发展与损伤救治相结合的全方位发展的图谱。

4.2 完善田径专项功能性动作训练原则

站在体育实用田径课程发展的角度来看，运动训练专业田径专项的功能性动作筛查本身就具有鲜明的特征，其内容也要遵循一系列基本原则。而运动训练专业田径专项体育教育田径课程发展动力在于适应田径世界的各种经验。对于体育学院学生和教师而言，运动训练专业田径专项体育田径课程的内容要强调与将来田径的相关性、以及与毕业生的基本质量相联系。具体来说，选择合适的实用田径性内容要遵循的原则在于灵活性、综合性、使用性、面向学生和未来的原则。

4.3 探索田径专项功能性动作多元化开发

运动训练专业田径专项的体育校本内容考虑到了学生将来的田径因素，根据运动员从事运动的性质、内容、条件来实现对于身心健康的调节。为此，体育学院的学生也要选择具有针对性和提高、补偿运动训练专业田径专项的校本内容[6]。应该把学生相关理论知识以及体型和身姿的训练放在首要位置上，通过体育舞蹈、健美操、太极拳、球类运动等相关体育的理论知识和实践形式作为基本的内容，提高学生体育能力的提高和技能培养。首先，田径课程内容设置要具有田径的针对性，也就是充分掌握田径基本技能，同时要考虑到不同区域和行业的特色，对于社会上各种人才需求的性质做出快速反应，这也在一定程度上促成了体育学院田径课程更新的速度。其次，强化应用性。体育学院田径课程也要强调学以致用的重要性，在内容设置和实施环节上强调田径实践和训练能力。在具体的田径课程设置中要紧密联系田径进行专业知识的规律，突出田径教育的针对性和特色效果。再次，强调技能培养。基于地域性和动态性特征决定田径课程开发多元化和多样性。学校可以考虑建立健全企业人事专家委员会，制定并审查学校田径课程设置的内容和方法，不断提高学生的身体素质与田径的技战术水平。

[1] Bill Foran.高水平竞技体能训练 [M].袁守龙译 .北京体育大学出版社2006（10）.

[2] 董德龙.振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报，2010，33（5）.

[3] 田麦久.运动训练学 [M].北京：人民体育出版社，2005.

[4] Michael Boyle. Functional Training For Sports[M]. HumanKinetic，2003.

[5] Boyle M. Functional Training for Sports[M]. Champaign IL：Human Kinetics，2003.

An Empirical Analysis of the Sports Injury and Functional Action Screening in Track and Field

LI Ning
(PE school of Lanzhou City College, Lanzhou 730070, Gansu, China)

Sports injury of track and field sports specialized students is inevitable, which damage to the athletes' health, greatly shorten the track and field sports special students' sports life and career. Adopting the method of functional action screening (FMS), this paper carries out a quantitative analysis of the track and field athletes, aims to find the factors affecting the development of its body and link, to minimize the sports injury of special athletes and improve the health and performance of athletes.

sports training; track and field sports special students; functional action screening

李宁（1964-），甘肃兰州人，本科，副教授，研究方向：田径训练、体育产业与经济。