湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练现状研究①

韩政颖 陈曦

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

网球是一类对抗激烈、动作准确、技战术灵活的隔网对抗性项目,同时对网球运动员的体能具有较高要求,专项耐力是网球体能的一个重要影响因素,网球运动员所具备的专项耐力能力的大小,也就能为衡量网球运动员体能素质提供重要依据。

湖北网球项目的发展,李婷和李娜在网球运动员中产生影响较大,在2004年的奥运会上,李婷与孙甜甜合作获得中国第一个女子网球双打冠军;2011年6月,李娜在法网公开赛上,拿到中国历史上第一个网球大满贯赛事的单打奖杯,接着在2014年澳网上再次夺冠,总积分排列前三。相比女子网球选手,湖北男子网球选手相差较远,随着李婷、李娜退役,湖北男子网球运动员也应该逐渐强大起来,经常参加比赛,获到更好成绩。

网球运动的训练方法和手段在国内外是不完全相同的,但很少看到有运动耐力训练方面的专家对网球专项耐力训练做出特别有效的分析和训练计划。该文希望通过对湖北省青少年男子网球运动员进行专项耐力训练方法的分析,结合网球运动项目的特点,找到网球专项耐力训练中出现的不足。通过现有网球运动员在发展专项耐力素质的问题进行研究,并逐步进行探究优化训练方法,确定较好网球运动员的专项耐力训练方法,给网球运动员专项耐力素质训练朝向更加科学、井然有序的方向发展提供有利支撑。

表1 教练员从事青少年网球训练的年数统计表

表2 教练员对青少年网球运动员各项运动素质发展敏感期的了解情况表

表3 湖北省网球运动员与国内外网球运动员专项耐力差距调查表

表4 湖北省网球运动员与国内外网球运动员专项耐力差距调查表

表5 湖北省专项耐力训练方法合理性调查表

表6 网球专项耐力训练负荷调查表

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练方法为研究对象,选取武汉、咸宁、孝感、襄阳、荆门、黄石6个市12～16岁阶段男子网球运动员60人,教练员18人为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过武汉体育学院图书馆阅读《体能训练学》(2001年)、《运动生理学》(2002)、《体能训练学》(2005年)、《运动训练学》(2005年)、《现代体能训练方法》(2006)、《体能训练理论与研究》(2010年)、《运动生物化学》等书籍。

在中国知网检索国内外与网球研究相关的文章以及各项群或类似于本文的运动项目理论研究相关的文章,全面了解相关领域专项耐力训练方法与研究特点,以中国知网(CNKI)为研究工具,在学术文献总库中检索,通过学术文献总库中选择高级检索,选择检索主题为“专项耐力训练方法优化”,并含青少年网球运动员,知网检索后的时间段为2005年1月——2014年12月,匹配条件为精确,截止到2014年12月15日,共获得163篇相关结果,为本文的研究提供相关参考依据。

1.2.2 问卷调查法

确定研究论文的方向和题目后,通过查阅相关文献资料和向专家学者咨询相关问题,提出了要研究的问题,初步拟定调查问卷的体系框架和内容,经专家对问卷进行信度和效度检验后,征求相关专家对问卷的修改意见,确保问卷的质量,制成正式问卷发放给调查对象。

1.2.3 专家访谈法

在完成文章,通过面谈的方式对相关训练学专家教授进行了访谈,并获得了相关研究方面的指点和帮助,确保本论文能在该研究领域起到一定实践作用。

1.2.4 逻辑分析法

采用归纳、类比综合等思维形式,对现有关于专项耐力研究的文献资料,以及在调研中所获得的男子网球运动员的专项体能以及相关的实际资料进行分析、总结和推理,以得出结论。

2 研究结果与分析

2.1 湖北省青少年网球教练员进行专项耐力训练现状

网球运动员进行训练的首选指挥者是教练员,教练员在网球训练整体的把控和具体的比赛实践起着关键作用。他们设计实施着专项体能训练的内容、方法及实施方案,尤其对网球专项耐力训练现状有一定了解。

2.1.1 教练员任教青少年网球训练的年数情况分析

教练员任教网球训练时间长短,反映出教练员在练习实战中累积经验的程度情况。针对教练员调查问卷情况可知(见表1),湖北省青少年网球教练员大部分有5年及以上的教学经验。经分析可得:教练员执教经验较好,针对培养优异网球选手具有很大的优点。网球教练员在选材和训练方面还存在需要去面对改善的矛盾,应争取采用最合适方法把长期和短期训练目标相互联系起来。

2.1.2 教练员对青少年网球运动员运动素质发展敏感期的了解情况分析

进行网球训练对人体的身体素质要求很高,教练员需要对运动员身体素质的敏感期进行针对性分析,并能真正做到提高运动员的网球水平。在针对教练调查问卷情况可知(见表2),绝大部分教练员对运动员敏感期非常了解。经分析可得:教练员大部分可以掌握青少年身体发展的运动素质的敏感期,并在运动员运动素质的敏感期安排出合适的训练方法,让他们有着更好的空间去施展。

2.2 湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练重要性的分析

网球运动的专项耐力通常显现出持续性挥拍击球的力量耐力和进行步法移动训练的速度耐力。优秀的网球选手,如果拥有较稳定的竞技状态,专项耐力素质是关键。

2.2.1 湖北省网球运动员与国内外网球运动员在专项耐力上的差距分析

湖北青少年男子网球在我国网球界发展较慢,在国际大型比赛中一直未取得较好成绩。通过对于湖北省网球选手与国内及国际网球选手之间专项耐力上的差距调查可知(见表3):95%的教练员认为湖北省网球运动员与国内外网球选手之间专项耐力相差较大。经分析可得:湖北省网球运动员专项耐力训练方法需要不断改进。

2.2.2 网球训练过程中专项耐力训练所占比例情况分析

通对专项耐力在网球训练中所占比例的调查可知(见表4):在网球训练中,只有22.2%的网球教练员会安排很大比例时间的专项耐力训练,38%的教练员选择了一般或是不太大比例的专项耐力训练。经分析可得:在平时训练的安排上,专项耐力没有引起大部分教练员的特别重视,并没有安排比赛强度相近甚至超过比赛强度的专项耐力训练,不利于网球选手在重大赛事中获得最后胜利。

2.3 湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练分析

2.3.1 网球专项耐力训练方法合理性分析

运动员专项耐力训练是一个相对复杂的过程,专项耐力训练要针对特定项目进行系统的有针对性的训练。通对影响湖北省青少年男子网球专项耐力训练的主要因素调查可知(见表5):60%的教练员赞同专项耐力训练方法具有合理性,33.3%的教练员则不完全赞同,还有5.6%的小部分教练员不赞同。经分析可得:网球运动员的训练方法选择合理、安排得当,才能够有效地发展各种运动素质,使各种素质均衡的发展,从而发挥专项耐力最大的作用。

2.3.2 网球专项耐力训练负荷分析

网球专项训练负荷的变化能通过相异的方式刺激肌肉和中枢神经系统,并在练习过程中出现各种状况。青少年网球运动员在身心发展的快速时期,训练负荷情况更重要,教练员在把握训练负荷的量和强度问题上进行调整,影响青少年运动员健康发展具有很大作用。在湖北省青少年男子网球专项耐力训练负荷调查中可知(见表6),教练员选择专项耐力训练负荷强度80%～85%的人数最多。经分析可得:大多数教练员不用大强度的多组数训练,而是结合网球项目的运动特点,这种练习负荷无法跟运动员参加比赛相平衡。

3 结语

(1)湖北省青少年网球教练员进行专项耐力训练现状是:大部分教练员有5年以上教学经验,并能够掌握青少年身体发展运动素质的敏感期。

(2)湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练重要性分析现状是:湖北省网球运动员与国内外网球选手之间专项耐力相差较大,在平时训练的安排上,专项耐力没有引起大部分教练员的特别重视。

(3)湖北省青少年男子网球运动员专项耐力训练分析现状是:部分教练员赞同专项耐力训练方法具有合理性,大部分教练员选择专项耐力训练负荷强度80%～85%。

[1]体育院校函授教材.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,1999.

[2]杨世勇,李遵.体能训练学[M].成都:四川科学技术出版社,2002.

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[5]曾繁智.男子花样滑冰专项耐力训练方法研究[D].长春:吉林体育学院,2012.

[6]李勇.湖北省青少年网球运动员专项体能训练现状调查研究[D].武汉:华中师范大学,2012.